Röviden

Gazda Árpád

2006. május 03., 00:002006. május 03., 00:00

D-vitamin a kis születési súly ellen
A kanadai McGill Egyetem kutatói öszszehasonlították, hogy milyen súllyal születtek a várandósságuk alatt D-vitaminnal dúsított tejet ivó, illetve a vitaminpótlót szedő nők gyermekei. Arra a következtetésre jutottak, hogy a D-vitamin nagyon fontos a magzati fejlődés szabályozásában. A kutatásba több mint 300 terhes nőt vontak be, kikérdezték őket életmódjukról és táplálkozási szokásaikról, így többek között arról is, hogy naponta mennyi tejet és vitaminkészítményt fogyasztanak. Azok a nők, akik naponta 2,5 dl-nél kevesebbet D-vitaminnal dúsított tejet ittak, kevesebb proteint és vitamint juttattak a szervezetükbe, kisebb súlyú babákat hoztak a világra. Minden további 2,5 dl tej 41 grammal növelte az újszülöttek súlyát, vagyis 1 mikrogrammnyi D-vitamin 11 grammal magasabb születési súlyt eredményezett.

Vízkúra mint egészségjavító
A rendszeres folyadékfogyasztás elősegíti az anyagcserét, hidratálja a testet. Naponta legalább két és fél liter folyadék azonban rengetegnek tűnik. Készítsünk órarendet az ivókúrához, hogy hozzászokjunk, és tegyük automatikussá a fiatalító, egészségjavító vízkúrát. Reggel, ébredés után pohárnyi víz, esetleg kevés citromlével ízesítve, majd reggelizés közben két nagy csésze tea. Délelőtt 4 nagy pohár folyadék, tea, gyümölcslé vagy ásványvíz. Két pohár folyadékot kiválthatunk legalább három almával vagy más lédús gyümölccsel. Ebéd után jöhet a szénsavmentes ásványvíz. Délután 4 pohár folyadék: két csésze tea és két pohár hígított gyümölcslé. Kellemes a gyümölcstea, zöldtea is, mindkettő frissít és élénkít. Vacsorához gyümölcslé vagy citromos víz. Este, lefekvés előtt igyunk egy pohár vizet vagy egy csésze nyugtató hatású gyógyteát. Az ágy mellé mindennap készítsünk elő egy üveg ásványvizet. Íróasztalunkon, munkaasztalunkon is mindig legyen a kezünk ügyében vizespalack. A kávé, az alkohol, a cukros, szénsavas üdítő nem folyadékpótló. Ha reggel és délután kávézunk, igyunk hozzá mindig vizet.
szóljon hozzá! Hozzászólások

Hírlevél

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőként értesüljön a hírekről!

Ezek is érdekelhetik

A rovat további cikkei

2024. december 23., hétfő

Kárpát-medencei ételek versenye

Helyi alapanyagokból elkészíthető ételek versenye várja a benevezőket szerte a Kárpát-medencéből, a kiírást az Étrend Magyar Konyhafőnökök Egyesülete hirdette meg. A versenyzőknek 8 adag ételt kell elkészíteniük a szolnoki döntőben.

Kárpát-medencei ételek versenye
Kárpát-medencei ételek versenye
2024. december 23., hétfő

Kárpát-medencei ételek versenye

2024. december 15., vasárnap

Fontolgatják, hogy Unió-szerte korlátozzák a 15 év alattiak közösségimédia-használatát egy „emberibb gyerekkorért”

Görögország is intézkedéseket tervez foganatosítani, hogy megvédje a gyermekeket a közösségi médiától való függőségtől. Az EU-ban azt fontolgatják, hogy a szabályozásokat unió-szerte kiterjesztik.

Fontolgatják, hogy Unió-szerte korlátozzák a 15 év alattiak közösségimédia-használatát egy „emberibb gyerekkorért”
2024. október 26., szombat

Behajtási ünnep és darufesztivál Szent Dömötör-napján

Szent Dömötör-napi behajtási hagyományokat elevenítik fel a Hortobágyon, a hétvégén. A rendezvény keretében az érdeklődők a Hortobágyi Nemzet Park Igazgatóság leglátványosabb eseményét a daruvonulást is megtekinthetik szervezett túrák keretében.

Behajtási ünnep és darufesztivál Szent Dömötör-napján
2024. október 19., szombat

Marokkóban nem szupermarketben vásárol a lakosság – Kontrasztok és tapasztalatok az észak-afrikai országban

A marokkói Fez városában járt a Babeș–Bolyai Tudományegyetem Református Tanárképző és Zeneművészeti Karának három küldöttje. Lengyelné Püsök Saroltával az észak-afrikai országban látottakról és tapasztaltakról beszélgettünk.

Marokkóban nem szupermarketben vásárol a lakosság – Kontrasztok és tapasztalatok az észak-afrikai országban
2024. augusztus 31., szombat

Rendőrségi mérleg: tíz tipp, hogyan lehet megkönnyíteni a tolvajok dolgát

Szeretnéd, ha betörnének az otthonodba? Segítünk! Íme, tíz tipp, miként érheted el, hogy éppen a te ingatlanodra essen a választás – foglalja össze humorosan a magyar rendőrség honlapja, a Police.hu sok ember figyelmetlenségét és nemtörődömségét.

Rendőrségi mérleg: tíz tipp, hogyan lehet megkönnyíteni a tolvajok dolgát
2024. augusztus 29., csütörtök

Nappal ritkán látható ragadozót, a hiúzt kapta lencsevégre egy erdei kamera (VIDEÓ)

Egy erdei kamera rögzítette a nappal ritkán látható hiúzok szép példányát Suceava megyében. Az európai hiúzállomány legtöbb példánya ma Románia területén él.

Nappal ritkán látható ragadozót, a hiúzt kapta lencsevégre egy erdei kamera (VIDEÓ)
2024. augusztus 03., szombat

Nálunk is megszívlelendő a dinnyefogyasztásra indított magyarországi kampány

Országos kampány keretében népszerűsítik Magyarországon a dinnyefogyasztást. Szakemberek szerint az egyre gyakoribb nyári kánikulai napok idején a görögdinnye a legjobb gyümölcs az elvesztett folyadék mellett az ásványi anyagok pótlására is.

Nálunk is megszívlelendő a dinnyefogyasztásra indított magyarországi kampány
2024. július 23., kedd

Ha drasztikusan, heti 3 órára korlátozzák a gyerekek szabadidős képernyőhasználatát, óriási előnyök mutatkoznak

Új kutatást végeztek Dániában, az eredmények szerint a szabadidős képernyőhasználat heti mindössze 3 órára való, drasztikus csökkentése jelentős mértékben javítja a gyermekek közérzetét, mentális egészségét, szociális képességeit.

Ha drasztikusan, heti 3 órára korlátozzák a gyerekek szabadidős képernyőhasználatát, óriási előnyök mutatkoznak
2024. április 19., péntek

„Elérkezett az idő arra, hogy kiemeljük azokat a Helyénvaló termelőket, akik elnyerték a vásárlóink szívét”

A Civitas Alapítvány által működtetett Helyénvaló helyi bolt öt éve színesíti térségünk közösségének mindennapjait, hiszen a munkásságuknak köszönhetően rövid ellátási láncokból érkező, egészséges és minőségi alapanyag kerülhetnek családjaink asztalára.

„Elérkezett az idő arra, hogy kiemeljük azokat a Helyénvaló termelőket, akik elnyerték a vásárlóink szívét”
2024. április 17., szerda

Alaposan megviseli az emberi szervezetet a drasztikus hőmérséklet-ingadozás

Magas vérnyomást, ízületi fájdalmakat, asztmás betegeknél nehéz légzést, depresszióban szenvedőknél pedig visszaesést okozhat a gyors időjárás-változás. A Krónika által megkérdezett háziorvos szerint kiegészítő kezeléssel a tünetek megszűnnek.

Alaposan megviseli az emberi szervezetet a drasztikus hőmérséklet-ingadozás