2011. augusztus 19., 09:502011. augusztus 19., 09:50
A Lancet orvosi szakfolyóiratban közzétett kutatás szerint már napi 15 perc mozgás 14 százalékkal csökkenti az elhalálozás kockázatát, és 3 évvel növeli a várható élettartamot azokhoz viszonyítva, akik fizikailag egyáltalán nem aktívak. A vizsgálatot a tajvani Nemzeti Egészségkutató Intézet és a Tajvani Sport Egyetem kutatói végezték.
A mozgás előnyös hatásai eddig is ismertek voltak, az ajánlások azonban általában heti 150 perc testedzésről szóltak. A tajvani kutatók most arra voltak kíváncsiak, hogy ennél kevesebb mozgásnak is van-e hosszú távú előnyös hatása.
A kutatásba 400 ezer tajvani önkéntest vontak be. A résztvevőket 1996 és 2008 között rendszeresen teljes körű szűrővizsgálatnak vetették alá. A résztvevőket életmódjuk szerint öt kategóriába – fizikailag egyáltalán nem aktív, kicsit aktív, közepesen aktív, aktív és nagyon aktív – sorolták. Ezt követően a szűrővizsgálatok eredményei alapján a kutatók mindegyik csoportra kiszámították az elhalálozás kockázatát és a várható élettartamot, majd az adatokat összevetették a fizikailag egyáltalán nem aktív csoport eredményével. Az inaktívokhoz képest azoknak, akik alig mozogtak (ők voltak a kicsit aktívak, átlagosan heti 92 perc, azaz körülbelül napi 15 perc mozgással), az átlagos halálozási kockázatuk 14 százalékkal, a daganatos betegségek miatti elhalálozási kockázatuk pedig 10 százalékkal volt alacsonyabb. A napi 15 percet mozgók várható élettartama 3 évvel nagyobb volt, mint az egyáltalán nem aktívaké.
Minden 15 perc napi pluszmozgás 4 százalékkal csökkentette az általános halálozási kockázatot, és 1 százalékkal a daganatos betegségekben való elhalálozás kockázatát. Ezek az előnyök minden korosztályra és mindkét nemre érvényesek voltak, még a szív- és keringési betegségekkel küzdők esetében is. Az eredmények szerint tehát már minimális napi mozgással sokat tehetünk egészségünkért. A másik vizsgálatot az ausztráliai Queenslandi Egyetem kutatói végezték. A British Journal of Sports Medicine című brit szakfolyóiratban közzétett vizsgálatban azt modellezték, hogy a tévé előtt eltöltött órák hogyan befolyásolják a várható élettartamot. A vizsgálatban 11 ezer felnőtt tévénézési szokásait és egészségi állapotát mérték fel. A 25 éves vagy annál idősebb ausztráliai népesség adatain alapuló statisztikai modell segítségével elvégzett számítás azt mutatta, hogy a napi hatórás televíziózás átlagosan öt évvel csökkenti a várható élettartamot. A sok ülés elsősorban a szívinfarktus és a stroke kockázatát növeli.
A statisztikai számítások szerint 25 éves kor után minden egyes, tévé előtt töltött óra 22 perccel csökkenti a tévénéző várható élettartamát. Összehasonlításképpen: a statisztikák szerint 50 éves kor felett a dohányzás több mint négy évvel rövidíti meg az életet, minden egyes cigaretta 11 percet vesz el belőle.
Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőként értesüljön a hírekről!
Helyi alapanyagokból elkészíthető ételek versenye várja a benevezőket szerte a Kárpát-medencéből, a kiírást az Étrend Magyar Konyhafőnökök Egyesülete hirdette meg. A versenyzőknek 8 adag ételt kell elkészíteniük a szolnoki döntőben.
Görögország is intézkedéseket tervez foganatosítani, hogy megvédje a gyermekeket a közösségi médiától való függőségtől. Az EU-ban azt fontolgatják, hogy a szabályozásokat unió-szerte kiterjesztik.
Szent Dömötör-napi behajtási hagyományokat elevenítik fel a Hortobágyon, a hétvégén. A rendezvény keretében az érdeklődők a Hortobágyi Nemzet Park Igazgatóság leglátványosabb eseményét a daruvonulást is megtekinthetik szervezett túrák keretében.
A marokkói Fez városában járt a Babeș–Bolyai Tudományegyetem Református Tanárképző és Zeneművészeti Karának három küldöttje. Lengyelné Püsök Saroltával az észak-afrikai országban látottakról és tapasztaltakról beszélgettünk.
Szeretnéd, ha betörnének az otthonodba? Segítünk! Íme, tíz tipp, miként érheted el, hogy éppen a te ingatlanodra essen a választás – foglalja össze humorosan a magyar rendőrség honlapja, a Police.hu sok ember figyelmetlenségét és nemtörődömségét.
Egy erdei kamera rögzítette a nappal ritkán látható hiúzok szép példányát Suceava megyében. Az európai hiúzállomány legtöbb példánya ma Románia területén él.
Országos kampány keretében népszerűsítik Magyarországon a dinnyefogyasztást. Szakemberek szerint az egyre gyakoribb nyári kánikulai napok idején a görögdinnye a legjobb gyümölcs az elvesztett folyadék mellett az ásványi anyagok pótlására is.
Új kutatást végeztek Dániában, az eredmények szerint a szabadidős képernyőhasználat heti mindössze 3 órára való, drasztikus csökkentése jelentős mértékben javítja a gyermekek közérzetét, mentális egészségét, szociális képességeit.
A Civitas Alapítvány által működtetett Helyénvaló helyi bolt öt éve színesíti térségünk közösségének mindennapjait, hiszen a munkásságuknak köszönhetően rövid ellátási láncokból érkező, egészséges és minőségi alapanyag kerülhetnek családjaink asztalára.
Magas vérnyomást, ízületi fájdalmakat, asztmás betegeknél nehéz légzést, depresszióban szenvedőknél pedig visszaesést okozhat a gyors időjárás-változás. A Krónika által megkérdezett háziorvos szerint kiegészítő kezeléssel a tünetek megszűnnek.
Látogatottsági adatok