Komoly egészségi problémák első jele lehet felgyorsult világunk népbetegsége, az alvászavar

A gyakori telefon-, illetve számítógép-használat éjszakázáshoz, felborult életritmushoz vezethet •  Fotó: 123RF

A gyakori telefon-, illetve számítógép-használat éjszakázáshoz, felborult életritmushoz vezethet

Fotó: 123RF

Sűrűn emlegetik napjaink egyik népbetegségeként az alvásproblémákat, hiszen egyre többen, egyre fiatalabb korban szenvednek miatta. Háziorvos, endokrinológus és pszichiáter segítségével igyekeztünk utánajárni, mikor is jelez tényleges bajt, ha esténként nem tudunk elaludni, ha ébren forgolódunk éjszakánként, vagy ha képtelenek vagyunk hajnalnál tovább aludni. Kiderült, az alvásproblémák nagyon változatosak, és az ezeket kiváltó szervi vagy pszichés okok is sokfélék lehetnek.

Tóth Gödri Iringó

2023. március 28., 09:182023. március 28., 09:18

Gyakori probléma a hazai társadalom körében az alvászavar Csurulya Gabriella sepsiszentgyörgyi háziorvos szerint, hangsúlyozta ugyanakkor, hogy nem minden esetben áll mögötte betegség. Gyakran csak egy ideiglenes állapot: okozhatja például felborult időrend – akár az is, ha valaki váltásban dolgozik, ha változik az életmódja, munkaprogramja.

A szakember szerint ha az alvásproblémák kihatnak a páciens életére, mindennapjaira, például ha nem tud koncentrálni, nem tudja elvégezni a munkáját, akkor mindenképp kell velük foglalkozni, ilyen esetben érdemes orvoshoz fordulni.

Lapunk érdeklődésére a szakember elmondta, hogy a háziorvos első lépésként a beteg szubjektív panaszait hallgatja meg, tájékozódik életkörülményeiről, nyilvántartott krónikus betegségeiről, mert például kardiológiai vagy tüdőproblémák is okozhatnak alvási zavarokat. „Az igazság az, hogy legtöbbször pszichés, pszichiátriai vagy neurológiai betegség áll a háttérben, sőt sokszor nem is konkrét betegség, hanem egy stresszes állapot, szorongás, esetleg kezdődő depresszió” – magyarázta a háromszéki háziorvos. Hozzátette, az is fontos kérdés, hogy mióta tart az alvászavar, hiszen általában akkor fordítanak rá nagyobb figyelmet, ha már 3-4 hét óta tartósan fennáll.

Sokan csak gyógyszert akarnak

Életmódunk nagyban kihat az alvásunk minőségére: például a sok képernyőhasználat, a sok nem természetes fény, a tévé előtti elalvás, a különböző serkentőszerek, köztük az energiaitalok vagy kóla fogyasztása. Csurulya Gabriella jelezte, sok esetben az alvászavar már ezek kiiktatásával megszűnik. Ha az orvos arra gyanakszik, hogy komolyabb probléma áll fenn, a vizsgálatok sora általában laboratóriumi vizsgálattal kezdődik, illetve szükség esetén a háziorvos szakorvoshoz küldi a pácienst, neurológushoz, pszichiáterhez, esetleg endokrinológushoz.

Sok páciens nem szeretné feltárni a probléma okát, hanem azt várja el az orvostól, hogy altatókat írjon fel neki, esetleg szorongásoldót, antidepresszánst.

A háromszéki szakember kiemelte, sajnos nagyon sok „visszaélés” történik a gyógyszerekkel, és ő személy szerint nem ért egyet azzal, hogy egy háziorvos alapos kivizsgálás nélkül hosszú távra ilyen orvosságokat írjon fel a betegnek. A gyógyszerek ugyanis megszokást okoznak, illetve sokszor csak a probléma elfedését, és nem a megoldását – kezelését – jelentik. Másfelől a gyógyszereknek mellékhatásaik is vannak.

Tapasztalatai alapján a páciensek azt még „bevállalják”, hogy elmenjenek egy laborvizsgálatra vagy esetleg belgyógyászhoz, de többségük felfogásában pszichiáterhez fordulni már megbélyegzést jelent.

Felidézte: pályája kezdetén inkább az idősebb korosztály tagjai szenvedtek alvászavartól, míg ma már kisgyerekeknél, kamaszoknál is gyakori.

Gyerekeknél, fiataloknál különösen fontos a környezetet és a családi helyzetet is figyelni ilyen problémák esetén, másfelől esetükben fokozottan érvényes, hogy a telefon-, illetve számítógép-használat rossz szokásokhoz vezethet, éjszakázáshoz, felborult életritmushoz.

Idézet
A jó alvás létfontosságú, megalapozza az egészségünket, miközben ha nem jó az alvás, akkor az testileg, lelkileg egyaránt ártalmas”

– szögezte le, hozzátéve, hogy legalább napi hét-nyolc óra alvás lenne az ideális egy felnőtt ember számára.

•  Fotó: MTI Galéria

Fotó: MTI

Endokrinológusra is szükség lehet

Molnár Emőke kolozsvári endokrinológus szerint az alvászavar, mint tünet kapcsán a szakemberek ritkán gondolnak egyből valamilyen endokrinológiai problémára, azonban tény, hogy vannak olyan, a hormonháztartással kapcsolatos betegségek, melyeknek kardinális része lehet ebben.

„Ezek közül az egyik leggyakoribb a pajzsmirigy-túlműködés, ami álmatlansággal, az alvásritmus felborulásával járhat. De ez csak egy eleme a betegséggel járó tünetcsoportnak, hiszen ez esetben gyakorlatilag minden funkció túlműködik, azaz felgyorsul. A páciens izgága lesz, megnő a pulzusa, izzadékony lesz, felgyorsul az anyagcseréje, és ez fogyással jár, gyakoribbá válik a székletürítés” – részletezte a szakorvos.

Az endokrinológus hangsúlyozta, hogy sokféle hormonzavar létezik, de általánosságban elmondható, hogy az alulműködés többnyire álmossággal jár, a túlműködés pedig álmatlansággal.

Alulműködésben az emberek aluszékonyabbak lesznek, memóriazavarosak, állandóan tudnának aludni, ugyanakkor minden más funkciójuk is lelassul, tehát fázékonyak lesznek, székrekedéstől, koncentrációzavaroktól szenvednek, sőt az izzadtság is csökkenhet.

Kerülni kéne a stresszt

A mellékvesekéreg is kiemelten fontos a téma szempontjából, hiszen ez termeli a kortizolt, ami egyfajta ébresztőhormon, és ha valakinek kortizoltúltengése van, az alvásproblémákkal jár.

Másfelől ha valaki folyamatosan stresszben él, akkor annak állandóan magas a stresszhormonszintje, ami a kortizolszint megemelkedését is jelenti.

Molnár Emőke azt is elmondta, hogy például a „jetlag” (kiejtése dzsetleg, jelentése gyors időzóna-átlépés) okozta alvászavart nagyon szépen lehet úgymond korrigálni melatonin kapszulákkal, ami úgyszintén egy hormon, amit a tobozmirigy termel. Ennek termelése akkor szokott csökkenni a szervezetben, amikor valami miatt felborul az éjszakák és a nappalok ciklusa, azaz a cirkadián ritmus.

Azt is fontos megemlíteni, hogy bár az alvászavar lehet endokrin probléma tünete, történhet épp fordítva is, vagyis hogy éppen az alvászavar, például az alvásmegvonás okoz endokrin „felborulásokat” .

Az alváshiány miatt felborulhat az anyagcsere, nőhet az elhízás esélye, a férfiaknál csökkenhet a tesztoszteronszint.

„Ha az ember folyamatosan kevesebbet alszik, mint hat és fél óra például, akkor folyamatosan magas a kortizolszintje, és ez egy ördögi kör kialakulásával járhat” – ismertette a szakember.

Pszichológus vagy pszichiáter?

A téma kapcsán megkerestük Bíró István sepsiszentgyörgyi pszichiátert is, aki elmondta, hozzá általában a háziorvos ajánlása nyomán jutnak el alvászavarral küzdő páciensek. Közölte, hogy a szervi problémák kizárása után javasolt pszichológus vagy pszichiáter felkeresése, és jellemzően utóbbit javasolják a pácienseknek, mivel

a pszichológiai konzultáció nem tartozik az állami egészségügyi rendszer által megtérített szolgáltatások közé, így minden esetben fizetni kell érte.

Természetesen a probléma természetétől is függ, hogy pszichológusra vagy pszichiáterre van szükség, hisz az alvásproblémákat gyakran okozó alkalmazkodási zavarok, gyászreakciók esetében egy pszichológus adhat segítséget, míg ha az alvászavar valamilyen pszichiátriai betegségnek egy tünete, akkor inkább pszichiáternél kell kezdeni.

Hangsúlyozta, hogy az ő szakterületén az alvásproblémák és az étkezési zavarok az „első vészcsengőt” jelentik.

A szorongásos, depressziós zavar, demencia esetén ez egyaránt érvényes, sőt a függőség, illetve a megvonás esetén is. „A pszichiátria területén az alvászavar egy határozottan intő jel arra, hogy valami gond van” – nyomatékosította a pszichiáter.

•  Fotó: 123RF Galéria

Fotó: 123RF

A szorongás és a depresszió a leggyakoribb kiváltó okok

Amikor az alvászavar hátterében valamilyen pszichiátriai probléma áll, a megoldást általában a gyógyszeres kezelés jelenti. Bíró István hangsúlyozta, hogy az esetek 70 százalékában az ok a szorongás vagy a depresszió valamilyen formája, esetleg a kettő keveréke.

Tény, hogy az alvászavar manapság egyre többeknek nehezíti meg az életét, de ez nem azt jelenti, hogy több a beteg, csupán azt, hogy a felgyorsult világ, a rengeteg inger felpörgeti az embert, ami egyensúlya felbomlásához vezet.

Bíró István szerint a fizikai aktivitás hiánya okoz ilyen tüneteket, hiszen régen a mezőn dolgozó, fát vágó, fizikai munkát végző ember a nap végére elfáradt fizikailag. A ma embere szellemileg fárad ki, ami feszültséget, szorongást okoz, a lazítónak feltételezett tévézés, internetezés pedig fokozhatja ezt az állapotot. Az emberek életéből általában hiányzik a mozgás, a sport, az oxigéndús levegő, a kirándulás, hiányzik a „kilépés” a hétköznapok mókuskerekéből.

szóljon hozzá! Hozzászólások

Hírlevél

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőként értesüljön a hírekről!

Ezek is érdekelhetik

A rovat további cikkei

2025. február 13., csütörtök

Feketén forgalmaztak élelmiszert, több erdélyi megyében rájuk szállt a rendőrség

A rendőrség szerint 35 cég hivatalos papírok nélkül nagy mennyiségű élelmiszert forgalmazott Bihar, Szatmár és Szilágy megyében. Az adóhatóság és a rendőrség közös akciója keretében tárják fel az adócsalással keletkezett kárt.

Feketén forgalmaztak élelmiszert, több erdélyi megyében rájuk szállt a rendőrség
2025. február 13., csütörtök

Magyar fiatalokat akartak kirabolni Nagyváradon, a rendőrség őrizetbe vette az elkövetőket

Két magyar fiúra támadó rablóbandát vett őrizetbe a nagyváradi rendőrség, a bíróság elrendelte a gyanúsítottak harmincnapos előzetes letartóztatását.

Magyar fiatalokat akartak kirabolni Nagyváradon, a rendőrség őrizetbe vette az elkövetőket
2025. február 13., csütörtök

Számos erdélyi beruházás kiemelten fontos a román állam és magyar minisztere számára

A kormány csütörtöki ülésén elfogadta az Országos Beruházási Társaságon keresztül, illetve az Anghel Saligny közművesítési programból finanszírozott beruházások prioritásait meghatározó jogszabálytervezeteket – jelentette be csütörtökön Cseke Attila.

Számos erdélyi beruházás kiemelten fontos a román állam és magyar minisztere számára
2025. február 13., csütörtök

Nacsa Lőrinc a Partiumban: a jó minőségű magyar nyelvű oktatás a legalapvetőbb feltétel a megmaradáshoz

A jó minőségű magyar nyelvű oktatás a legalapvetőbb feltétel a megmaradáshoz – jelentette ki Nacsa Lőrinc nemzetpolitikai államtitkár csütörtökön.

Nacsa Lőrinc a Partiumban: a jó minőségű magyar nyelvű oktatás a legalapvetőbb feltétel a megmaradáshoz
2025. február 13., csütörtök

Meghaltak a tóból kimentett Maros megyei gyerekek

A szerda este folyamán meghalt az a két és három éves gyerek, akiket egy szabadnapos katonai tűzoltó mentett ki a Nagy-Küküllő közelében található mesterséges tóból.

Meghaltak a tóból kimentett Maros megyei gyerekek
Meghaltak a tóból kimentett Maros megyei gyerekek
2025. február 13., csütörtök

Meghaltak a tóból kimentett Maros megyei gyerekek

2025. február 13., csütörtök

Vegyes csapadékra, jégképződésre figyelmeztetnek öt megyében

Vegyes csapadékra és jégképződésre vonatkozó elsőfokú, vagyis sárga figyelmeztetést adtak ki csütörtökön a meteorológusok öt megyére Erdélyben, a Bánságban és a Partiumban.

Vegyes csapadékra, jégképződésre figyelmeztetnek öt megyében
2025. február 13., csütörtök

Megkönnyítette a schengeni csatlakozás a határ mentén élők helyzetét, de kiskorúak esetében kell még a szülői nyilatkozat

Kétszeresen is megkönnyítette a román–magyar határ mentén élők dolgát Románia schengeni csatlakozása: nemcsak gyorsabb határátkelést jelent, hanem a határkeresztező mellékutak mindennapos használata alternatív útvonalakat is kínál.

Megkönnyítette a schengeni csatlakozás a határ mentén élők helyzetét, de kiskorúak esetében kell még a szülői nyilatkozat
2025. február 12., szerda

Létszámleépítést tervez a Hargita Megyei Tanács

A Hargita Megyei Tanács 10-15 százalékos létszámleépítést tervez – jelentette be szerdai sajtótájékoztatóján Bíró Barna Botond, az intézmény vezetője.

Létszámleépítést tervez a Hargita Megyei Tanács
2025. február 12., szerda

Gyilkosokat, rablókat is segített már elkapni a brassói rendőrkutya

Gyilkosokat, rablókat is segített már elkapni Meda, a rendőrség kutyája – közölte a Brassó megyei rendőr-főkapitányság. A rendőrkutya hűséges és kitartó munkájával sokat segít a rendőrségnek a nyomozások során.

Gyilkosokat, rablókat is segített már elkapni a brassói rendőrkutya
2025. február 12., szerda

Kábítószer-forgalmazó bűnbandára csaptak le erdélyi rendőrök

Szilágy és Kolozs megye területén diákoknak is kábítószert forgalmazó bűnbandát vett őrizetbe a Szervezettbűnözés- és Terrorellenes Ügyosztály (DIICOT) Zilahon, illetve Kolozsváron.

Kábítószer-forgalmazó bűnbandára csaptak le erdélyi rendőrök