Ha drasztikusan, heti 3 órára korlátozzák a gyerekek szabadidős képernyőhasználatát, óriási előnyök mutatkoznak

Szociális interakciók tekintetében is  jelentős előrelépés tapasztalható, ha a gyerekek a szabadban játszanak egymással a képernyőzés helyett •  Fotó: Mind Aut Egyesület/Facebook

Szociális interakciók tekintetében is jelentős előrelépés tapasztalható, ha a gyerekek a szabadban játszanak egymással a képernyőzés helyett

Fotó: Mind Aut Egyesület/Facebook

Új kutatást végeztek Dániában, az eredmények szerint a szabadidős képernyőhasználat heti mindössze 3 órára való, drasztikus csökkentése jelentős mértékben javítja a gyermekek közérzetét, mentális egészségét, szociális képességeit. Az erdélyi szakemberek is határozottan károsnak tartják a képernyők dominanciáját a gyerekek életében.

Kiss Judit

2024. július 23., 18:592024. július 23., 18:59

Ha drasztikusan, mindössze heti 3 órára csökken az az idő, amit a gyerekek képernyők előtt töltenek, már két hét alatt jelentősen javul a mentális egészségi állapotuk, és viselkedésük tekintetében is pozitív változások következnek be – mutattak rá egy friss, dániai kutatás eredményei.

„Képernyőmegvonás”. Bizony nem könnyű rávenni a gyermekeket, hogy ilyen drasztikus „terápiában” vegyenek részt •  Fotó: Pixabay.com Galéria

„Képernyőmegvonás”. Bizony nem könnyű rávenni a gyermekeket, hogy ilyen drasztikus „terápiában” vegyenek részt

Fotó: Pixabay.com

Az új tanulmány szerint a gyermekek képernyő előtt töltött idejének drasztikus, mindössze heti három órára történő csökkentése már két hét alatt jelentős javulást eredményezhet a gyermekek mentális egészségében és viselkedésében. A dániai Syddansk Universitet munkatársa, Dr. Jesper Schmidt-Persson által vezetett

kutatás hatékony és alkalmazható stratégiát kínál a gyermekeik lelki, mentális és fizikai jólétéért aggódó szülők számára az egyre dominánsabbá váló digitális világban.

Viszont a szülők tapasztalatból is tudják, bizony gondot okoz és nem könnyű rávenni a gyermekeket, hogy ilyen drasztikus „terápiában” vegyenek részt. A JAMA Network Open című szaklapban megjelent kutatásban 89 család vett részt, összesen 181, 4 és 17 év közötti gyermekkel és serdülővel. A résztvevőket arra kérték, hogy

korlátozzák a szabadidős képernyőidőt legfeljebb heti három órára – ami drasztikus csökkenés ahhoz az átlagosan napi hét-nyolc órához képest, amelyet sok gyermek jellemzően a képernyők előtt tölt szórakozás céljából.

Minél több időt töltenek közös játékkal a gyerekek, annál jobban fejlődnek szociális képességeik •  Fotó: Illusztráció: Shutterstock Galéria

Minél több időt töltenek közös játékkal a gyerekek, annál jobban fejlődnek szociális képességeik

Fotó: Illusztráció: Shutterstock

Az eredmények figyelemre méltóak voltak. Már két hétnyi (14 nap) képernyőidő-csökkentés után jelentősen javult a kutatásban részt vevő gyermekek általános közérzete, érzelmi és mentális állapota. Az Erősségek és nehézségek elnevezésű, szabványosított értékelő kérdőív (SDQ) egítségével a kutatók megállapították, hogy

a gyerekeknél a viselkedési nehézségek csökkenése olyan mértékű volt, mintha a „határeset” kategóriából a „normális” kategóriába kerültek volna

– idézte a felmérés eredményeit a digi24.ro hírportál. A gyors és jelentős javulás a vizsgálat rövid időtartamát tekintve szembetűnő. Ez azt sugallja, hogy a képernyő előtti idő rövid időtartamú csökkentése is mérhető előnyökkel járhat a gyermekek mentális egészségére nézve.

A közösségi oldalak használatától nagyon könnyen függővé válhat a gyerek, mert az embernek szükséglete a visszacsatolás •  Fotó: Veres Nándor Galéria

A közösségi oldalak használatától nagyon könnyen függővé válhat a gyerek, mert az embernek szükséglete a visszacsatolás

Fotó: Veres Nándor

A legjelentősebb javulást az érzelmi problémákhoz és a társakkal kapcsolatos nehézségekhez kapcsolódó tünetek és a szociális viselkedés terén tapasztalták, a gyerekek sokkal inkább elkezdtek törődni másokkal, szívesebben segítettek másokon. Ez arra utal, hogy a képernyő előtt töltött idő csökkentése segíthet a gyerekeknek hatékonyabban feldolgozni az érzelmeiket és javíthatja a szociális interakciókat. Dr. Schmidt-Persson rámutat, hogy

a háromórás korlát kifejezetten a szabadidős képernyőidőre vonatkozik, és nem foglalja magában az iskolai vagy házi feladathoz szükséges képernyőidőt.

Ez a különbségtétel azért lényeges, mert a szabadidős képernyőhasználat mérséklésére összpontosít, nem pedig a képernyőidő teljes kiiktatására. A tanulmány megállapításai különösen fontosak a mai digitális környezetben, ahol a gyermekek képernyő előtt töltött ideje soha nem látott mértéket öltött. A legújabb tanulmányok szerint sok gyermek és tinédzser napi hét-nyolc órát tölt a képernyők előtt csak szórakozás céljából, nem számítva az oktatási célú képernyőidőt.

A társasjáték is hasznos lehet, a gyerekeknek számos képességét fejlesztheti •  Fotó: Egyfeszt Galéria

A társasjáték is hasznos lehet, a gyerekeknek számos képességét fejlesztheti

Fotó: Egyfeszt

Megkeresésünkre korábban több ízben is nyilatkoztak pszichológusok, pedagógusok arról, hogy tapasztalatuk szerint igencsak negatív irányba befolyásolja a túlzásba vitt vagy nagyon gyakori képernyőhasználat a gyerekek szociális viselkedését, érzelmi világát, de a mozgásfejlődést, a kreativitást és a kézügyességet is. Kalóz János kolozsvári pszichológus kérdésünkre arról beszélt, hogy

a képernyőhasználat azért is ártalmas, mert a közösségi oldalakon gyorsan pörög a túl sok információ, nagy a „lájkvadászat”, és ha a gyerek gyakran használja ezeket a platformokat, megtörténhet, hogy 18 éves korára kiég, a való életet lassúnak, unalmasnak tartja, nehezen birkózik meg lelki problémáival.

A szakértőt annak kapcsán kérdeztük, hogy a Facebook exmunkatársa beismerte: a közösségi oldalak használata ártalmas lehet a gyerekek lelki és szociális életére.

„A való életben normál körülmények közt nem kapunk száz dicséretet, közben az agyunk nem tudja megkülönböztetni, hogy a visszajelzés virtuális-e, vagy sem. Mivel reálisnak éli meg a virtuálisat is, a függőség abból adódik, hogy az agy minél több ilyen visszacsatolást szeretne. A közösségi oldalon való jelenléttel nagyon sokszor

nem az van, hogy a gyerek cselekszik valamit, amit megoszt, és arra kap visszajelzést, hanem inkább fordítva: azért cselekszik, hogy jelezzenek vissza” – mutatott rá a pszichológus.

Kifejtette, a gyerekeknél az érzelmi intelligencia nem fejlett még annyira, hogy ezeket a különbségeket észrevegyék, ezért nekünk, szülőknek, felnőtteknek a feladatunk, hogy megtanítsuk őket különbséget tenni.

„Prevenció szempontjából nem győzöm hangsúlyozni: a szülők döntik el, hogy a gyerekek mikortól jelentkezhetnek be a közösségi oldalakra. Persze a telefonra olykor szükség van, de mondjuk az Instagram-, vagy TikTok-profilra még 12 éves kor után sincs föltétlen szükség,

mert a kicsik érzelmi intelligenciája nem elég fejlett még. De ha megfelelően felkészítik a szülők a gyereket, elbeszélgetnek vele, hogy mire jó a közösségi oldal, akkor lehet” – hívta fel a figyelmet Kalóz János.

Ha domináns módon vannak jelen a digitális eszközök a kisgyermek életében, nem alakulnak ki fontos mozgásminták sem •  Fotó: Veres Nándor Galéria

Ha domináns módon vannak jelen a digitális eszközök a kisgyermek életében, nem alakulnak ki fontos mozgásminták sem

Fotó: Veres Nándor

Mint fogalmazott, fontos, hogy a gyerek ne a virtuális térben keresse a visszajelzéseket, a sikerélményeket, hanem a saját valós élményeiből, céljaiból, cselekvéseiből, döntéseiből nyerje el elsősorban. A virtuális visszajelzés az erre adott ráadás kell legyen. „A szülők felelőssége, hogy ne csússzon el a gyerek a virtuális visszajelzések uralta világba. Nagyon könnyen függővé válhat, mert az embernek a visszacsatolás szükséglete” – mondta a pszichológus.

Nemrég pedagógusokat is megkérdeztünk a témában. Mint elmondták,

míg egy évtizeddel ezelőtt ügyesebben boldogultak az elemisták a kétkezi, gyakorlati jártasságot, kézügyességet igénylő feladatok elvégzésekor, a pedagógusok tapasztalata szerint mindez egyre inkább akadályokba ütközik.

Amiatt is, mert a kisdiákokat is mind jobban „elnyeli” a képernyők egyeduralma. Ha domináns módon vannak jelen a digitális eszközök a kisgyermek életében, nem alakulnak ki fontos mozgásminták, nem fejlődik megfelelően a szókincs, a kommunikációs készség. A pedagógusok tapasztalata az, hogy egyre inkább nő azoknak a bölcsődés, óvodás gyermekeknek a száma, akiknél megkésett a beszédfejlődés, a túlpörgött idegrendszer miatt nehezen lehet lecsendesítő, nyugalmi állapotba hozni őket – erről megkeresésünkre Nagy B. Szilárd fejlesztő pedagógus, gyógypedagógus, a Romániai Magyar Gyógypedagógusok Egyesületének elnöke és Dobri Erika kolozsvári óvónő, tanítónő beszélt május végén annak kapcsán kérdeztük, hogy a tanügyminisztérium javaslatot adott közre a kicsik képernyőhasználatának szabályozására vonatkozóan.

Nagy B. Szilárd azt mondta, a témában kutató szakemberek egybehangzó véleménye is azt jelzi, hogy a csecsemő- és kisgyermekek digitális eszközökkel való körülbástyázása nem segíti az idegrendszer harmonikus fejlődését és a későbbiekben számos negatív következménnyel jár.

Ezekre az eszközökre egyszerűen nincs szükségük. „A jelen pillanatban kisgyermeket nevelő szülők nagy része már a digitális kultúrába született bele, sok esetben természetesnek látja a »minél korábban, annál jobb« elvét, ami az okos eszközök felkínálását is jelenti. Ezeket »digitális cumiként« használva, a csecsemő- és kisgyermek nagyon képlékeny idegrendszerében olyan változásokat okoznak, amelyeket később már nem vagy nagyon nehezen lehet »javítani«” – fejtette ki a gyógypedagógus. Dobri Erika, aki korábban óvónőként szerzett nagy tapasztalatot, jelenleg pedig az Apáczai Csere János Gimnázium tanítónője, kifejtette, tapasztalata szerint

egyre inkább nő a száma azoknak a bölcsődés, óvodás gyermekeknek, akiknél megkésett a beszédfejlődés, tartós beszédhiba áll fenn,

illetve ezzel egy időben mozgásos fejlettség terén is lemaradott. A túlpörgött idegrendszer miatt nehezen lehet lecsendesítő, nyugalmi állapotba hozni őket, ahol esetleg egy mese végét türelmesen ki tudják várni.

Már két hétnyi (14 nap) képernyőidő-csökkentés után jelentősen javult a kutatásban részt vevő gyermekek általános közérzete, érzelmi és mentális állapota •  Fotó: freepik.com Galéria

Már két hétnyi (14 nap) képernyőidő-csökkentés után jelentősen javult a kutatásban részt vevő gyermekek általános közérzete, érzelmi és mentális állapota

Fotó: freepik.com

„A legfájdalmasabb számomra a telefonkészülék »segítségével« táplálkozó gyermek, aki létszükségletét sem képes kielégíteni a készülék hiányában.

Sok esetben küzdöttem magából kifordulva érkező gyermekkel, aki a reggeli utaztatás vagy ébredés során részesült a készülékben és az intézménybe érkezéskor már nem tudta elfogadni ennek a kegynek a megvonását” – részletezte a pedagógus.

korábban írtuk

„Digitális cumi”: káros a kicsik idegrendszerére a képernyőhasználat, van, hogy csak telefon társaságában hajlandó enni a gyerek
„Digitális cumi”: káros a kicsik idegrendszerére a képernyőhasználat, van, hogy csak telefon társaságában hajlandó enni a gyerek

Ha domináns módon vannak jelen a digitális eszközök a kisgyermek életében, nem alakulnak ki fontos mozgásminták, nem fejlődik megfelelően a szókincs, a kommunikációs készség.

szóljon hozzá! Hozzászólások

Ezek is érdekelhetik

A rovat további cikkei

2024. október 26., szombat

Behajtási ünnep és darufesztivál Szent Dömötör-napján

Szent Dömötör-napi behajtási hagyományokat elevenítik fel a Hortobágyon, a hétvégén. A rendezvény keretében az érdeklődők a Hortobágyi Nemzet Park Igazgatóság leglátványosabb eseményét a daruvonulást is megtekinthetik szervezett túrák keretében.

Behajtási ünnep és darufesztivál Szent Dömötör-napján
2024. október 19., szombat

Marokkóban nem szupermarketben vásárol a lakosság – Kontrasztok és tapasztalatok az észak-afrikai országban

A marokkói Fez városában járt a Babeș–Bolyai Tudományegyetem Református Tanárképző és Zeneművészeti Karának három küldöttje. Lengyelné Püsök Saroltával az észak-afrikai országban látottakról és tapasztaltakról beszélgettünk.

Marokkóban nem szupermarketben vásárol a lakosság – Kontrasztok és tapasztalatok az észak-afrikai országban
2024. augusztus 31., szombat

Rendőrségi mérleg: tíz tipp, hogyan lehet megkönnyíteni a tolvajok dolgát

Szeretnéd, ha betörnének az otthonodba? Segítünk! Íme, tíz tipp, miként érheted el, hogy éppen a te ingatlanodra essen a választás – foglalja össze humorosan a magyar rendőrség honlapja, a Police.hu sok ember figyelmetlenségét és nemtörődömségét.

Rendőrségi mérleg: tíz tipp, hogyan lehet megkönnyíteni a tolvajok dolgát
2024. augusztus 29., csütörtök

Nappal ritkán látható ragadozót, a hiúzt kapta lencsevégre egy erdei kamera (VIDEÓ)

Egy erdei kamera rögzítette a nappal ritkán látható hiúzok szép példányát Suceava megyében. Az európai hiúzállomány legtöbb példánya ma Románia területén él.

Nappal ritkán látható ragadozót, a hiúzt kapta lencsevégre egy erdei kamera (VIDEÓ)
2024. augusztus 03., szombat

Nálunk is megszívlelendő a dinnyefogyasztásra indított magyarországi kampány

Országos kampány keretében népszerűsítik Magyarországon a dinnyefogyasztást. Szakemberek szerint az egyre gyakoribb nyári kánikulai napok idején a görögdinnye a legjobb gyümölcs az elvesztett folyadék mellett az ásványi anyagok pótlására is.

Nálunk is megszívlelendő a dinnyefogyasztásra indított magyarországi kampány
2024. április 19., péntek

„Elérkezett az idő arra, hogy kiemeljük azokat a Helyénvaló termelőket, akik elnyerték a vásárlóink szívét”

A Civitas Alapítvány által működtetett Helyénvaló helyi bolt öt éve színesíti térségünk közösségének mindennapjait, hiszen a munkásságuknak köszönhetően rövid ellátási láncokból érkező, egészséges és minőségi alapanyag kerülhetnek családjaink asztalára.

„Elérkezett az idő arra, hogy kiemeljük azokat a Helyénvaló termelőket, akik elnyerték a vásárlóink szívét”
2024. április 17., szerda

Alaposan megviseli az emberi szervezetet a drasztikus hőmérséklet-ingadozás

Magas vérnyomást, ízületi fájdalmakat, asztmás betegeknél nehéz légzést, depresszióban szenvedőknél pedig visszaesést okozhat a gyors időjárás-változás. A Krónika által megkérdezett háziorvos szerint kiegészítő kezeléssel a tünetek megszűnnek.

Alaposan megviseli az emberi szervezetet a drasztikus hőmérséklet-ingadozás
2024. március 22., péntek

„Ha egészségesebben szeretnénk élni, akkor tudnunk kell, hogy mit eszünk”

A REL, azaz a rövid ellátási láncok előnyeiről, a tudatos vásárlóvá válásunk lépéseiről beszélgettünk Szólláth Tiborral, Hajdúnánás város polgármesterével, a Nemzeti Agrárgazdasági Kamara Környezetért és Fenntarthatóságért felelős alelnökével.

„Ha egészségesebben szeretnénk élni, akkor tudnunk kell, hogy mit eszünk”
2024. március 08., péntek

„Ha megvan a bizalom, akkor termelő és vásárló kölcsönösen előre viszi egymást”

Ezen a héten Gergely Leventét, agrárszakembert és gyümölcstermesztőt kérdeztük a REL, azaz a rövid ellátási láncok előnyeiről.

„Ha megvan a bizalom, akkor termelő és vásárló kölcsönösen előre viszi egymást”
2024. február 09., péntek

„Tudatos vásárlók nélkül nem maradhatnak életben a kistermelők” (x)

Cilip Árpád, a Hargita Megye Fejlesztési Ügynökségének igazgatójával és a Székely Termék védjegy koordinátorával beszélgettünk a rövid ellátási láncok létjogosultságáról és a Székelyföld-szerte egyre megerősödő tudatos vásárlói rétegről.

„Tudatos vásárlók nélkül nem maradhatnak életben a kistermelők” (x)