Hogyan segít az érintés a gyógyulásban, és miért segíti a testi kontaktus a lelki és fizikai jólétünket? – a témáról Ralf Nickel orvosprofesszor, a wiesbadeni pszichoszomatikus betegségekkel és pszichoterápiával foglalkozó klinika igazgatója nyilatkozott nemrég a Deutsche Welle német internetes oldalának.
2015. április 18., 15:372015. április 18., 15:37
A stresszt csökkenti, a gyógyulást segíti a testi érintkezés, a simogatás. Ám betegeknél is fontos, hogy megteremtsük a megfelelő hangulatot – ilyenkor tudják ugyanis kifejteni pozitív hatásukat a hormonok – hívta fel a figyelmet a szakember, aki szerint kétirányú folyamatról van szó, hiszen fontos a viszonzás.
Stresszoldó érintés
Nickel megerősítette, hogy azoknak az embereknek a testi közelsége, akikben megbízunk, pozitívan hat a gyógyulási folyamatokra. A bőr érintésével ugyanis a stressz csökken, és a fájdalomérzet mérséklődik, például ha egy hozzánk közelálló ember fogja a kezünket. Erre az immunrendszerünk is reagál: olyan anyagok hatása mérséklődik, amelyek az immunrendszert elnyomják és gyengítik.
Ugyanakkor érintéskor olyan anyagok szabadulnak fel, amelyek az immunrendszerünket erősítik. Így javul az esélyünk a gyógyulásra, számos betegség és panasz esetén. Kevés dolog tesz tehát jobbat, mint annak a személynek az érintése, akiben megbízunk.
De nem mindegy, hogy milyen körülmények között történik mindez – az odaadás, vonzalom segít a megnyugvásban. Ugyanakkor ennek kétirányú folyamatnak kell lennie – figyelmeztet Nickel. A professzor felhívta a figyelmet arra is, hogy az embereknek személyes igénye az érintésre igencsak különböző lehet.
Kulcsfontosságú a gyerek–szülő viszony
Hogy mennyire engedi valaki a testi közelséget, az nagyjából 12–18 hónapos korig eldől. Később ez módosulhat a tapasztalatok hatására, de alapvetően az első hónapok a meghatározóak. Ha a szülők elég finoman közelednek a gyerekhez, és megfelelőképpen, odaadóan viselkednek vele, az valószínűleg pozitívan hat a kicsikre – és kihat felnőttkorukra is.
A későbbi élmények negatív irányba módosíthatják ezt a tendenciát: a szexuális erőszak vagy testi fenyítés ahhoz vezethet, hogy valaki nem bírja elviselni mások közelségét. Ezt az elutasítást csak terápiával lehet csökkenteni. A normálisnak tekinthető esetekben is – tehát ha meghitt viszonyban lévő személyek érintik meg egymást – fontos, hogy megteremtsék a megfelelő hangulatot a testi közelséghez.
Ha ez sikerül, akkor örömhormon (dopamin) és kötődési hormon (oxitocin) szabadul fel. Ugyanakkor az, hogy a testi kontaktust miként érzékeli valaki, megint csak függ az adott személy korábbi tapasztalataitól. A pozitív érzés is tapasztalatokon nyugszik: tehát ha két ember meghitt viszonyban van egymással, akkor hatnak ezek a hormonok. Ugyanakkor mindez kisgyermekkori hatásokra is visszavezethető, ráadásul bonyolítja a helyzetet, hogy sok múlik a szagokon is.
„Éppen ezért fontos az érintés, a melegség, ami a túlélésben is segít. Ezért különleges jelentőségű a kontextus, a környezet és az, hogy a testi kapcsolat milyen körülmények között jön létre” – hívta fel a figyelmet a szakember. Mint rámutatott, például amikor két jó barát megöleli egymást, az tényleg jó érzés mindkettőjük számára, nem úgy, mint idegeneknél. Visszafogott, tartózkodó személyek esetében egy idegen ölelése például még stresszt is kiválthat.
A Civitas Alapítvány által működtetett Helyénvaló helyi bolt öt éve színesíti térségünk közösségének mindennapjait, hiszen a munkásságuknak köszönhetően rövid ellátási láncokból érkező, egészséges és minőségi alapanyag kerülhetnek családjaink asztalára.
Magas vérnyomást, ízületi fájdalmakat, asztmás betegeknél nehéz légzést, depresszióban szenvedőknél pedig visszaesést okozhat a gyors időjárás-változás. A Krónika által megkérdezett háziorvos szerint kiegészítő kezeléssel a tünetek megszűnnek.
A REL, azaz a rövid ellátási láncok előnyeiről, a tudatos vásárlóvá válásunk lépéseiről beszélgettünk Szólláth Tiborral, Hajdúnánás város polgármesterével, a Nemzeti Agrárgazdasági Kamara Környezetért és Fenntarthatóságért felelős alelnökével.
Ezen a héten Gergely Leventét, agrárszakembert és gyümölcstermesztőt kérdeztük a REL, azaz a rövid ellátási láncok előnyeiről.
Cilip Árpád, a Hargita Megye Fejlesztési Ügynökségének igazgatójával és a Székely Termék védjegy koordinátorával beszélgettünk a rövid ellátási láncok létjogosultságáról és a Székelyföld-szerte egyre megerősödő tudatos vásárlói rétegről.
Csak az elmúlt héten több mint 1300 üveg bort rendeltek a platform kliensei, különböző borfajtákból. Az ügyfelek átlagosan egy rendelésben négy üveg bort rendeltek, amire átlagosan 206 lejt költöttek. A romániai borok vezetik az eladási listákat.
2010-ben találkozott először a rövid ellátási lánc fogalmával, miután kollégái segítségével megismerte a nyugat-európai REL-ek közösségépítő és gazdasági erejét. Smaranda Enache kapcsolatát a REL-el a következőkben ismerhetjük meg.
Az év végéhez közeledve fejtörést okozhat, hogy mivel lepjük meg szeretteinket, kollégáinkat. Érdemes lehet olyan szempontokat figyelembe vennünk vásárlásaink alkalmával, mint tudatosság, hozzáadott érték és megbízhatóság.
A székelyudvarhelyi Helyénvaló helyi bolt igazgatóját és REL-szakértőt, Molnár Judithot kérdeztük arról, milyen célok mentén építették fel a már 5 éve működő vállalkozást. Milyen előnyökkel jár, ha rövid ellátási láncokból szerezzük be élelmiszereinket.
Helyi termelőtől származó termék versus hipermarketben található paradicsom. Mi a minőségbeli különbség? Hogyan találjuk meg a saját utunkat a REL-hez, azaz a rövid ellátási láncokhoz? Kádár Annamária pszichológust kérdeztük saját tapasztalatairól.
szóljon hozzá!