Hogyan csökkenthető a verejtékezés?

Az erős fűszerek, mint a bors vagy a csili, kapszaicint tartalmaznak, ami nemcsak a csípős ízt okozza, hanem a verejtékmirigyeket is működésre ösztönzi. Az erős aromák ráadásul belülről is fűtenek. A jéghideg italokkal is csínján kell bánnia annak, aki könnyen leizzad. A szervezetnek ugyanis először fel kell melegítenie a hűvös üdítőt, mielőtt feldolgozza, ez pedig izzadással jár. Ugyanakkor nagyon fontos, hogy mindennap minél több folyadékot fogyasszunk, például szobahőmérsékletű vizet vagy gyógyteát, ugyanis az izzadással a szervezet vizet veszít, amit pótolni kell. Ezenkívül jobb, ha az izzadásra hajlamosak csökkentik az alkohol-, a kávéfogyasztást, és kevesebbet dohányoznak, ezek ugyanis szintén fokozzák a verejték kiválasztását.

Rendszeres edzés
Ha valaki megszabadul a súlyfeleslegtől, kevésbé izzad majd. A fogyás ugyanis automatikusan csökkenti az izzadást. Aki sportol, az könnyebben dolgozza fel a stresszt, nem verejtékezik annyira. Aki hetente többször mozog, nyilvánvalóan edzettebb lesz, kevésbé fárad ki, és ezzel is csökkentheti az izzasztó helyzeteket. A test ugyanis megszokja, hogy csak akkor verejtékezzen, ha muszáj, és egyre ritkábban érez majd a szervezet erre kényszert. De nemcsak az aerobik, a futás vagy a bringázás segít a verejtékezés enyhítésében, hanem az olyan kiegyensúlyozott mozgásformák is, mint például a jóga. Ha erősödik a külső és belső egyensúlyérzék, jobban meg lehet birkózni a feszültséggel, így kevesebb izzasztó szituációba keveredhetünk. Ha mégis stresszhelyzettel kell szembenézni, akkor pedig jobban meg tudjuk őrizni a türelmet és a hidegvért.

Az izzadásgátlók

A dezodor az alapápoltság egyik legfontosabb kelléke, amely elfedi a verejték kellemetlen szagát, hűsít és gátolja is az izzadást. A hatásukat általában alumínium-klorid-tartalmuknak köszönhetik, ami nem engedi, hogy a verejtékmirigyek túl jól működjenek. Aki azonban hajlamos az erős izzadásra, annak nem mindegy, hogy milyen dezodort választ. Az üzletek polcain számtalan izzadásgátló található, stiftek, golyós deók, dezodorok, illatosak és illatmentesek. Ha érzékeny a bőr, a deókrémek vagy az alumíniumszármazék-mentes izzadásgátlók ajánlottak. Kaphatók teljesen természetes, bőrbarát anyagokból készült dezodorok is, ezek nem tartalmaznak alumínium-kloridot, színezékeket, alkoholt és tartósítószereket. Az illatmentes vagy semleges verziókat akkor ajánlják elsősorban, ha nem találunk a parfümmel  harmonizálót. Ha az illatos mellett tesszük le a voksot, még parfümöt sem feltétlenül kell használni.  A legtöbb parfümhöz ma már lehet ugyanolyan illatú izzadásgátlót is kapni, érdemes ezeket is kipróbálni.

A dezodorok akkor fejtik ki a lehető legjobban a hatásukat, ha fürdés vagy zuhanyzás után használjuk, miután alaposan szárazra töröltük a bőrt.

Mellőzendő műszálas anyagok

Aki hajlamos az izzadásra, egyszer és mindenkorra felejtse el a műszálas anyagból készült ruhákat. A jól szellőző, természetes textilekből – lenből, selyemből vagy pamutból – készült darabok összehasonlíthatatlanul jobban szellőznek, és nem is melegedik beléjük a bőr. Ezenkívül ne hordjunk túl szűk ruhákat sem, a feszülős darabok kedveznek a verejtékezésnek. A szellős, lenge felsőkben és a bő szabású szoknyákban, nadrágokban jobb a „szellőzés”, nem tapadnak a bőrre. A cipőválasztásnál is ügyeljünk néhány dologra: a lábbeli tetőtől talpig légáteresztő anyagból készüljön, például bőrből vagy vászonból. Természetesen a zokni pamutból legyen, a műszálas zokniknak és harisnyáknak kellemetlen hátrányai vannak az izzadás szempontjából.

Mit tehetünk a foltok ellen?

Mit tehetünk, ha az izzadság foltot hagy a ruhán, vagy ha a dezodor fogta meg az anyagot, és nem segít egy egyszerű mosás? Vessünk be jól ismert házi szereket! Készíthetünk például ecetes áztatót, 4 rész ecetből és 1 rész vízből. Ha ebben áztatjuk a foltos ruhákat 4-5 órán át, majd a szokásos módon kimossuk, ismét makulátlanok lesznek. A fehér ruhákon esett csúfságot nemcsak klóros fehérítőkkel, hanem citromsavval vagy sütőporral is tisztíthatjuk. Az olyan kényes anyagokat, mint például a selyem, alkoholba mártott kendővel dörzsöljük át, hogy kijöjjön a verejtékfolt! A kényes, színes anyagokhoz pedig a háztartási boltokban, a hipermarketekben vagy a drogériákban kapható speciális folteltávolító gél.