Teljesen nem tudjuk kiiktatni a stresszt, de az alábbi ötletekkel elviselhetőbbé tudjuk tenni az utazást.

Fogadjuk el a helyzetet,és tervezzünk előre
Nem tudunk semmit sem tenni a zsúfolt repülőgép, a rossz időjárás vagy a váratlan késések ellen, ezért fogadjuk el, hogy ezeken nem tudunk változtatni. Összpontosítsunk inkább a rájuk adott reakciónkra. Alakítsunk ki tervet arra, hogy nyugodtak maradjunk, és megbirkózzunk a stresszes eseményekkel.
Akármivel utazunk, hagyjunk rá több időt, mint amire valószínűleg szükségünk lenne. A nyaraláskor minden hosszabb ideig tarthat, mint rendesen. Az üzleti útra gyakran egyedül utazókat meglepheti, mennyire más időbeosztás kell, ha a családdal utazik.

Készítsünk B tervet
Készüljünk fel a váratlan helyzetekre is, akár útlezárásra, akár hóviharra. Elindulás előtt ellenőrizzük a repülőgép indulási idejét, az időjárást, a forgalmi és útjelentéseket. Meg tudjuk előzni a pánikot, ha van készen tartalék tervünk, térképek másik útvonalról vagy az alternatív közlekedési eszközök menetrendjéről.
Ha repülővel utazunk, inkább adjuk fel a csomagot. Nagyon kicsi annak a valószínűsége, hogy elvész, viszont szabadabban mozoghatunk, különösen, ha át is kell szállnunk. Jó, ha előre megtervezzük azt is, mit csináljunk, mit játsszunk az unatkozó kisgyerekkel a hosszú autóutak, repülőtéri várakozások vagy repülőutak alatt. A gyerekek is feszültebbek, ha éhesek, ezért legyen kéznél néhány (nem ragacsos) falat.
Jó tudni előre, hogy nemcsak a totyogóknak, de nekünk is szükségünk lehet váltó ruhára utazás közben, hátha éppen a mi blúzunkra ömlik a kicsi ebédje. Ha túlságosan megerőltetőnek bizonyult az idei utazás, már most beszéljük meg, hova és mivel utazzunk el jövőre.

Terhesség és utazás
A kismamák élvezzék ki még utoljára, hogy baba nélkül nyaralhatnak, de ne kockáztassák egészségüket. Kerüljék el a malária- és sárgalázzónákat, mert a malária, sárgaláz elleni tabletták szedése és az élő oltóanyag alkalmazása kockázatos várandós nők számára. Utazásra legalkalmasabb a terhesség 12 és 36 hete közötti idő, így kikerülhetők a vetélés és a koraszülés kockázatos időszakai. Néhány légitársaság elutasítja 36 hetesnél idősebb terhesek szállítását, nézzük meg a feltételeket utazási biztosításunkban.

Aktuális egészségügyi problémák, gyógyszerszedés
Ha naponta gyógyszert kell szednünk, ne felejtsük ki a poggyászunkból. Természetesen számos gyógyszert, amire külföldön szükségünk lehet, ott a gyógyszertárakban is megvehetjük. De a tapasztalat azt mutatja, hogy gyakran akkor van szükség a gyógyszerre, amikor minden zárva van, vagy több kilométerre található patika tartózkodási helyünktől. Elrontjuk a napunkat, ha azzal töltjük az időt, hogy gyógyszertárat keresünk, vagy orvost akarunk találni, aki felírja majd a gyógyszerünket, a nyelvi akadályokról nem is beszélve. Nézzünk utána, vagy kérjünk még otthon a gyógyszerésztől tanácsot, mi a szokásos gyógyszerünk neve abban az országban, ahová elutazunk.