2011. március 04., 09:532011. március 04., 09:53
Ryan Brindle és Sarah Conklin, a Pennsylvania állambeli Allegheny Egyetem kutatói azt találták, hogy egy stresszt okozó feladat után azoknak, aki legalább 45 percet aludtak napközben, gyorsabban állt helyre a vérnyomása, mint azoknak, akik nem aludtak.
Az eredményeket az International Journal of Behavioral Medicine című szaklapban közölték. Ötven évvel ezelőtt két órával többet aludtak az emberek. A hosszú munkaidő, a váltott műszak, a fokozódó szorongás és a késő éjszakai internetezés és televíziózás nyomot hagytak a modern társadalomban élők éjszakai alvási szokásain. Ma jóval kevesebbet alszunk, mint nagyszüleink nemzedéke: az éjszakai alvás átlagos időtartama csaknem 2 órával rövidebb, mint 50 évvel ezelőtt. Több korábbi kutatás is arra utal, hogy a megrövidült alvásidőnek hosszú távú egészségkárosító hatása lehet, például növelheti a magas vérnyomás és különböző szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Brindle és Conklin 85 egészséges egyetemi hallgatót osztott két csoportra: az egyik csoport tagjainak napközben 60 perc állt rendelkezésére, hogy a laboratóriumban aludjon, a másik csoport tagjai nem aludtak napközben. A résztvevőknek az alvásuk minőségére vonatkozó kérdőívet is ki kellett tölteni, majd fejben el kellett végezniük egy bonyolult kivonást. A kísérlet ideje alatt (beleértve az alvásidőt is) a kutatók rendszeres időközönként megmérték a diákok vérnyomását és pulzusát. Bár a vérnyomás és a pulzus mindkét csoportban emelkedett a streszszel járó feladat során, a feladat utáni pihenőfázisban azokban, akik napközben aludtak egyet, szignifikánsan alacsonyabb vérnyomásértékeket mértek, mint azokban, akik nem. Ez azt mutatja, hogy a nappali 45–60 perces alvás elősegíti a stressz miatt emelkedett vérnyomás normalizálódását.
A kutatók szerint érdemes megvizsgálni, a napközbeni alvás alkalmazható-e szív- és érrendszeri betegségben szenvedő vagy alvászavarokkal küzdő emberekben esetében is.
Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőként értesüljön a hírekről!
Helyi alapanyagokból elkészíthető ételek versenye várja a benevezőket szerte a Kárpát-medencéből, a kiírást az Étrend Magyar Konyhafőnökök Egyesülete hirdette meg. A versenyzőknek 8 adag ételt kell elkészíteniük a szolnoki döntőben.
Görögország is intézkedéseket tervez foganatosítani, hogy megvédje a gyermekeket a közösségi médiától való függőségtől. Az EU-ban azt fontolgatják, hogy a szabályozásokat unió-szerte kiterjesztik.
Szent Dömötör-napi behajtási hagyományokat elevenítik fel a Hortobágyon, a hétvégén. A rendezvény keretében az érdeklődők a Hortobágyi Nemzet Park Igazgatóság leglátványosabb eseményét a daruvonulást is megtekinthetik szervezett túrák keretében.
A marokkói Fez városában járt a Babeș–Bolyai Tudományegyetem Református Tanárképző és Zeneművészeti Karának három küldöttje. Lengyelné Püsök Saroltával az észak-afrikai országban látottakról és tapasztaltakról beszélgettünk.
Szeretnéd, ha betörnének az otthonodba? Segítünk! Íme, tíz tipp, miként érheted el, hogy éppen a te ingatlanodra essen a választás – foglalja össze humorosan a magyar rendőrség honlapja, a Police.hu sok ember figyelmetlenségét és nemtörődömségét.
Egy erdei kamera rögzítette a nappal ritkán látható hiúzok szép példányát Suceava megyében. Az európai hiúzállomány legtöbb példánya ma Románia területén él.
Országos kampány keretében népszerűsítik Magyarországon a dinnyefogyasztást. Szakemberek szerint az egyre gyakoribb nyári kánikulai napok idején a görögdinnye a legjobb gyümölcs az elvesztett folyadék mellett az ásványi anyagok pótlására is.
Új kutatást végeztek Dániában, az eredmények szerint a szabadidős képernyőhasználat heti mindössze 3 órára való, drasztikus csökkentése jelentős mértékben javítja a gyermekek közérzetét, mentális egészségét, szociális képességeit.
A Civitas Alapítvány által működtetett Helyénvaló helyi bolt öt éve színesíti térségünk közösségének mindennapjait, hiszen a munkásságuknak köszönhetően rövid ellátási láncokból érkező, egészséges és minőségi alapanyag kerülhetnek családjaink asztalára.
Magas vérnyomást, ízületi fájdalmakat, asztmás betegeknél nehéz légzést, depresszióban szenvedőknél pedig visszaesést okozhat a gyors időjárás-változás. A Krónika által megkérdezett háziorvos szerint kiegészítő kezeléssel a tünetek megszűnnek.
Látogatottsági adatok