A gyerekkori sportolás fontossága

A rendszeresség a legfontosabb

A gyermekek mozgásigénye igen nagy, érdemes rendszeres sportolással levezetni energiáikat, és testmozgáshoz szoktatni a kicsiket, hogy egészséges, fitt, kiegyensúlyozott felnőttekké váljanak. Igaz, hogy a kicsik megpróbálnak minden lehetőséget megragadni például a szaladgálásra, de a rendszeres, felügyelet alatt végzett mozgás többet nyújt ennél. A sportolás egyik előnye, hogy ellenállóbb lesz a gyermek szervezete a betegségekkel szemben, egy másik, hogy jobban bírja majd a stresszt, de még sorolhatnánk a közvetlen és közvetett előnyeit. Azért sem mindegy, hogy gyermekünk jár-e akár csak kedvtelésből is edzésekre, mert  a szervezet állóképessége tizenhat éves korig növelhető. Amit addig elérnek, azt tudják később szinten tartani. Nem muszáj versenyszerűen sportolni, a rendszeresség a legfontosabb.

Az önfegyelem gyakorlása

A pszihológusok szerint a rendszeresen sportoló gyerekek megtanulják beosztani az idejüket, megtanulják az önfegyelmet, a küzdelmet, célokat tűznek ki maguk elé. Azok a gyerekek, akik sportolnak, többnyire más közös programokat is szerveznek együtt. Összejárnak azokkal, akikkel együtt edzenek, akikkel egy csapatban játszanak, megosztják egymással iskolai és iskolán kívüli élményeiket. Pozitív tapasztalatokat szerezhetnek, és nem utolsó sorban kevesebb eséllyel keverednek rossz társaságba, nem kallódnak el, nem sodródnak az árral.

Mint a pszichológusok vélekednek, teljes életformát nyújthat a sportolás, amely egy másfajta gondolkodásmódot jelent. Mind a lányoknak, mind a fiúknak lényeges a rendszeres mozgás, e tekintetben nincsen köztük különbség. Előfordul, hogy a lányok olyan sportágat választanak, amelyről sokan azt gondolják, hogy fiús. Nem tanácsos, hogy a szülők másfajta sportot erőltessenek a gyerekre, mint amit az szeretne – az számít, hogy a mozgás örömét átélje.

Nem csak izomzatot fejleszti a sport

A rendszeres mozgás nem csak az izomzatot fejleszti, hanem az egészséges csontképződéshez is hozzájárul. E kettő közös fejlődése, valamint az, hogy az erős csontozat felnőttkorban is megmaradjon (és ne csak az erős izomzat), a későbbi erőnlét alapfeltétele. A mozgás késleltetheti, lassíthatja a későbbi csontleépülést. Ezért nagyon fontos, hogy már akkor elkezdjük a megelőzést, amikor a csontok  még a felépülési fázisukban vannak. Természetesen nem kell rögtön az öregkorra gondolni, elég csak a kamaszkorig előremenni. A kamaszkori hirtelen növekedés megviseli a csontokat és az izmokat, megfelelő erőnlétük, tartószerepük hiányában megjelennek a különböző fokú tartásproblémák, gerincferdülés, egyéb vázrendszeri deformitások. A rendszeres mozgás, sport nagy mértékben javítja a tüdő gázcseréjét, ezáltal a vér oxigénfelvételét, végeredményben pedig a sejtek oxigénellátottságát. Ez többek között azért is fontos, mert a megfelelő oxigénellátottság az egészséges szervezet alapja, oxigénhiányos állapotokban viszont a szervezet különböző fokú degeneratív elváltozásokat produkál (pl. rákos sejtek képződése). A mozgás élettani hatásai között fontos megemlíteni még, hogy jelentősen hozzájárul a nyirokkeringés fenntartásához, serkentéséhez (hiszen a nyirokrendszernek nincsen saját keringető motorja, mint a vérkeringésnek a szív), ezzel elősegítve a szervezet méregtelenítési folyamatait, az immunrendszer karbantartását.