Felfújtak – spenóttal, sajttal, cukkinivel, almával

Felfújtak – spenóttal, sajttal, cukkinivel, almával
Receptek

2010. április 23., 11:032010. április 23., 11:03

Spenótos-cukkinis túrófelfújt

Hozzávalók: 20 dkg spenót, 20 dkg cukkini, 4 tojás, 3,5 dl natúr joghurt, 25 dkg sovány túró, 6 gerezd fokhagyma, só, bors, zöldfűszer.
Elkészítés: A spenótot megmossuk, megtisztítjuk, és nagyobb darabokra tépkedjük. A cukkinit meghámozzuk, és a sajtreszelő nagy lyukú részén lereszeljük. A tojásokat  összekeverjük a joghurttal és a túróval. Sózzuk, borsozzuk, megszórjuk zöldfűszerekkel, és belenyomjuk a fokhagymagerezdeket. Hozzákeverjük a spenótot és a cukkinit a túrós keverékhez. Kivajazott jénaiba öntjük a masszát, és kb. 200 fokon sütjük, amíg a teteje egy picit megpirul. Petrezselyemmel megszórt, megsózott, olívaolajjal megcsepegtetett paradicsomkarikákkal (esetleg pirítós kiflikarikákkal) – előételként tálaljuk.

Kelkáposztás kacsatál

Hozzávalók: 8 kacsacomb, 1 kelkáposzta, 4 sárgarépa, 1 alma, pár szál újhagyma, só, bors, víz, kevés zöldfűszer
Elkészítés: A kacsacombokat előző este besózzuk, borsozzuk, vékonyan megkenjük olajjal, és lefóliázva egy tálban a hűtőbe tesszük. Másnap egy tepsit kibélelünk sütőpapírral, és az alját több rétegben kibéleljük a megmosott kelkáposzta levelekkel. Rárakjuk sorban a kacsacombokat, majd megszórjuk a megmosott és felkarikázott újhagymával, sárgarépával és almagerezdekkel. Picit megsózzuk és kevés zöldfűszerrel megszórjuk, majd aláöntünk fél pohár vizet, lefedjük ezüstpapírral, és előmelegített sütőbe tesszük. 1 órát 180 fokon sütjük, majd 1 órát 200 fokon, aztán leszedjük a papírt a tetejéről, és 15 percenként a pecsenyelével meglocsolva és fokozatosan forgatva a combokat, újabb 1 órát sütjük, amíg minden hús ropogósra sül. Főtt, majd vajon megpirított, petrezselyemmel megszórt újburgonyával tálaljuk.

Cukkinis-póréhagymás felfújt

Hozzávalók: 80 dkg cukkini, 80 dkg póréhagyma, 10 dkg mogyoró, 25 dkg búzadara, 0,5 l zöldségleves, 2,5 dl tejszín, 4 tojás, 5 dkg sütőmargarin, 1-2 cikk fokhagyma, 1 kávéskanál currypor, 4 dl joghurt, só, őrölt bors
Elkészítés: A darát szárazon aranybarnára pirítjuk, ráöntjük a levest, és addig főzzük, amíg azt felszívja. A pórét és a cukkinit 8 cm-es darabokra vágjuk, sós vízben a pórét 5, a cukkínit pedig 3 percig főzzük. A tejszínt sóval, curryvel ízesítjük, és belekeverjük a felvert tojásokat. Egy tűzálló tálat kivajazunk, beleöntjük a kihűlt dara felét, rárakjuk a póré és a cukkini felét. Befedjük a maradék darával és elrendezzük a tetején a zöldségeket, meglocsoljuk tejszínnel. 35-40 percig sütjük, de elkészülte előtt 5 perccel vajdarabkákat szórunk a tetejére. A joghurtba belekeverjük a megpirított és felaprított mogyorót, a zúzott fokhagymát, pici sót, borsot, és a felfújthoz tálaljuk.

Almás-diós kiflifelfújt

Hozzávalók: 8-10 db (édes)kifli, 8 dl tej, vaníliás cukor, 10 dkg barna cukor, darált dió (cukrozott is lehet) ízlés szerint, 2 alma, 4 tojás, vaj a tál kikenéséhez.
Elkészítés: A tejet feltesszük melegedni, és amikor már langyos, hozzákeverjük a barna cukrot és a vaníliás cukrot, és forróra melegítjük. A sütőtálat kivajazzuk. A kiflit felkarikázzuk és egy mély tálba tesszük. Az almákat meghámozzuk, lereszeljük. A tojásokat szétválasztjuk. A fehérjét egy csipet sóval kemény habbá verjük, majd óvatosan hozzákeverjük a sárgáját. A kiflit leöntjük a meleg cukros tejjel, majd amikor magába szívta, óvatosan hozzákeverjük a tojáshabot is. Összekeverjük a darált dióval. A jénaiba kanalazzuk a kiflis egyveleg felét, majd rászórjuk a reszelt almát, aztán a maradék kiflit. Sütőbe tesszük, és 45 perc alatt készre sütjük. Akkor jó, ha a teteje egy picit megpirul.

Sajtfelfújt aranysárga mártással

Hozzávalók: a felfújthoz: 10 dkg sajt, 3 tojás, 5 dkg vaj, 5 dkg liszt, 3 dl tej, 1tyúkhúsleveskocka. A mártáshoz: 5 dkg vaj, 2 dkg liszt, 2 tyúkhúsleveskocka, csipet őrölt szerecsendió, 1 csokor petrezselyemzöld.
Elkészítés: A felfújthoz kis lángon megolvasztjuk a vajat, beleszórjuk a lisztet, kicsit pirítjuk, majd felöntjük a tejjel, és sűrű mártást készítünk. Hozzáadjuk a kézzel elmorzsolt leveskockát, majd habverővel addig keverjük, amíg sima masszát nem kapunk. A tűzről levéve hozzákeverjük egyenként a tojássárgájákat, 8 dkg reszelt parmezán vagy ementáli sajtot, végül a tojások kemény habját. Vajjal kikent, liszttel meghintett formákba öntjük. Tálcára téve sütőbe rakjuk úgy, hogy a sütő alsó részében egy vízzel teli edény legyen, így biztosítva a párát. 150 °C-on 30 percig, majd 180 °C-on még 8 percig sütjük. Tálaláskor megszórjuk a maradék reszelt sajttal. A mártáshoz a vajat felforrósítjuk, hozzáadjuk a lisztet, majd felöntjük 3 dl langyos vízzel, melyben feloldottuk a leveskockát. Simára keverjük a mártást, majd szerecsendióval ízesítjük. A végén hozzáadjuk a finomra vágott petrezselyemzöldet, majd a felfújt mellé tálaljuk. A mártást ízesíthetjük még őrölt fehérborssal vagy zúzott fokhagymával.

Ezek is érdekelhetik

A rovat további cikkei

2024. április 17., szerda

Alaposan megviseli az emberi szervezetet a drasztikus hőmérséklet-ingadozás

Magas vérnyomást, ízületi fájdalmakat, asztmás betegeknél nehéz légzést, depresszióban szenvedőknél pedig visszaesést okozhat a gyors időjárás-változás. A Krónika által megkérdezett háziorvos szerint kiegészítő kezeléssel a tünetek megszűnnek.

Alaposan megviseli az emberi szervezetet a drasztikus hőmérséklet-ingadozás
2024. március 22., péntek

„Ha egészségesebben szeretnénk élni, akkor tudnunk kell, hogy mit eszünk”

A REL, azaz a rövid ellátási láncok előnyeiről, a tudatos vásárlóvá válásunk lépéseiről beszélgettünk Szólláth Tiborral, Hajdúnánás város polgármesterével, a Nemzeti Agrárgazdasági Kamara Környezetért és Fenntarthatóságért felelős alelnökével.

„Ha egészségesebben szeretnénk élni, akkor tudnunk kell, hogy mit eszünk”
2024. március 08., péntek

„Ha megvan a bizalom, akkor termelő és vásárló kölcsönösen előre viszi egymást”

Ezen a héten Gergely Leventét, agrárszakembert és gyümölcstermesztőt kérdeztük a REL, azaz a rövid ellátási láncok előnyeiről.

„Ha megvan a bizalom, akkor termelő és vásárló kölcsönösen előre viszi egymást”
2024. február 09., péntek

„Tudatos vásárlók nélkül nem maradhatnak életben a kistermelők” (x)

Cilip Árpád, a Hargita Megye Fejlesztési Ügynökségének igazgatójával és a Székely Termék védjegy koordinátorával beszélgettünk a rövid ellátási láncok létjogosultságáról és a Székelyföld-szerte egyre megerősödő tudatos vásárlói rétegről.

„Tudatos vásárlók nélkül nem maradhatnak életben a kistermelők” (x)
2023. december 23., szombat

Online italrendelések az ünnepek alkalmával az eMAG-ról (x)

Csak az elmúlt héten több mint 1300 üveg bort rendeltek a platform kliensei, különböző borfajtákból. Az ügyfelek átlagosan egy rendelésben négy üveg bort rendeltek, amire átlagosan 206 lejt költöttek. A romániai borok vezetik az eladási listákat.

Online italrendelések az ünnepek alkalmával az eMAG-ról (x)
2023. december 15., péntek

A REL-közösségekben az erő (x)

2010-ben találkozott először a rövid ellátási lánc fogalmával, miután kollégái segítségével megismerte a nyugat-európai REL-ek közösségépítő és gazdasági erejét. Smaranda Enache kapcsolatát a REL-el a következőkben ismerhetjük meg.

A REL-közösségekben az erő (x)
A REL-közösségekben az erő (x)
2023. december 15., péntek

A REL-közösségekben az erő (x)

2023. december 08., péntek

„A Helyénvaló bolt egy igazi színfolt a város szövetében” (x)

Az év végéhez közeledve fejtörést okozhat, hogy mivel lepjük meg szeretteinket, kollégáinkat. Érdemes lehet olyan szempontokat figyelembe vennünk vásárlásaink alkalmával, mint tudatosság, hozzáadott érték és megbízhatóság.

„A Helyénvaló bolt egy igazi színfolt a város szövetében” (x)
2023. december 02., szombat

„A székelyföldi táj veszne el, ha nem lennének kistermelőink” (x)

A székelyudvarhelyi Helyénvaló helyi bolt igazgatóját és REL-szakértőt, Molnár Judithot kérdeztük arról, milyen célok mentén építették fel a már 5 éve működő vállalkozást. Milyen előnyökkel jár, ha rövid ellátási láncokból szerezzük be élelmiszereinket.

„A székelyföldi táj veszne el, ha nem lennének kistermelőink” (x)
2023. november 24., péntek

„A helyi termék mögött ott van egy életmese” (x)

Helyi termelőtől származó termék versus hipermarketben található paradicsom. Mi a minőségbeli különbség? Hogyan találjuk meg a saját utunkat a REL-hez, azaz a rövid ellátási láncokhoz? Kádár Annamária pszichológust kérdeztük saját tapasztalatairól.

„A helyi termék mögött ott van egy életmese” (x)
2023. november 17., péntek

A helyi gazdák a legjobb minőséget nyújtják (x)

A REL, azaz a rövid ellátási láncokról, a tudatos vásárlás előnyeiről, a Műanyagmentes júliusról és arról beszélgettünk Dávid Panni, bloggerrel hogy miért éri meg helyi termelőktől vásárolni.

A helyi gazdák a legjobb minőséget nyújtják (x)