„Ez volt a legnagyobb álmom, ezelőtt három évvel fogalmazódott meg bennem a cél, hogy szeretném véghezvinni ezt. Komoly célokkal vágtam neki a versenynek, és hatalmas öröm számomra, hogy sikerült teljesíteni. Sok mindenre megtanít egy ilyen sportesemény, de legfőképp arra, hogy az életben semmi nem jár ingyen” – értékelt Csizmadi Mihály Zsolt. Elmondta, hogy különleges érzés, hogy első székelyként sikerült teljesítenie a távot, ugyanakkor borzasztóan hosszú út vezetett idáig.
Szerettem volna magamnak bizonyítani ezzel a versennyel és teljesíteni az álmom. Amikor az ember egy ilyen 36 órás megmérettetésen összezárva találja magát a saját gondolataival, az sok olyan kérdésre választ adhat, amire eddig nem talált az élete során. Tökéletes fizikai és mentális felkészültség szükségeltetik egy ilyen eseményre” – fejtette ki Csizmadi.
A tapasztalt atléta hozzátette, hogy egy ehhez hasonló versenyt kísérő nélkül lehetetlen teljesíteni, valamint több tényezőt is szem előtt kell tartani. „A sok felkészülés mellett szükség van egy tökéletes kísérőre, akire nagyon nehéz feladat hárul. Az ő felelőssége, hogy mindig támogasson engem szaladás közben, ugyanúgy talpon van 36 órán keresztül. A majdnem 250 km-es táv alatt több vízválasztó rész is van, amelynél eldől, hogy ki az, aki ott lesz majd a célegyenesben, és ki az, aki nem. Nem lehet aludni másfél napig, a meghökkentő meleg után éjszaka is szaladni kell. Különös figyelmet kell fordítani a megfelelő hidratációra és táplálkozásra, amiről a futás közben is folyamatosan gondoskodni kell. Voltak olyan holtpontok, ahol mentálisan nagyon erősnek kellett lennem, és meg kellett győznöm magam, hogy folytassam a munkát és szaladjak tovább” – folytatta.
Meglátása szerint semmiképp sem szabad feladni, ugyanis a kijutás nagyon nehéz feladat, ezért meg kell ragadni minden bizonyítási lehetőséget.
„Részben sorsolással is történik a kijutás, tehát úgymond szerencse is kell hozzá, ezért ha egyszer kijut az ember, akkor biztosra kell menjen, hogy mindent kiad magából, mert nem biztos lesz második lehetősége. Én elértem és teljesítettem a célom, de nem állok itt meg. Szeretném folytatni a munkát és újabb célokat kitűzni magam elé. Szerintem csak így lehet sikeres az ember, ha mindig újabb és újabb elérhető álmot kerget” – emelte ki.
A Spartathlon nehézségét remekül tükrözi, hogy a rajthoz álló versenyzőknek mindössze fele teljesítette a távot.
„Úgy gondolom, sikerült megfelelő időt teljesítenem, elégedett vagyok magammal és egészen hihetetlen, hogy a legjobb száz között tudtam végezni. Nekem az éjszaka a barátom volt, ekkor teljesítettem a legjobban. Már a felkészülés során nagy hangsúlyt fektettem erre, volt rá példa, hogy az edzés közben is 6–8 órát szaladtam éjjel, ebből pedig sikerült profitálnom. Az alvásmegvonás természetesen nagy hatással van az ember idegrendszerére és képességeire, de ez is fejleszthető.
Speciális étrendem volt a versenyt megelőző időszakban, különböző ételkiegészítőket is használtam, tényleg mindenre igyekeztem odafigyelni” – ecsetelte felkészülését.
Csizmadi külön kitért arra, hogy a 36 órás verseny megterhelő, ugyanakkor rengeteg pozitív oldala is van a sporton kívül is, fejben összeszedi magát az ember.
„Elsőre ijesztő belegondolni, hogy 36 órára össze van az ember zárva a gondolataival, ugyanis nincs más választása. Egy ekkora táv leszaladásánál nem igazán szabad a külső tényezőkre figyelni, mivel mentálisan az is fáraszt, aminek később lehet visszaütő ereje. Sokan úgy vélik, hogy a gondolkodás is rossz hatással lehet. De ha nem a múltról elmélkedünk, akkor csak az fog az eszünkben járni, hogy még 200 km hátravan a versenyből, ami szorongást válthat ki és csökkenhet a motiváció is. Én igyekeztem csak arra koncentrálni fejben, hogy átgondoljam mi hogyan történt az életben, illetve okokat keresni ezekre a dolgokra. Spirituálisan át kellett állni a verseny hangulatára” – folytatta az ultrafutó.
Elmondása szerint a megfelelő felkészülés a legfontosabb, ugyanakkor fejben is nagyon erősnek és határozottnak kell lenni, másképp nem lehet sikereket elérni.
„A legnehezebb része a versenynek az az alkalmazkodás. Először melegben kell futni, majd éjszaka, az időjárásviszonyok nem könnyítik meg az ember dolgát. A kísérőnek pedig mindig résen kell lennie, folyamatosan autóznia, és a kijelölt pontokon megfelelő ellátmányt biztosítania. Szó szerint volt olyan atléta, aki szaladás közben elaludt és azt sem tudta hol van, milyen dátumot írunk és hasonlók. Ez egy pokolian megterhelő és nehéz verseny, bizonyos esetekben a teljes regenerálódás akár 3–6 hónapba is beletelhet. Én igyekeztem csak önmagamra koncentrálni és nem a többi versenyzőre, csak egy konkrét cél lobogott a szemem előtt és elmélkedtem. Ennyi a kulcsa az egésznek” – mondta Csizmadi.
Izgatottan várja a következő kihívást, egyelőre nincs konkrét terve a folytatásban, de az edzéseket nem hagyja abba, szeretne csúcsformában maradni.
„Azt tudni kell, hogy a felkészülés az három évbe is beletelhet, akár saját edzővel, akár nélküle. Ebben a sportágban nincs hétköznap, hétvége, fáradtság vagy betegség. Minden egyes nap rá kell szánni 3–4 órát, hétvégente akár 7–8-at is, valamint különböző terepeken kell szaladni, hogy majd a versenyen ne okozzon problémát a szintkülönbség” – árulta el Csizmadi Mihály Zsolt.
Zárásképpen üzenni szeretne minden embernek, miszerint bízzanak és higgyenek saját magukban, ugyanis bármire képes a test, ha megfelelő felkészülésben részesül.
Sebestyén Ervin
Szükség van a hozzájárulásához!
Az alábbi listából kiválaszthatja, hogy mely süticsoportok elhelyezéséhez járul hozzá böngészőjében. Mindegyik kategóriához tartozik egy leírás, amelyben részletezzük, hogy mi és partnereink mire használják az Ön adatait. Nagyra értékeljük, ha elfogadja a sütiket, és garantáljuk, hogy adatai biztonságban lesznek.
A Príma Press Kft. által üzemeltetett kronikaonline.ro domainen keresztül elérhető weboldalakon sütiket (angolul: cookie-kat) használ.
A sütik feladata
Információkat gyűjtenek a látogatókról és eszközeikről; megjegyzik a látogatók egyéni beállításait, amelyek felhasználásra kerül(het)nek például online tranzakciók igénybevételekor, ezáltal nem kell újra begépelni az adatokat; megkönnyítik a weboldal használatát; célzott hirdetések jelennek meg a weboldalon; minőségi felhasználói élményt biztosítanak.
Mi a süti?
A sütik olyan kisméretű adatcsomagok, szöveges fájlok, amelyek a weboldalon történt látogatás alkalmával kerülnek elhelyezésre a böngészőjében. A sütik lehetővé teszik, hogy a felhasználót a következő látogatásakor felismerje, ezáltal a sütit kezelő szolgáltatónak lehetősége van összekapcsolni a felhasználó aktuális látogatását a korábbiakkal, de kizárólag a saját tartalma tekintetében.
A sütiket megkülönböztethetjük funkciójuk, tárolási időtartamuk alapján, de vannak olyan sütik, amelyeket a weboldal üzemeltetője helyez el közvetlenül, míg másokat harmadik felek helyeznek el.
A kronikaonline.ro által alkalmazott sütik leírása
A weboldalon alkalmazott sütik funkciójuk alapján lehetnek: alapműködést biztosító sütik; preferenciális sütik; statisztikai célú sütik; hirdetési célú sütik és közösségimédia-sütik.
A tárolási időtartamuk alapján megkülönböztetünk munkamenet sütiket, amelyek törlődnek, amint a látogató bezárja a böngészőt, és állandó sütiket, amelyeket a látogató gépe ill. a böngészője mindaddig ment, amíg azok mentési időtartama le nem jár vagy a látogató nem törli.
Alapműködést biztosító sütik
Ezek a sütik biztosítják a weboldal megfelelő működését, megkönnyítik annak használatát. Enélkül a weboldal használata nehézkesen, vagy egyáltalán nem biztosítható.
A sütik között vannak olyanok, amelyek törlődnek, amint a látogató bezárja a böngészőt (munkamenet sütik), míg másokat a látogató gépe ill. a böngészője mindaddig ment, amíg azok mentési időtartama le nem jár vagy a látogató azokat nem törli (állandó sütik).
Az alapműködést biztosító sütik között találhatók a cikkbe elhelyezett, harmadik fél által nyújtott tartalmak, mint például beágyazott YouTube-videók vagy Facebook-posztok stb. sütijei.
Alapműködést biztosító sütikhez tartoznak a statisztikai célú sütik is. A statisztikai célú sütik a felhasználói élmény javítása érdekében, a weboldal fejlesztéséhez, javításához kapcsolódnak. Lehetővé teszik, hogy a weboldal üzemeltetője azzal kapcsolatosan gyűjtsön adatokat, hogy a felhasználók miként használják az adott oldalt.
Alapműködést biztosító sütik listája:
Süti neve | Szolgáltató / Funkció | Süti lejárata | |
PHPSESSID | kronikaonline.ro Feladata a munkamenetek állapotának lekérése, a munkamenetek között. |
munkamenet | saját |
cookieControll | kronikaonline.ro Feladata a süti beállítások megjegyzése |
365 nap | saját |
cookieControlPrefs | kronikaonline.ro Feladata a süti beállítások megjegyzése |
365 nap | saját |
_ga | google.com | 2 év | Harmadik fél |
_gat | google.com | 1 nap | Harmadik fél |
_gid | google.com | 1 nap | Harmadik fél |
cX_G | brat.ro/sati | 365 nap | Harmadik fél |
cX_P | brat.ro/sati | 365 nap | Harmadik fél |
cX_S | brat.ro/sati | munkamenet | Harmadik fél |
evid_{customer_id} | brat.ro/sati | 90 nap | Harmadik fél |
evid_v_{customer_id} | brat.ro/sati | 90 nap | Harmadik fél |
evid_set_{customer_id} | brat.ro/sati | 1 nap | Harmadik fél |
Preferenciális sütik:
A preferenciális sütik használatával olyan információkat tudunk megjegyezni, mint például a cikk alatti Jó hír/Rossz hír-funkció (szekelyhon.ro; kronikaonline.ro) használata. Ha nem fogadja el ezeket a sütiket, akkor ezeket a funkciókat nem tudja használni.
Preferenciális sütik listája:
Süti neve | Szolgáltató / Funkció | Süti lejárata | |
newsvote_ | kronikaonline.ro Cikkre való szavazás rögzítése |
30 nap | saját |
Hirdetési célú sütik
A hirdetési sütik célja, hogy a weboldalon a látogatók számára releváns hirdetések jelenjenek meg. Ezek a sütik sem alkalmasak a látogató személyének beazonosítására, sütiket hirdetési partnereink állíthatják be. Ezek a cégek felhasználhatják a gyűjtött adatok alapján az Ön érdeklődési profiljának létrehozására és más webhelyek releváns hirdetéseinek megjelenítésére. Ha a beállításoknál anonimizálja ezeket a sütiket, akkor kevésbé releváns hirdetések fognak megjelenni.
Hirdetési célú sütik listája:
Süti neve | Szolgáltató | Süti lejárata | |
__gads | google.com | 2 év | harmadik fél |
_fbp | facebook.com | 3 hónap | harmadik fél |
ads/ga-audiences | google.com | munkamenet | harmadik fél |
DSID | google.com | 1 nap | harmadik fél |
fr | facebook.com | 100 nap | harmadik fél |
IDE | google.com | 1 év | harmadik fél |
pcs/activeview | google.com | munkamenet | harmadik fél |
test_cookie | google.com | 1 nap | harmadik fél |
tr | facebook.com | munkamenet | harmadik fél |
Közösségimédia-sütik
A közösségimédia-sütik célja, a weboldalon használt közösségimédia-szolgáltatások biztosítása a látogató számára. Például, amikor a látogató a weboldalról tartalmat oszt meg a Facebookon, Twitteren, vagy a Bejelentkezem Facebook-fiókkal funkciót használja. A közösségimédia-szolgáltatók a sütiken keresztül adatokat gyűjthetnek arról, hogy a látogató hogyan használja a közösségi média által biztosított szolgáltatásokat, milyen tartalmakat oszt meg, mit lájkol stb.
Közösségimédia-sütik listája:
Süti neve | Szolgáltató | Süti lejárata | |
act | facebook.com | munkamenet | harmadik fél |
c_user | facebook.com | 1 nap | harmadik fél |
datr | facebook.com | 1 nap | harmadik fél |
fr | facebook.com | 1 nap | harmadik fél |
locale | facebook.com | 1 nap | harmadik fél |
presence | facebook.com | munkamenet | harmadik fél |
sb | facebook.com | 1 nap | harmadik fél |
spin | facebook.com | 1 nap | harmadik fél |
wd | facebook.com | 1 nap | harmadik fél |
x-src | facebook.com | 1 nap | harmadik fél |
xs | facebook.com | 1 nap | harmadik fél |
urlgen | instagram.com | munkamenet | harmadik fél |
csrftoken | instagram.com | 1 év | harmadik fél |
ds_user_id | instagram.com | 1 hónap | harmadik fél |
ig_cb | instagram.com | 1 nap | harmadik fél |
ig_did | instagram.com | 10 év | harmadik fél |
mid | instagram.com | 10 év | harmadik fél |
rur | instagram.com | munkamenet | harmadik fél |
sessionid | instagram.com | 1 év | harmadik fél |
shbid | instagram.com | 7 nap | harmadik fél |
shbts | instagram.com | 7 nap | harmadik fél |
VISITOR_INFO1_LIVE | youtube.com | 1 nap | harmadik fél |
SSID | youtube.com | 1 nap | harmadik fél |
SID | youtube.com | 1 nap | harmadik fél |
SIDCC | youtube.com | 1 nap | harmadik fél |
SAPISID | youtube.com | 1 nap | harmadik fél |
PREF | youtube.com | 1 nap | harmadik fél |
LOGIN_INFO | youtube.com | 1 nap | harmadik fél |
HSID | youtube.com | 1 nap | harmadik fél |
GPS | youtube.com | 1 nap | harmadik fél |
YSC | youtube.com | munkamenet | harmadik fél |
CONSENT | youtube.com | 1 nap | harmadik fél |
APISID | youtube.com | 1 nap | harmadik fél |
__Secure-xxx | youtube.com | 1 nap | harmadik fél |
A Príma Press Kft-vel szerződött partnerek által alkalmazott sütik leírása
A weboldalon más szolgáltatások üzemeltetői is helyezhetnek el sütiket. A partnerek által alkalmazott sütikről a felhasználók a szolgáltatók saját honlapján tájékozódhatnak:
Google Analytics: https://developers.google.com/analytics/devguides/collection/gtagjs/cookie-usage
Google Adwords: https://www.google.com/intl/en/policies/privacy
Google Adsense: https://policies.google.com/privacy?hl=hu
Facebook: https://www.facebook.com/policy/cookies/
Twitter: https://help.twitter.com/en/rules-and-policies/twitter-cookies
A Príma Press Kft-vel szerződéses kapcsolatban nem álló, harmadik felek által elhelyezett sütik
A fent leírtakkal ellentétben a Príma Press Kft. szerződéses kapcsolatban nem álló más szolgáltatások üzemeltetői is helyezhetnek el sütiket a weboldalon, a cégünktől függetlenül, saját működésük érdekében. Az ilyen, harmadik felek által használt sütik elhelyezése ill. az azt elhelyezők által esetlegesen folytatott adatkezelések tekintetében a Príma Press Kft. semmilyen felelősségen nem vállal, e téren felelősségüket kizárja.
Hogyan módosíthatók a sütibeállítások?
A korábban eszközölt sütibeállításokat desktopon a láblécében található Sütibeállítások menüre kattintva bármikor megváltoztathatja. Mobilon pedig a menü gombra, majd a Sütibeállítások menüre bökve éri el.
Ezek a sütik biztosítják a weboldal megfelelő működését, megkönnyítik annak használatát. Enélkül a weboldal használata nehézkesen, vagy egyáltalán nem biztosítható.
A sütik között vannak olyanok, amelyek törlődnek, amint a látogató bezárja a böngészőt (munkamenet sütik), míg másokat a látogató gépe ill. a böngészője mindaddig ment, amíg azok mentési időtartama le nem jár vagy a látogató azokat nem törli (állandó sütik).
Az alapműködést biztosító sütik között találhatók a cikkbe elhelyezett, harmadik fél által nyújtott tartalmak, mint például beágyazott YouTube-videók vagy Facebook-posztok stb. sütijei.
Alapműködést biztosító sütikhez tartoznak a statisztikai célú sütik is. A statisztikai célú sütik a felhasználói élmény javítása érdekében, a weboldal fejlesztéséhez, javításához kapcsolódnak. Lehetővé teszik, hogy a weboldal üzemeltetője azzal kapcsolatosan gyűjtsön adatokat, hogy a felhasználók miként használják az adott oldalt.
Alapműködést biztosító sütik listája: PHPSESSID, cookieControll, cookieControlPrefs, _ga, _gat, _gid, cX_G, cX_P, cX_S, enr_cxense_throrrle, evid_{customer_id}, evid_v_{customer_id}, evid_set_{customer_id}.
A preferenciális sütik használatával olyan információkat tudunk megjegyezni, mint például a cikk alatti Jó hír / Rossz hír funkció használata. Ha nem fogadja el ezeket a sütiket, akkor ezeket a funkciókat nem tudja használni.
A látogatónak lehetősége van a következő beállítások közül választani:
ELFOGADOM – ez esetben minden funkciót tud használni
NEM FOGADOM EL – ebben az esetben bizonyos funkciók nem lesznek aktívak
Preferenciális sütik listája: newsvote_
A hirdetési sütik célja, hogy a weboldalon a látogatók számára releváns hirdetések jelenjenek meg. Ezek a sütik sem alkalmasak a látogató személyének beazonosítására, sütiket hirdetési partnereink állíthatják be. Ezek a cégek felhasználhatják a gyűjtött adatok alapján az Ön érdeklődési profiljának létrehozására és más webhelyek releváns hirdetéseinek megjelenítésére. Ha anonimizálja ezeket a sütiket, akkor kevésbé releváns hirdetései lesznek.
A látogatónak lehetősége van a következő beállítások közül választani:
NORMÁL – az Ön profilja szerint, személyre szabott hirdetések jelennek meg
ANONIM – a hirdetés az Ön profiljától függetlenül jelenik meg
Hirdetési célú sütik listája: __gads, _fbp, ads/ga-audiences, DSID, fr, IDE, pcs/activeview, test_cookie, tr.
A közösségimédia-sütik célja, a weboldalon használt közösségimédia-szolgáltatások biztosítása a látogató számára. Például, amikor a látogató a weboldalról tartalmat oszt meg a Facebookon, Twitteren, vagy a Bejelentkezem Facebook-fiókkal funkciót használja. A közösségimédia-szolgáltatók a sütiken keresztül adatokat gyűjthetnek arról, hogy a látogató hogyan használja a közösségi média által biztosított szolgáltatásokat, milyen tartalmakat oszt meg, mit lájkol stb.
A látogatónak lehetősége van a következő beállítások közül választani:
ELFOGADOM – ez esetben minden funkciót tud használni
NEM FOGADOM EL – ebben az esetben a közösségi média funkciói nem lesznek aktívak
Közösségimédia-sütik listája: act, c_user, datr, fr, locale, presence, sb, spin, wd, x-src, xs, urlgen, csrftoken, ds_user_id, ig_cb, ig_did, mid, rur, sessionid, shbid, shbts, VISITOR_INFO1_LIVE, SSID, SID, SIDCC, SAPISID, PREF, LOGIN_INFO, HSID, GPS, YSC, CONSENT, APISID, __Secure-xxx.
A portál ezen funkcióinak használatához el kell fogadnia a sütiket.