A kolozsvári Diákművelődési Ház nagytermében pisszenést nem, nevetést ellenben annál többet lehetett hallani Zacher Gábor magyarországi toxikológus hétfő esti előadásán. A neves mentőorvos ugyanis meglepően humorosan mutatta be az amúgy cseppet sem vicces helyzetet, legtöbbször saját magánéletéből merítve példákat. A Mindennapi boldog(talan)ságaink című előadáson bevezetőként megtudhattuk, hogy
mi, magyarok messze nem érezzük jól magunkat bőrünkben, egy uniós felmérésen csupán 57 százalékunk vallotta boldognak magát.
Az írek ellenben tudhatnak valamit, uniós listavezetőként 80 százalékuk állítja ezt.
A boldogság pozitív érzelmekkel összefüggő mentális állapot, definiálta a fogalmat Zacher Gábor, aki szerint többnyire csak pillanatnyi boldogságaink vannak, a tartós boldogságot sok minden el tudja rontani. Ahhoz azonban, hogy minél jobban érezzük magunkat bőrünkben, fontos az önismeret, az önmagunkkal szembeni őszinteség, az, hogy merjünk tükörbe nézni.
A szembenézés művészete nagyon fontos, elég hetente pár perc, amikor leülünk magunkkal és mérleget készítünk, hangzott a jó tanács. Ezen belül pedig talán a legfontosabb, hogy merjünk szembenézni saját függőségeinkkel.
„Mert 15 millió magyar ajkú függő van, mindenki függ valamitől” – hívta fel a figyelmet az előadó,
és el is kezdte felsorolni ezeket, hogy a hallgatóságnak legyen alkalma ráismerni saját függőségeire. A függőség ragaszkodást, hozzászokást, szükségletet jelent, idézte az értelmező szótárt Zacher Gábor, aki szerint magyarul csupán egy, miközben az angolban hét kifejezés van rá.
A függőségek kialakulására az emléknyom-teória nyújthat magyarázatot, amikor megtapasztalunk valami nagyon jót, és az élmény mély nyomot hagy tudatunkban. És minél fiatalabb korban alakul ki az emléknyom, annál nehezebb elfojtani, mutatott rá Zacher Gábor. A dohányzásra kamaszkorban rászokóknak fele fog dohányozni, míg a 21 éves kor után rászokóknak csak tíz százaléka. Náluk ugyanis
már megvan a kontrollmechanizmus, a „belső rendőr”, mely figyelmeztet: ez nagyon jó volt, de vigyázz, mert baj lehet belőle!
Zacher Gábor egy lágyéksérvműtét alkalmával, az altatáshoz használt fentanyl hatására érezte ezt, s bár a kórházban lenne alkalma beszerezni a szert, soha nem jutott eszébe, hogy megismételje a lebegést.
Függő az, aki az adott szer, dolog nélkül már nem tud működni, legyen az alkohol, számítógép vagy akár munka. Míg a nikotin- vagy koffeinfüggőségről le lehet szokni,
a munkaalkoholizmus nagy veszélye, hogy az ember nem érzi, ha kezdenek kimerülni az energiatartalékai.
„Ilyenkor kell tudni semmit csinálni. Merjünk magunkat kipihenni, merjünk feltöltődni!” – hangzott a következő jó tanács. Különben elkerülhetetlen a kiégés, mely tavalytól már önálló betegségként van nyilvántartva.
A gyógyszerfüggőség szintén hatalmas méreteket ölt, Magyarországon 130 ezer altató- és nyugtatófüggőt tartanak nyilván, és kb. 25 ezer orrcseppfüggő van – utóbbi inkább magatartásfüggőség, de nem egyszerű „lejönni” róla. A nikotinfüggők aránya szintén jelentős, Magyarországon mintegy 10 ezer gyermek dohányzik – sorolta tovább a sokkoló adatokat Zacher Gábor –, és az elrettentési stratégiák, a cigarettásdobozokon, dohányoszacskókon szereplő, különböző betegségeket előrevetítő képek nem vezetnek eredményre.
Svédországban ellenben 30 százalékkal csökkent a dohányzó fiatalok száma annak hatására, hogy a cigisdobozra ráírták: Ha dohányzol, büdös leszel!
Olyan dolgokat kell mondani a fiataloknak, ami érdekli őket, vonta le a következtetést a toxikológus.
Az alkoholfüggőség igazi hungarikum, már csak le kellene védetni, viccelődött Zacher Gábor, aki szerint az is alkoholbetegség, ha valaki minden este megiszik három sört.
Ám miközben a férfi alkoholbetegség csapatsportág, lehet nyilvánosan űzni, a nők esetében a „spájzalkoholizmus” a jellemző, őket ugyanis sokkal inkább megbélyegzi a társadalom ugyanazért a függőségért.
Magyarországon évente 30 ezren halnak meg alkohol-, 20 ezren nikotinfüggőség miatt, ha ezt az 50 ezres számot kiiktatnánk a demográfiai mutatók közül, 20 éven belül megállna a népességfogyás,
jelentette ki Zacher Gábor. Az anyaország lakossága „háromszor kiissza a Hévízi tavat” évente, azaz ennek megfelelő mennyiségű alkoholt fogyaszt el. Az alkohol feszültségoldó hatása miatt veszélyes, a rászokásban segíthet a szociális minta és a genetika is, de utóbbi nem elrendeltséget, hanem hajlamot jelent. Ezért fontos a gyerekkel már kamaszkorban tudatosítani: az alkohol nem oldja meg problémáit.
Míg az alkohollal és a nikotinnak szemben lazább állásponton van, a kábítószerekkel szemben nulltoleranciát hirdet, mondta Zacher Gábor, már csak amiatt is, mivel ma már egy vicces cigiről nem lehet tudni, hogy valójában mi van benne.
A problémák két pohár ital után jelentkeznek, mondta a toxikológus, a harmadik itallal megjelenik a „leszarom-érzés”, ami után bármi történhet.
Másik népbetegség az elhízás, Magyarországon rengeteg ember „késsel-villával ássa meg a sírját”, figyelmeztetett Zacher rámutatva: a falógén-elmélet szerint „nem a test eszik, hanem a lélek”.
Az elhízás és a betegségek összefüggnek, a legújabb kutatások szerint túlsúlyos embereknél még a daganatos betegségek esélye is megnő.
A felsorolt függőségek ismertek, de a digitális éra újabbakat is hozott: a számítógép, okostelefon, Facebook, szériánként letölthető sorozatok mind függőséghez vezethetnek. Kutatások szerint átlagosan 3,8 órát töltünk a világhálón naponta, és egy élet alatt hét évet töltünk a közösségi hálón.
– kongatta meg a vészharangot Zacher Gábor, az ebből eredő pszichés problémákat sem hallgatva el. A lájkvadászat miatt a kedvelések hiánya a gyerekeknél szorongást, depressziót okoz, anorexiához vezethet. Olyan veszélyes játékok terjednek itt, mint a Romániában is ismert Kék bálna játék, amikor a gyerek úgy érezi, jobb kilépni, és mivel a rendszerből nem lehet, az életből lép ki.
„A Facebook-függőség ma már betegségként van nyilvántartva Facebook Addiction Disorder néven” – mutatott rá a szakember, és még nem ismerik rá a terápiát.
Az okostelefon állandó használata a fiataloknál akár mentális krízist is okozhat, az igeneráció ugyanis kevesebb időt tölt barátokkal, magányos, kevesebbet alszik, tehát fáradt, ami rosszabb teljesítményt eredményez. És olyan furcsaságokra is felfigyeltek már az orvosok, mint a Snapchat dysmorphia, amikor a fiatal a Snapchat profilképére akarja átoperáltatni magát, az Egyesült Államokban minden 7. plasztikai sebész találkozott már a jelenséggel.
A pihentető alvás érdekében bevezetett digitális detox – elalvás előtt egy órával letesszük a kütyüket – nagyon fontos, akárcsak a netmentes zóna, az értékrend és keretrendszer is, figyelmeztetett Zacher Gábor.
– hívta fel a figyelmet. Rámutatott, nagyon vékony a határ a tolerálható és a kóros szint között, ahhoz, hogy ezt észrevegyük, őszinték kell legyünk magunkhoz. Az énerő bennünk van, de ehhez bele kell nézni a tükörbe, tért vissza az előadás kezdeti gondolatához a szakember.
Szükség van a hozzájárulásához!
Az alábbi listából kiválaszthatja, hogy mely süticsoportok elhelyezéséhez járul hozzá böngészőjében. Mindegyik kategóriához tartozik egy leírás, amelyben részletezzük, hogy mi és partnereink mire használják az Ön adatait. Nagyra értékeljük, ha elfogadja a sütiket, és garantáljuk, hogy adatai biztonságban lesznek.
A Príma Press Kft. által üzemeltetett kronikaonline.ro domainen keresztül elérhető weboldalakon sütiket (angolul: cookie-kat) használ.
A sütik feladata
Információkat gyűjtenek a látogatókról és eszközeikről; megjegyzik a látogatók egyéni beállításait, amelyek felhasználásra kerül(het)nek például online tranzakciók igénybevételekor, ezáltal nem kell újra begépelni az adatokat; megkönnyítik a weboldal használatát; célzott hirdetések jelennek meg a weboldalon; minőségi felhasználói élményt biztosítanak.
Mi a süti?
A sütik olyan kisméretű adatcsomagok, szöveges fájlok, amelyek a weboldalon történt látogatás alkalmával kerülnek elhelyezésre a böngészőjében. A sütik lehetővé teszik, hogy a felhasználót a következő látogatásakor felismerje, ezáltal a sütit kezelő szolgáltatónak lehetősége van összekapcsolni a felhasználó aktuális látogatását a korábbiakkal, de kizárólag a saját tartalma tekintetében.
A sütiket megkülönböztethetjük funkciójuk, tárolási időtartamuk alapján, de vannak olyan sütik, amelyeket a weboldal üzemeltetője helyez el közvetlenül, míg másokat harmadik felek helyeznek el.
A kronikaonline.ro által alkalmazott sütik leírása
A weboldalon alkalmazott sütik funkciójuk alapján lehetnek: alapműködést biztosító sütik; preferenciális sütik; statisztikai célú sütik; hirdetési célú sütik és közösségimédia-sütik.
A tárolási időtartamuk alapján megkülönböztetünk munkamenet sütiket, amelyek törlődnek, amint a látogató bezárja a böngészőt, és állandó sütiket, amelyeket a látogató gépe ill. a böngészője mindaddig ment, amíg azok mentési időtartama le nem jár vagy a látogató nem törli.
Alapműködést biztosító sütik
Ezek a sütik biztosítják a weboldal megfelelő működését, megkönnyítik annak használatát. Enélkül a weboldal használata nehézkesen, vagy egyáltalán nem biztosítható.
A sütik között vannak olyanok, amelyek törlődnek, amint a látogató bezárja a böngészőt (munkamenet sütik), míg másokat a látogató gépe ill. a böngészője mindaddig ment, amíg azok mentési időtartama le nem jár vagy a látogató azokat nem törli (állandó sütik).
Az alapműködést biztosító sütik között találhatók a cikkbe elhelyezett, harmadik fél által nyújtott tartalmak, mint például beágyazott YouTube-videók vagy Facebook-posztok stb. sütijei.
Alapműködést biztosító sütikhez tartoznak a statisztikai célú sütik is. A statisztikai célú sütik a felhasználói élmény javítása érdekében, a weboldal fejlesztéséhez, javításához kapcsolódnak. Lehetővé teszik, hogy a weboldal üzemeltetője azzal kapcsolatosan gyűjtsön adatokat, hogy a felhasználók miként használják az adott oldalt.
Alapműködést biztosító sütik listája:
Süti neve | Szolgáltató / Funkció | Süti lejárata | |
PHPSESSID | kronikaonline.ro Feladata a munkamenetek állapotának lekérése, a munkamenetek között. |
munkamenet | saját |
cookieControll | kronikaonline.ro Feladata a süti beállítások megjegyzése |
365 nap | saját |
cookieControlPrefs | kronikaonline.ro Feladata a süti beállítások megjegyzése |
365 nap | saját |
_ga | google.com | 2 év | Harmadik fél |
_gat | google.com | 1 nap | Harmadik fél |
_gid | google.com | 1 nap | Harmadik fél |
cX_G | brat.ro/sati | 365 nap | Harmadik fél |
cX_P | brat.ro/sati | 365 nap | Harmadik fél |
cX_S | brat.ro/sati | munkamenet | Harmadik fél |
evid_{customer_id} | brat.ro/sati | 90 nap | Harmadik fél |
evid_v_{customer_id} | brat.ro/sati | 90 nap | Harmadik fél |
evid_set_{customer_id} | brat.ro/sati | 1 nap | Harmadik fél |
Preferenciális sütik:
A preferenciális sütik használatával olyan információkat tudunk megjegyezni, mint például a cikk alatti Jó hír/Rossz hír-funkció (szekelyhon.ro; kronikaonline.ro) használata. Ha nem fogadja el ezeket a sütiket, akkor ezeket a funkciókat nem tudja használni.
Preferenciális sütik listája:
Süti neve | Szolgáltató / Funkció | Süti lejárata | |
newsvote_ | kronikaonline.ro Cikkre való szavazás rögzítése |
30 nap | saját |
Hirdetési célú sütik
A hirdetési sütik célja, hogy a weboldalon a látogatók számára releváns hirdetések jelenjenek meg. Ezek a sütik sem alkalmasak a látogató személyének beazonosítására, sütiket hirdetési partnereink állíthatják be. Ezek a cégek felhasználhatják a gyűjtött adatok alapján az Ön érdeklődési profiljának létrehozására és más webhelyek releváns hirdetéseinek megjelenítésére. Ha a beállításoknál anonimizálja ezeket a sütiket, akkor kevésbé releváns hirdetések fognak megjelenni.
Hirdetési célú sütik listája:
Süti neve | Szolgáltató | Süti lejárata | |
__gads | google.com | 2 év | harmadik fél |
_fbp | facebook.com | 3 hónap | harmadik fél |
ads/ga-audiences | google.com | munkamenet | harmadik fél |
DSID | google.com | 1 nap | harmadik fél |
fr | facebook.com | 100 nap | harmadik fél |
IDE | google.com | 1 év | harmadik fél |
pcs/activeview | google.com | munkamenet | harmadik fél |
test_cookie | google.com | 1 nap | harmadik fél |
tr | facebook.com | munkamenet | harmadik fél |
Közösségimédia-sütik
A közösségimédia-sütik célja, a weboldalon használt közösségimédia-szolgáltatások biztosítása a látogató számára. Például, amikor a látogató a weboldalról tartalmat oszt meg a Facebookon, Twitteren, vagy a Bejelentkezem Facebook-fiókkal funkciót használja. A közösségimédia-szolgáltatók a sütiken keresztül adatokat gyűjthetnek arról, hogy a látogató hogyan használja a közösségi média által biztosított szolgáltatásokat, milyen tartalmakat oszt meg, mit lájkol stb.
Közösségimédia-sütik listája:
Süti neve | Szolgáltató | Süti lejárata | |
act | facebook.com | munkamenet | harmadik fél |
c_user | facebook.com | 1 nap | harmadik fél |
datr | facebook.com | 1 nap | harmadik fél |
fr | facebook.com | 1 nap | harmadik fél |
locale | facebook.com | 1 nap | harmadik fél |
presence | facebook.com | munkamenet | harmadik fél |
sb | facebook.com | 1 nap | harmadik fél |
spin | facebook.com | 1 nap | harmadik fél |
wd | facebook.com | 1 nap | harmadik fél |
x-src | facebook.com | 1 nap | harmadik fél |
xs | facebook.com | 1 nap | harmadik fél |
urlgen | instagram.com | munkamenet | harmadik fél |
csrftoken | instagram.com | 1 év | harmadik fél |
ds_user_id | instagram.com | 1 hónap | harmadik fél |
ig_cb | instagram.com | 1 nap | harmadik fél |
ig_did | instagram.com | 10 év | harmadik fél |
mid | instagram.com | 10 év | harmadik fél |
rur | instagram.com | munkamenet | harmadik fél |
sessionid | instagram.com | 1 év | harmadik fél |
shbid | instagram.com | 7 nap | harmadik fél |
shbts | instagram.com | 7 nap | harmadik fél |
VISITOR_INFO1_LIVE | youtube.com | 1 nap | harmadik fél |
SSID | youtube.com | 1 nap | harmadik fél |
SID | youtube.com | 1 nap | harmadik fél |
SIDCC | youtube.com | 1 nap | harmadik fél |
SAPISID | youtube.com | 1 nap | harmadik fél |
PREF | youtube.com | 1 nap | harmadik fél |
LOGIN_INFO | youtube.com | 1 nap | harmadik fél |
HSID | youtube.com | 1 nap | harmadik fél |
GPS | youtube.com | 1 nap | harmadik fél |
YSC | youtube.com | munkamenet | harmadik fél |
CONSENT | youtube.com | 1 nap | harmadik fél |
APISID | youtube.com | 1 nap | harmadik fél |
__Secure-xxx | youtube.com | 1 nap | harmadik fél |
A Príma Press Kft-vel szerződött partnerek által alkalmazott sütik leírása
A weboldalon más szolgáltatások üzemeltetői is helyezhetnek el sütiket. A partnerek által alkalmazott sütikről a felhasználók a szolgáltatók saját honlapján tájékozódhatnak:
Google Analytics: https://developers.google.com/analytics/devguides/collection/gtagjs/cookie-usage
Google Adwords: https://www.google.com/intl/en/policies/privacy
Google Adsense: https://policies.google.com/privacy?hl=hu
Facebook: https://www.facebook.com/policy/cookies/
Twitter: https://help.twitter.com/en/rules-and-policies/twitter-cookies
A Príma Press Kft-vel szerződéses kapcsolatban nem álló, harmadik felek által elhelyezett sütik
A fent leírtakkal ellentétben a Príma Press Kft. szerződéses kapcsolatban nem álló más szolgáltatások üzemeltetői is helyezhetnek el sütiket a weboldalon, a cégünktől függetlenül, saját működésük érdekében. Az ilyen, harmadik felek által használt sütik elhelyezése ill. az azt elhelyezők által esetlegesen folytatott adatkezelések tekintetében a Príma Press Kft. semmilyen felelősségen nem vállal, e téren felelősségüket kizárja.
Hogyan módosíthatók a sütibeállítások?
A korábban eszközölt sütibeállításokat desktopon a láblécében található Sütibeállítások menüre kattintva bármikor megváltoztathatja. Mobilon pedig a menü gombra, majd a Sütibeállítások menüre bökve éri el.
Ezek a sütik biztosítják a weboldal megfelelő működését, megkönnyítik annak használatát. Enélkül a weboldal használata nehézkesen, vagy egyáltalán nem biztosítható.
A sütik között vannak olyanok, amelyek törlődnek, amint a látogató bezárja a böngészőt (munkamenet sütik), míg másokat a látogató gépe ill. a böngészője mindaddig ment, amíg azok mentési időtartama le nem jár vagy a látogató azokat nem törli (állandó sütik).
Az alapműködést biztosító sütik között találhatók a cikkbe elhelyezett, harmadik fél által nyújtott tartalmak, mint például beágyazott YouTube-videók vagy Facebook-posztok stb. sütijei.
Alapműködést biztosító sütikhez tartoznak a statisztikai célú sütik is. A statisztikai célú sütik a felhasználói élmény javítása érdekében, a weboldal fejlesztéséhez, javításához kapcsolódnak. Lehetővé teszik, hogy a weboldal üzemeltetője azzal kapcsolatosan gyűjtsön adatokat, hogy a felhasználók miként használják az adott oldalt.
Alapműködést biztosító sütik listája: PHPSESSID, cookieControll, cookieControlPrefs, _ga, _gat, _gid, cX_G, cX_P, cX_S, enr_cxense_throrrle, evid_{customer_id}, evid_v_{customer_id}, evid_set_{customer_id}.
A preferenciális sütik használatával olyan információkat tudunk megjegyezni, mint például a cikk alatti Jó hír / Rossz hír funkció használata. Ha nem fogadja el ezeket a sütiket, akkor ezeket a funkciókat nem tudja használni.
A látogatónak lehetősége van a következő beállítások közül választani:
ELFOGADOM – ez esetben minden funkciót tud használni
NEM FOGADOM EL – ebben az esetben bizonyos funkciók nem lesznek aktívak
Preferenciális sütik listája: newsvote_
A hirdetési sütik célja, hogy a weboldalon a látogatók számára releváns hirdetések jelenjenek meg. Ezek a sütik sem alkalmasak a látogató személyének beazonosítására, sütiket hirdetési partnereink állíthatják be. Ezek a cégek felhasználhatják a gyűjtött adatok alapján az Ön érdeklődési profiljának létrehozására és más webhelyek releváns hirdetéseinek megjelenítésére. Ha anonimizálja ezeket a sütiket, akkor kevésbé releváns hirdetései lesznek.
A látogatónak lehetősége van a következő beállítások közül választani:
NORMÁL – az Ön profilja szerint, személyre szabott hirdetések jelennek meg
ANONIM – a hirdetés az Ön profiljától függetlenül jelenik meg
Hirdetési célú sütik listája: __gads, _fbp, ads/ga-audiences, DSID, fr, IDE, pcs/activeview, test_cookie, tr.
A közösségimédia-sütik célja, a weboldalon használt közösségimédia-szolgáltatások biztosítása a látogató számára. Például, amikor a látogató a weboldalról tartalmat oszt meg a Facebookon, Twitteren, vagy a Bejelentkezem Facebook-fiókkal funkciót használja. A közösségimédia-szolgáltatók a sütiken keresztül adatokat gyűjthetnek arról, hogy a látogató hogyan használja a közösségi média által biztosított szolgáltatásokat, milyen tartalmakat oszt meg, mit lájkol stb.
A látogatónak lehetősége van a következő beállítások közül választani:
ELFOGADOM – ez esetben minden funkciót tud használni
NEM FOGADOM EL – ebben az esetben a közösségi média funkciói nem lesznek aktívak
Közösségimédia-sütik listája: act, c_user, datr, fr, locale, presence, sb, spin, wd, x-src, xs, urlgen, csrftoken, ds_user_id, ig_cb, ig_did, mid, rur, sessionid, shbid, shbts, VISITOR_INFO1_LIVE, SSID, SID, SIDCC, SAPISID, PREF, LOGIN_INFO, HSID, GPS, YSC, CONSENT, APISID, __Secure-xxx.
A portál ezen funkcióinak használatához el kell fogadnia a sütiket.