Ha drasztikusan, heti 3 órára korlátozzák a gyerekek szabadidős képernyőhasználatát, óriási előnyök mutatkoznak

Ha drasztikusan, heti 3 órára korlátozzák a gyerekek szabadidős képernyőhasználatát, óriási előnyök mutatkoznak

Szociális interakciók tekintetében is jelentős előrelépés tapasztalható, ha a gyerekek a szabadban játszanak egymással a képernyőzés helyett

Fotó: Mind Aut Egyesület/Facebook

Új kutatást végeztek Dániában, az eredmények szerint a szabadidős képernyőhasználat heti mindössze 3 órára való, drasztikus csökkentése jelentős mértékben javítja a gyermekek közérzetét, mentális egészségét, szociális képességeit. Az erdélyi szakemberek is határozottan károsnak tartják a képernyők dominanciáját a gyerekek életében.

Kiss Judit

2024. július 23., 18:592024. július 23., 18:59

Ha drasztikusan, mindössze heti 3 órára csökken az az idő, amit a gyerekek képernyők előtt töltenek, már két hét alatt jelentősen javul a mentális egészségi állapotuk, és viselkedésük tekintetében is pozitív változások következnek be – mutattak rá egy friss, dániai kutatás eredményei.

Galéria

„Képernyőmegvonás”. Bizony nem könnyű rávenni a gyermekeket, hogy ilyen drasztikus „terápiában” vegyenek részt

Fotó: Pixabay.com

Az új tanulmány szerint a gyermekek képernyő előtt töltött idejének drasztikus, mindössze heti három órára történő csökkentése már két hét alatt jelentős javulást eredményezhet a gyermekek mentális egészségében és viselkedésében. A dániai Syddansk Universitet munkatársa, Dr. Jesper Schmidt-Persson által vezetett

kutatás hatékony és alkalmazható stratégiát kínál a gyermekeik lelki, mentális és fizikai jólétéért aggódó szülők számára az egyre dominánsabbá váló digitális világban.

Viszont a szülők tapasztalatból is tudják, bizony gondot okoz és nem könnyű rávenni a gyermekeket, hogy ilyen drasztikus „terápiában” vegyenek részt. A JAMA Network Open című szaklapban megjelent kutatásban 89 család vett részt, összesen 181, 4 és 17 év közötti gyermekkel és serdülővel. A résztvevőket arra kérték, hogy

korlátozzák a szabadidős képernyőidőt legfeljebb heti három órára – ami drasztikus csökkenés ahhoz az átlagosan napi hét-nyolc órához képest, amelyet sok gyermek jellemzően a képernyők előtt tölt szórakozás céljából.

Galéria

Minél több időt töltenek közös játékkal a gyerekek, annál jobban fejlődnek szociális képességeik

Fotó: Illusztráció: Shutterstock

Az eredmények figyelemre méltóak voltak. Már két hétnyi (14 nap) képernyőidő-csökkentés után jelentősen javult a kutatásban részt vevő gyermekek általános közérzete, érzelmi és mentális állapota. Az Erősségek és nehézségek elnevezésű, szabványosított értékelő kérdőív (SDQ) egítségével a kutatók megállapították, hogy

a gyerekeknél a viselkedési nehézségek csökkenése olyan mértékű volt, mintha a „határeset” kategóriából a „normális” kategóriába kerültek volna

– idézte a felmérés eredményeit a digi24.ro hírportál. A gyors és jelentős javulás a vizsgálat rövid időtartamát tekintve szembetűnő. Ez azt sugallja, hogy a képernyő előtti idő rövid időtartamú csökkentése is mérhető előnyökkel járhat a gyermekek mentális egészségére nézve.

Galéria

A közösségi oldalak használatától nagyon könnyen függővé válhat a gyerek, mert az embernek szükséglete a visszacsatolás

Fotó: Veres Nándor

A legjelentősebb javulást az érzelmi problémákhoz és a társakkal kapcsolatos nehézségekhez kapcsolódó tünetek és a szociális viselkedés terén tapasztalták, a gyerekek sokkal inkább elkezdtek törődni másokkal, szívesebben segítettek másokon. Ez arra utal, hogy a képernyő előtt töltött idő csökkentése segíthet a gyerekeknek hatékonyabban feldolgozni az érzelmeiket és javíthatja a szociális interakciókat. Dr. Schmidt-Persson rámutat, hogy

a háromórás korlát kifejezetten a szabadidős képernyőidőre vonatkozik, és nem foglalja magában az iskolai vagy házi feladathoz szükséges képernyőidőt.

Ez a különbségtétel azért lényeges, mert a szabadidős képernyőhasználat mérséklésére összpontosít, nem pedig a képernyőidő teljes kiiktatására. A tanulmány megállapításai különösen fontosak a mai digitális környezetben, ahol a gyermekek képernyő előtt töltött ideje soha nem látott mértéket öltött. A legújabb tanulmányok szerint sok gyermek és tinédzser napi hét-nyolc órát tölt a képernyők előtt csak szórakozás céljából, nem számítva az oktatási célú képernyőidőt.

Galéria

A társasjáték is hasznos lehet, a gyerekeknek számos képességét fejlesztheti

Fotó: Egyfeszt

Megkeresésünkre korábban több ízben is nyilatkoztak pszichológusok, pedagógusok arról, hogy tapasztalatuk szerint igencsak negatív irányba befolyásolja a túlzásba vitt vagy nagyon gyakori képernyőhasználat a gyerekek szociális viselkedését, érzelmi világát, de a mozgásfejlődést, a kreativitást és a kézügyességet is. Kalóz János kolozsvári pszichológus kérdésünkre arról beszélt, hogy

a képernyőhasználat azért is ártalmas, mert a közösségi oldalakon gyorsan pörög a túl sok információ, nagy a „lájkvadászat”, és ha a gyerek gyakran használja ezeket a platformokat, megtörténhet, hogy 18 éves korára kiég, a való életet lassúnak, unalmasnak tartja, nehezen birkózik meg lelki problémáival.

A szakértőt annak kapcsán kérdeztük, hogy a Facebook exmunkatársa beismerte: a közösségi oldalak használata ártalmas lehet a gyerekek lelki és szociális életére.

„A való életben normál körülmények közt nem kapunk száz dicséretet, közben az agyunk nem tudja megkülönböztetni, hogy a visszajelzés virtuális-e, vagy sem. Mivel reálisnak éli meg a virtuálisat is, a függőség abból adódik, hogy az agy minél több ilyen visszacsatolást szeretne. A közösségi oldalon való jelenléttel nagyon sokszor

nem az van, hogy a gyerek cselekszik valamit, amit megoszt, és arra kap visszajelzést, hanem inkább fordítva: azért cselekszik, hogy jelezzenek vissza” – mutatott rá a pszichológus.

Kifejtette, a gyerekeknél az érzelmi intelligencia nem fejlett még annyira, hogy ezeket a különbségeket észrevegyék, ezért nekünk, szülőknek, felnőtteknek a feladatunk, hogy megtanítsuk őket különbséget tenni.

„Prevenció szempontjából nem győzöm hangsúlyozni: a szülők döntik el, hogy a gyerekek mikortól jelentkezhetnek be a közösségi oldalakra. Persze a telefonra olykor szükség van, de mondjuk az Instagram-, vagy TikTok-profilra még 12 éves kor után sincs föltétlen szükség,

mert a kicsik érzelmi intelligenciája nem elég fejlett még. De ha megfelelően felkészítik a szülők a gyereket, elbeszélgetnek vele, hogy mire jó a közösségi oldal, akkor lehet” – hívta fel a figyelmet Kalóz János.

Galéria

Ha domináns módon vannak jelen a digitális eszközök a kisgyermek életében, nem alakulnak ki fontos mozgásminták sem

Fotó: Veres Nándor

Mint fogalmazott, fontos, hogy a gyerek ne a virtuális térben keresse a visszajelzéseket, a sikerélményeket, hanem a saját valós élményeiből, céljaiból, cselekvéseiből, döntéseiből nyerje el elsősorban. A virtuális visszajelzés az erre adott ráadás kell legyen. „A szülők felelőssége, hogy ne csússzon el a gyerek a virtuális visszajelzések uralta világba. Nagyon könnyen függővé válhat, mert az embernek a visszacsatolás szükséglete” – mondta a pszichológus.

Nemrég pedagógusokat is megkérdeztünk a témában. Mint elmondták,

míg egy évtizeddel ezelőtt ügyesebben boldogultak az elemisták a kétkezi, gyakorlati jártasságot, kézügyességet igénylő feladatok elvégzésekor, a pedagógusok tapasztalata szerint mindez egyre inkább akadályokba ütközik.

Amiatt is, mert a kisdiákokat is mind jobban „elnyeli” a képernyők egyeduralma. Ha domináns módon vannak jelen a digitális eszközök a kisgyermek életében, nem alakulnak ki fontos mozgásminták, nem fejlődik megfelelően a szókincs, a kommunikációs készség. A pedagógusok tapasztalata az, hogy egyre inkább nő azoknak a bölcsődés, óvodás gyermekeknek a száma, akiknél megkésett a beszédfejlődés, a túlpörgött idegrendszer miatt nehezen lehet lecsendesítő, nyugalmi állapotba hozni őket – erről megkeresésünkre Nagy B. Szilárd fejlesztő pedagógus, gyógypedagógus, a Romániai Magyar Gyógypedagógusok Egyesületének elnöke és Dobri Erika kolozsvári óvónő, tanítónő beszélt május végén annak kapcsán kérdeztük, hogy a tanügyminisztérium javaslatot adott közre a kicsik képernyőhasználatának szabályozására vonatkozóan.

Nagy B. Szilárd azt mondta, a témában kutató szakemberek egybehangzó véleménye is azt jelzi, hogy a csecsemő- és kisgyermekek digitális eszközökkel való körülbástyázása nem segíti az idegrendszer harmonikus fejlődését és a későbbiekben számos negatív következménnyel jár.

Ezekre az eszközökre egyszerűen nincs szükségük. „A jelen pillanatban kisgyermeket nevelő szülők nagy része már a digitális kultúrába született bele, sok esetben természetesnek látja a »minél korábban, annál jobb« elvét, ami az okos eszközök felkínálását is jelenti. Ezeket »digitális cumiként« használva, a csecsemő- és kisgyermek nagyon képlékeny idegrendszerében olyan változásokat okoznak, amelyeket később már nem vagy nagyon nehezen lehet »javítani«” – fejtette ki a gyógypedagógus. Dobri Erika, aki korábban óvónőként szerzett nagy tapasztalatot, jelenleg pedig az Apáczai Csere János Gimnázium tanítónője, kifejtette, tapasztalata szerint

egyre inkább nő a száma azoknak a bölcsődés, óvodás gyermekeknek, akiknél megkésett a beszédfejlődés, tartós beszédhiba áll fenn,

illetve ezzel egy időben mozgásos fejlettség terén is lemaradott. A túlpörgött idegrendszer miatt nehezen lehet lecsendesítő, nyugalmi állapotba hozni őket, ahol esetleg egy mese végét türelmesen ki tudják várni.

Galéria

Már két hétnyi (14 nap) képernyőidő-csökkentés után jelentősen javult a kutatásban részt vevő gyermekek általános közérzete, érzelmi és mentális állapota

Fotó: freepik.com

„A legfájdalmasabb számomra a telefonkészülék »segítségével« táplálkozó gyermek, aki létszükségletét sem képes kielégíteni a készülék hiányában.

Sok esetben küzdöttem magából kifordulva érkező gyermekkel, aki a reggeli utaztatás vagy ébredés során részesült a készülékben és az intézménybe érkezéskor már nem tudta elfogadni ennek a kegynek a megvonását” – részletezte a pedagógus.

korábban írtuk

„Digitális cumi”: káros a kicsik idegrendszerére a képernyőhasználat, van, hogy csak telefon társaságában hajlandó enni a gyerek
„Digitális cumi”: káros a kicsik idegrendszerére a képernyőhasználat, van, hogy csak telefon társaságában hajlandó enni a gyerek

Ha domináns módon vannak jelen a digitális eszközök a kisgyermek életében, nem alakulnak ki fontos mozgásminták, nem fejlődik megfelelően a szókincs, a kommunikációs készség.

szóljon hozzá! Hozzászólások

Ezek is érdekelhetik

A rovat további cikkei

2024. április 19., péntek

„Elérkezett az idő arra, hogy kiemeljük azokat a Helyénvaló termelőket, akik elnyerték a vásárlóink szívét”

A Civitas Alapítvány által működtetett Helyénvaló helyi bolt öt éve színesíti térségünk közösségének mindennapjait, hiszen a munkásságuknak köszönhetően rövid ellátási láncokból érkező, egészséges és minőségi alapanyag kerülhetnek családjaink asztalára.

„Elérkezett az idő arra, hogy kiemeljük azokat a Helyénvaló termelőket, akik elnyerték a vásárlóink szívét”
2024. április 17., szerda

Alaposan megviseli az emberi szervezetet a drasztikus hőmérséklet-ingadozás

Magas vérnyomást, ízületi fájdalmakat, asztmás betegeknél nehéz légzést, depresszióban szenvedőknél pedig visszaesést okozhat a gyors időjárás-változás. A Krónika által megkérdezett háziorvos szerint kiegészítő kezeléssel a tünetek megszűnnek.

Alaposan megviseli az emberi szervezetet a drasztikus hőmérséklet-ingadozás
2024. március 22., péntek

„Ha egészségesebben szeretnénk élni, akkor tudnunk kell, hogy mit eszünk”

A REL, azaz a rövid ellátási láncok előnyeiről, a tudatos vásárlóvá válásunk lépéseiről beszélgettünk Szólláth Tiborral, Hajdúnánás város polgármesterével, a Nemzeti Agrárgazdasági Kamara Környezetért és Fenntarthatóságért felelős alelnökével.

„Ha egészségesebben szeretnénk élni, akkor tudnunk kell, hogy mit eszünk”
2024. március 08., péntek

„Ha megvan a bizalom, akkor termelő és vásárló kölcsönösen előre viszi egymást”

Ezen a héten Gergely Leventét, agrárszakembert és gyümölcstermesztőt kérdeztük a REL, azaz a rövid ellátási láncok előnyeiről.

„Ha megvan a bizalom, akkor termelő és vásárló kölcsönösen előre viszi egymást”
2024. február 09., péntek

„Tudatos vásárlók nélkül nem maradhatnak életben a kistermelők” (x)

Cilip Árpád, a Hargita Megye Fejlesztési Ügynökségének igazgatójával és a Székely Termék védjegy koordinátorával beszélgettünk a rövid ellátási láncok létjogosultságáról és a Székelyföld-szerte egyre megerősödő tudatos vásárlói rétegről.

„Tudatos vásárlók nélkül nem maradhatnak életben a kistermelők” (x)
2023. december 23., szombat

Online italrendelések az ünnepek alkalmával az eMAG-ról (x)

Csak az elmúlt héten több mint 1300 üveg bort rendeltek a platform kliensei, különböző borfajtákból. Az ügyfelek átlagosan egy rendelésben négy üveg bort rendeltek, amire átlagosan 206 lejt költöttek. A romániai borok vezetik az eladási listákat.

Online italrendelések az ünnepek alkalmával az eMAG-ról (x)
2023. december 15., péntek

A REL-közösségekben az erő (x)

2010-ben találkozott először a rövid ellátási lánc fogalmával, miután kollégái segítségével megismerte a nyugat-európai REL-ek közösségépítő és gazdasági erejét. Smaranda Enache kapcsolatát a REL-el a következőkben ismerhetjük meg.

A REL-közösségekben az erő (x)
A REL-közösségekben az erő (x)
2023. december 15., péntek

A REL-közösségekben az erő (x)

2023. december 08., péntek

„A Helyénvaló bolt egy igazi színfolt a város szövetében” (x)

Az év végéhez közeledve fejtörést okozhat, hogy mivel lepjük meg szeretteinket, kollégáinkat. Érdemes lehet olyan szempontokat figyelembe vennünk vásárlásaink alkalmával, mint tudatosság, hozzáadott érték és megbízhatóság.

„A Helyénvaló bolt egy igazi színfolt a város szövetében” (x)
2023. december 02., szombat

„A székelyföldi táj veszne el, ha nem lennének kistermelőink” (x)

A székelyudvarhelyi Helyénvaló helyi bolt igazgatóját és REL-szakértőt, Molnár Judithot kérdeztük arról, milyen célok mentén építették fel a már 5 éve működő vállalkozást. Milyen előnyökkel jár, ha rövid ellátási láncokból szerezzük be élelmiszereinket.

„A székelyföldi táj veszne el, ha nem lennének kistermelőink” (x)
2023. november 24., péntek

„A helyi termék mögött ott van egy életmese” (x)

Helyi termelőtől származó termék versus hipermarketben található paradicsom. Mi a minőségbeli különbség? Hogyan találjuk meg a saját utunkat a REL-hez, azaz a rövid ellátási láncokhoz? Kádár Annamária pszichológust kérdeztük saját tapasztalatairól.

„A helyi termék mögött ott van egy életmese” (x)