2013. március 08., 09:032013. március 08., 09:03
A Leicester Egyetem szakembereinek vizsgálatából kiderült, hogy a cukorbetegség szempontjából kiemelt rizikófaktorú csoportoknál már az is sokat számít, ha a naponta üléssel vagy fekvéssel töltött időt legalább másfél órával csökkentik.
A 2-es típusú cukorbetegség rizikócsoportjába tartozók (pl. elhízottak, magas vérnyomással küzdők, mozgásszegény életmódot folytatók, kóros testzsírértékekkel rendelkezők stb.) orvosuktól leggyakrabban azt a tanácsot kapják, hogy fogyjanak le, és végezzenek hetente legalább két és fél órányi közepes vagy fokozott igénybevételt jelentő testmozgást. Kevés szó esik azonban arról, hogy az üléssel vagy heverészéssel töltött idő csökkentése is milyen sokat számít – áll a Diabetologia című szakfolyóirat cikkében.
A szakemberek két korábbi kutatás adatait alapul véve arra voltak kíváncsiak, hogy milyen mértékben befolyásolja a rizikócsoportba tartozó embereknél a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát az üléssel töltött idő. Gyorsulásmérő készülék segítségével mérték az üléssel és közepes intenzitású vagy intenzív mozgással töltött időtartamot, a teljes fizikai aktivitás szintjét, valamint figyelembe vették az ülési fázisok közötti szüneteket is. Az eredményekből kiderült, hogy a kockázati csoportokban az üléssel töltött idő az egyéb tényezőktől függetlenül negatívan befolyásolta az étkezés után 2 órával mért vércukorszintet, a HDL („jó”) koleszterin és a trigliceridek szintjét.
Azt találták továbbá, hogy napi 90 perccel kevesebb ülés már jelentős egészségügyi előnyökkel járt, a cukorbetegség kockázata jelentősen csökkent. A megfigyelések minden életkori csoportban konzisztensnek bizonyultak, ami arra utal, hogy a túl sok ülés negatív hatásai már fiatalkorban is tetten érhetők. A szakemberek szerint az eredmények alapján mindenképpen nagyobb jelentőséget kell tulajdonítani az ülő életmód és a cukorbetegség kialakulása közötti összefüggésnek, és a rendszeres testmozgás fontossága mellett a megelőzésben az üléssel töltött idő csökkentésének is hangsúlyosabb szerepet kell kapni.
Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőként értesüljön a hírekről!
Helyi alapanyagokból elkészíthető ételek versenye várja a benevezőket szerte a Kárpát-medencéből, a kiírást az Étrend Magyar Konyhafőnökök Egyesülete hirdette meg. A versenyzőknek 8 adag ételt kell elkészíteniük a szolnoki döntőben.
Görögország is intézkedéseket tervez foganatosítani, hogy megvédje a gyermekeket a közösségi médiától való függőségtől. Az EU-ban azt fontolgatják, hogy a szabályozásokat unió-szerte kiterjesztik.
Szent Dömötör-napi behajtási hagyományokat elevenítik fel a Hortobágyon, a hétvégén. A rendezvény keretében az érdeklődők a Hortobágyi Nemzet Park Igazgatóság leglátványosabb eseményét a daruvonulást is megtekinthetik szervezett túrák keretében.
A marokkói Fez városában járt a Babeș–Bolyai Tudományegyetem Református Tanárképző és Zeneművészeti Karának három küldöttje. Lengyelné Püsök Saroltával az észak-afrikai országban látottakról és tapasztaltakról beszélgettünk.
Szeretnéd, ha betörnének az otthonodba? Segítünk! Íme, tíz tipp, miként érheted el, hogy éppen a te ingatlanodra essen a választás – foglalja össze humorosan a magyar rendőrség honlapja, a Police.hu sok ember figyelmetlenségét és nemtörődömségét.
Egy erdei kamera rögzítette a nappal ritkán látható hiúzok szép példányát Suceava megyében. Az európai hiúzállomány legtöbb példánya ma Románia területén él.
Országos kampány keretében népszerűsítik Magyarországon a dinnyefogyasztást. Szakemberek szerint az egyre gyakoribb nyári kánikulai napok idején a görögdinnye a legjobb gyümölcs az elvesztett folyadék mellett az ásványi anyagok pótlására is.
Új kutatást végeztek Dániában, az eredmények szerint a szabadidős képernyőhasználat heti mindössze 3 órára való, drasztikus csökkentése jelentős mértékben javítja a gyermekek közérzetét, mentális egészségét, szociális képességeit.
A Civitas Alapítvány által működtetett Helyénvaló helyi bolt öt éve színesíti térségünk közösségének mindennapjait, hiszen a munkásságuknak köszönhetően rövid ellátási láncokból érkező, egészséges és minőségi alapanyag kerülhetnek családjaink asztalára.
Magas vérnyomást, ízületi fájdalmakat, asztmás betegeknél nehéz légzést, depresszióban szenvedőknél pedig visszaesést okozhat a gyors időjárás-változás. A Krónika által megkérdezett háziorvos szerint kiegészítő kezeléssel a tünetek megszűnnek.
Látogatottsági adatok