Őszi és téli ételkalauz: mire figyeljünk oda, mit részesítsünk előnyben és mi kerüljön az asztalra?

2021. november 21., 21:10

Ha minden év elejét az újrakezdésnek, a fogyókúra és életmódváltás időszakának tartjuk, akkor az év vége ennek az ellentéte lenne? Mire figyeljünk oda ebben az időszakban, illetve mit tegyünk, ha nem akarunk bűntudattal felállni az asztaltól? Dietetikusokkal jártuk körbe az őszi és téli étkezési szokásokat, amelyek, mint kiderült, nem feltétlen válnak az egészségünk előnyére.

Őszi és téli ételkalauz: mire figyeljünk oda, mit részesítsünk előnyben és mi kerüljön az asztalra?
galéria
Zöldségekkel és gyümölcsökkel nem foghatunk mellé a hideg időszakban Fotó: Pinti Attila

Vitos Dorottya Csíkszeredában és Marosvásárhelyen is dietetikusként dolgozik. Szendvedélyének vált és küldetésének érzi, hogy minél több embernek segíteni tudjon egy egészségesebb, kiegyensúlyozottabb étrend kialakításában. „Úgy látom, Székelyföld-szerte egyre nyitottabbak az emberek a táplálkozási szakértélem iránt. Nagyon sokan járnak dietetikushoz napjainkban és sok esetben nem konkrét egészségügyi problémával fordulnak hozzánk, hanem szeretnének változatosabban, egészségesebben táplálkozni megelőzés céljából. A rendeléseken az idősebb generációtól kezdve egészen a kisgyerekekig megfordulnak emberek, szóval nagyon széleskörű az érdeklődés” – tudatta.

Mennyire táplálkozunk egészségesen?

A szakember szerint Székelyföldön nagy előny, hogy könnyen hozzá lehet jutni jó minőségű, hazai alapanyagokhoz, hiszen sokan tartanak háztáji állatokat és gazdálkoznak is. „Ezt érdemes kihasználni és a kistermelőket előnyben részesíteni a nagykereskedelmi áruházak helyett.

A hagyományos székely konyha nem mondható diétásnak, viszont ha kicsit nagyobb figyelmet fordítunk a változatosságra, az alapanyagok kiválasztására, akkor az is teljes mértékben beiktatható az étrendünkbe.

Például a töltött káposztához lehet bulgurt, barna rizset és kevésbé zsíros tejfölt, húsfélét használni, amikor elkészítjük” – osztott meg pár tanácsot a közelgő ünnepekre. Meglátása szerint manapság a fizikai aktivitás csökkenésével nagyobb figyelmet érdemes fordítani az ételek energiatartalmára is, hiszen a zsírosabb kolbászok, szalonna, illetve sertéshús házikenyérrel fogyasztva szép számú kalóriában bővelkedik. „Úgy gondolom, sok esetben a mértéktelenséggel van a probléma: mindenhez is kenyeret fogyasztunk, túlságosan zsírosan készítjük az ételeinket és túlzásba visszük a cukrozott élelmiszerek fogyasztását” – vázolta.

Őszi-téli „védelmi” tanácsok

Mint közölte, ősszel érdemes a szezonális ételeket előnyben részesíteni.

Remek tápanyagforrások lehetnek ilyenkor a káposzta- és hagymafélék, a sütőtök, a gyökérzöldségek – sárgarépa, pasztinák, petrezselyemgyökér, zellergumó, cékla. Az alma, körte, kiwi szintén kiváló vitaminforrás lehet, érdemes őket rendszeresen, változatosan beiktatni az étredbe.

„Ősszel gyakoribbak a meghűléses, vírusos időszakok, ezért jó, ha támogatjuk az immunrendszerünket az életmódunkkal és megfelelő étrendkiegészítéssel. Az étrendünk jó, ha bővelkedik C-vitaminban. Magasabb C-vitamin tartalommal rendelkezik a csipkebogyó, a pritamin paprika, zöldpaprika, kiwi, brokkoli, citrusfélék. Mivel ősszel kevesebb friss zöldség érhető el, ezért szükséges lehet a C-vitamin pótlás értendkiegészítés formájában. Egy ülő életmódot folytató felnőtt ember C-vitamin-szükséglete napi 200-400 miligramm, ami az őszi-téli időszakban 1000 mg-ra is növekedhet” – fogalmazott. 

Egy másik fontos, pótolandó vitaminként a D-vitamint jelölte meg, melyet szintén nem tudunk biztosítani csak az étkezéssel.

„Az állati eredetű élelmiszerekben található aktív formájú D3 vitamin, amelyhez remek forrás lehet a tojás, a tonhal, a lazac és a hering. Pótlása étrend-kiegészítő formájában szükséges október és április hónapok között – emelte ki.

Hozzátette, ha figyelünk, hogy táplálkozásunk bővelkedjen antioxidánsokban, színanyagokban, akkor szintén sokat teszünk az immunrendszerünk védelme érdekében. „Antioxidáns-hatású anyagok közé soroljuk még az E és az A-vitamint vagy a szelént is.

Ősszel is elérhetők az E-vitaminban gazdag olajos magvak, az A-vitamin előanyagában, a karotinban gazdag sárgarépa, sütőtök, valamint a szelénben gazdag paradió, száraz hüvelyesek és a halak.

Színanyagok közé soroljuk a karotinoidokat, melyek különféle gyümölcsök, zöldségek színét adják. Ide tartozik a karotin – sárgarépa, sütőtök –, a likopin – paradicsom – , a lutein – brokkoli, tojássárga – vagy a zeaxantin – kukorica.

Remek tápanyagforrások a gyökérzöldségek is ebben az időszakban Fotó: Pinti Attila

Kiegyensúlyozottabb ünnepek

„Úgy gondolom, egészségünkre, súlyunkra, életmódunkra nem szezonálisan kellene figyelnünk, hanem az év minden napján. Ez nem azt jelenti, hogy nem fér bele néha a sült kolbász vagy a mákos bejgli, hanem hogy tudatában vagyunk a mértékletességnek és hosszútávú egészséges szokásokat tudunk kialakítani, melyek örökérvényűek, de nem zárják ki kényszeresen az ünnephez hozzá tartozó fimonságokat, hagyományos étkezéseket sem” – érvelt a szakember. Ezért ajánlott, hogy kerüljenek soványabb húsok is az asztalra – baromfi, sertéscomb, karaj, bélszín –, valamint a bundázott húsokat elkészíthetjük sütőben is a bő olajban történő sütés helyett.

Az ünnepi menübe beiktathatunk tengeri halakat, köretek szempontjából a krumplin túl talalhatók különféle magas rost- és tápanyagtartalmú gabonák – köles, bulgur, száraz hüvelyesek. Ezek mellé tálalhatunk különféle salátákból, párolt, sült zöldségekből összeállított köretet.

„Folyadékfogyasztáskor részesítsük előnyben a vizet a cukrozott üdítők helyett. Az alkohol szintén tartalmaz kalóriákat, ezért itt is a mértékletesség a kulcs. Válasszunk jó minőségű száraz fehér- vagy vörösbort” – vetítette előre a tanácsokat, megemlítve a mozgás fontosságát is.

Bővülő igény

Székely Dorottya 2013-ban végzett dietetika szakon Marosvásárhelyen, jelenleg pedig doktori tanulmányait végzi. A helyes táplálkozás fontosságára saját példáját hozta fel: „elég hízékony alkat vagyok és tudatosan kell táplálkoznom, ha meg akarom tartani az ideális testsúlyomat” – fogalmazott. Ő is úgy látja, egyre csak növekvő igény van a dietetikai tanácsadásra.

„ Egyre több embernek van szüksége van segítségre. Folyamatosan nő az elhízottak száma, amihez más betegségek is társulnak,

mint például a magas vérnyomás, a kettes típusú cukorbetegség, magas vérzsírszint, zsírmáj, pajzsmirigy alulműködés, inzulinrezisztencia, a nőknél a termékenység csökkenése, sőt, a túlsúly fokozhatja a rák kialakulását is. Sajnos jelentősen növekszik a gyerekek körében az elhízás. Nagyon sokan megkeresnek, hogy alakítsunk ki a gyereke számára egy betartható programot” – ismertette tapasztalatait. 

Közhely, de mértékletesen

A hagyományos székely táplálkozást zsírban, olajban és fehér lisztben bővelkedőnek látja. „A levesek sűrítése sokszor rántással történik, a húsok is olajban vagy zsírban vannak elkészítve, és szinte elengedhetetlen, hogy hetente sütemény kerüljön az asztalra, ami szintén liszt, vaj és cukor keveréke, ami nagyon nem egy alakbarát kombináció. Persze ez nem azt jelenti, hogy minden ilyensmit kell kerülni, de meg kell tanulni a mértéket vagy a lisztet teljes kiőrlésűre cserélni, de a vaj mennyiségét is lehet csökkenteni és görög joghurttal puhítani a tésztát” – közölte.

Ősszel és télen

„Mikor a kinti hőmérséklet csökkenni kezd, a szervezetünknek szüksége van a melegítő hatású ételekre. Ilyenek a zöldségek közül a sütőtök, cékla, burgonya, vöröshagyma, a húsok közül a vörös húsok – nem véletlenül van ebben az időszakban a legtöbb disznóvágás –, viszont ennek a napi fogyasztása káros hosszútávon, heti egy-két alkalom bőven elég. Megemlíteném még a diót is, ami remek Omega 3 forrás, kedvező hatású a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, továbbá hozzájárul az erek állapotának javulásához.

A másik csodaételeink, az eltett savanyúságok – például a savanyú káposzta – remek probiotikum és C-vitamin források, ami hozzájárul a bélflóra egyensúlyának a helyreállításában, így elengedhetetlen egy erős immunrendszer fentartásához”

– osztotta meg a tanácsokat. Mint hozzátette, ebben az időszakban a sütemények közül előtérbe kerül az almás tészta, a szilvás gombóc, a körtés piskóta. „Ezek egészségesebben is elkészíthetők, ha a sima fehér lisztet teljes kiőrlésűre vagy tönkölylisztre cseréljük, a cukor mennyiségét csökkentjük vagy felcseréljük természetes édesítőre” – fejtette ki. A D–vitamin fontosságát ő is kiemelte.

Decemberre hangolódás

„Én kimondottan ajánlom a klienseimnek, hogy a családdal fogyasszák el az ünnepi menüt, érezzék jól magukat és ne álljanak mérlegre, de vannak, akik igénylik az ünnepi menünek a diétás verzióját. Teljesen emberfüggő. Azt ajánlom azoknak, akik vigyázni szeretnének az alakjukra, hogy többször egyenek keveset és ne egyszerre mindenből” – jelezte. Ennek a gyakorlatba ültetéséhez egy menüsort is összeállított.

Reggeli: 200 g kocsonya, 1-2 kisebb szelet kenyér, vagy 2 tojás kevés zsírban sütve 1-2 szelet kenyérrel, mellé zöldség vagy zabkása gyümölcsökkel.

Tízórai: 1-2 db. gyümölcs, 1 marék dió.

Ebéd:
1 tányér leves, 2-3 db. töltelék, 1 kanál tejföl és 1 szelet kenyér, vagy
1 tányér leves, 150 g sült hús, 200 g köret (krumpli, rizs, tészta), 150 g savanyúság
Vegetáriánusoknak pl. töltött padlizsán, sütőben sült zöldségekkel.

Uzsonna: 100 g sütemény

Vacsora: saláta vagy párolt zöldség valamilyen fehérjeforrással (hús, sajt, joghurt)

„Ha megtanulnánk a helyes adagokat, hogy miből mikor mennyit érdemes enni és az ételek elkészítési módján javítanánk, nekünk lehetne az egyik legegészségesebb táplálkozásunk” – összegezte Dorottya.

 Korpos Attila

Cikkünk eredetileg a Székelyhon napilap hetente megjelenő gasztronómiai kiadványában, az Erdélyi Gasztróban látott napvilágot november 17-én.
Ön szerint ez:
Jó hír
Rossz hír
1 HOZZÁSZÓLÁS
Hallgassa online rádióinkat
Fontos számunkra az adatai védelme!

Annak érdekében, hogy személyre szabjuk a tartalmakat és hirdetéseket, közösségi médiaszolgáltatásokat nyújtsunk, valamint elemezzük a látogatottságokat, partnereinkkel együtt sütiket (cookie-kat) használunk oldalunkon. Kattintson az Elfogadom a sütiket! gombra az említett technológia webes használatának elfogadásához. Bármikor megváltoztathatja hozzájárulási beállításait.



Szükség van a hozzájárulásához!

Az alábbi listából kiválaszthatja, hogy mely süticsoportok elhelyezéséhez járul hozzá böngészőjében. Mindegyik kategóriához tartozik egy leírás, amelyben részletezzük, hogy mi és partnereink mire használják az Ön adatait. Nagyra értékeljük, ha elfogadja a sütiket, és garantáljuk, hogy adatai biztonságban lesznek.

Cookie-kezelési tájékoztató

A Príma Press Kft. által üzemeltetett kronikaonline.ro domainen keresztül elérhető weboldalakon sütiket (angolul: cookie-kat) használ.

A sütik feladata

Információkat gyűjtenek a látogatókról és eszközeikről; megjegyzik a látogatók egyéni beállításait, amelyek felhasználásra kerül(het)nek például online tranzakciók igénybevételekor, ezáltal nem kell újra begépelni az adatokat; megkönnyítik a weboldal használatát; célzott hirdetések jelennek meg a weboldalon; minőségi felhasználói élményt biztosítanak.

Mi a süti?

A sütik olyan kisméretű adatcsomagok, szöveges fájlok, amelyek a weboldalon történt látogatás alkalmával kerülnek elhelyezésre a böngészőjében. A sütik lehetővé teszik, hogy a felhasználót a következő látogatásakor felismerje, ezáltal a sütit kezelő szolgáltatónak lehetősége van összekapcsolni a felhasználó aktuális látogatását a korábbiakkal, de kizárólag a saját tartalma tekintetében.

A sütiket megkülönböztethetjük funkciójuk, tárolási időtartamuk alapján, de vannak olyan sütik, amelyeket a weboldal üzemeltetője helyez el közvetlenül, míg másokat harmadik felek helyeznek el.

A kronikaonline.ro által alkalmazott sütik leírása

A weboldalon alkalmazott sütik funkciójuk alapján lehetnek: alapműködést biztosító sütik; preferenciális sütik; statisztikai célú sütik; hirdetési célú sütik és közösségimédia-sütik.

A tárolási időtartamuk alapján megkülönböztetünk munkamenet sütiket, amelyek törlődnek, amint a látogató bezárja a böngészőt, és állandó sütiket, amelyeket a látogató gépe ill. a böngészője mindaddig ment, amíg azok mentési időtartama le nem jár vagy a látogató nem törli.

Alapműködést biztosító sütik

Ezek a sütik biztosítják a weboldal megfelelő működését, megkönnyítik annak használatát. Enélkül a weboldal használata nehézkesen, vagy egyáltalán nem biztosítható. 

A sütik között vannak olyanok, amelyek törlődnek, amint a látogató bezárja a böngészőt (munkamenet sütik), míg másokat a látogató gépe ill. a böngészője mindaddig ment, amíg azok mentési időtartama le nem jár vagy a látogató azokat nem törli (állandó sütik).

Az alapműködést biztosító sütik között találhatók a cikkbe elhelyezett, harmadik fél által nyújtott tartalmak, mint például beágyazott YouTube-videók vagy Facebook-posztok stb. sütijei.

Alapműködést biztosító sütikhez tartoznak a statisztikai célú sütik is. A statisztikai célú sütik a felhasználói élmény javítása érdekében, a weboldal fejlesztéséhez, javításához kapcsolódnak. Lehetővé teszik, hogy a weboldal üzemeltetője azzal kapcsolatosan gyűjtsön adatokat, hogy a felhasználók miként használják az adott oldalt.

Alapműködést biztosító sütik listája:

Süti neve Szolgáltató / Funkció Süti lejárata  
PHPSESSID kronikaonline.ro
Feladata a munkamenetek állapotának lekérése, a munkamenetek között.
munkamenet saját
cookieControll kronikaonline.ro
Feladata a süti beállítások megjegyzése
365 nap saját
cookieControlPrefs kronikaonline.ro
Feladata a süti beállítások megjegyzése
365 nap saját
_ga google.com 2 év Harmadik fél
_gat google.com 1 nap Harmadik fél
_gid google.com 1 nap Harmadik fél
cX_G brat.ro/sati 365 nap Harmadik fél
cX_P brat.ro/sati 365 nap Harmadik fél
cX_S brat.ro/sati munkamenet Harmadik fél
evid_{customer_id} brat.ro/sati 90 nap Harmadik fél
evid_v_{customer_id} brat.ro/sati 90 nap Harmadik fél
evid_set_{customer_id} brat.ro/sati 1 nap Harmadik fél

 

Preferenciális sütik:

A preferenciális sütik használatával olyan információkat tudunk megjegyezni, mint például a cikk alatti Jó hír/Rossz hír-funkció (szekelyhon.ro; kronikaonline.ro) használata. Ha nem fogadja el ezeket a sütiket, akkor ezeket a funkciókat nem tudja használni.

Preferenciális sütik listája:

Süti neve Szolgáltató / Funkció Süti lejárata  
newsvote_ kronikaonline.ro
Cikkre való szavazás rögzítése
30 nap saját

 

Hirdetési célú sütik

A hirdetési sütik célja, hogy a weboldalon a látogatók számára releváns hirdetések jelenjenek meg. Ezek a sütik sem alkalmasak a látogató személyének beazonosítására, sütiket hirdetési partnereink állíthatják be. Ezek a cégek felhasználhatják a gyűjtött adatok alapján az Ön érdeklődési profiljának létrehozására és más webhelyek releváns hirdetéseinek megjelenítésére. Ha a beállításoknál anonimizálja ezeket a sütiket, akkor kevésbé releváns hirdetések fognak megjelenni.

Hirdetési célú sütik listája:

Süti neve Szolgáltató Süti lejárata  
__gads google.com 2 év harmadik fél
_fbp facebook.com 3 hónap harmadik fél
ads/ga-audiences google.com munkamenet harmadik fél
DSID google.com 1 nap harmadik fél
fr facebook.com 100 nap harmadik fél
IDE google.com 1 év harmadik fél
pcs/activeview google.com munkamenet harmadik fél
test_cookie google.com 1 nap harmadik fél
tr facebook.com munkamenet  harmadik fél

 

Közösségimédia-sütik

A közösségimédia-sütik célja, a weboldalon használt közösségimédia-szolgáltatások biztosítása a látogató számára. Például, amikor a látogató a weboldalról tartalmat oszt meg a Facebookon, Twitteren, vagy a Bejelentkezem Facebook-fiókkal funkciót használja. A közösségimédia-szolgáltatók a sütiken keresztül adatokat gyűjthetnek arról, hogy a látogató hogyan használja a közösségi média által biztosított szolgáltatásokat, milyen tartalmakat oszt meg, mit lájkol stb.

Közösségimédia-sütik listája:

Süti neve Szolgáltató Süti lejárata  
act facebook.com munkamenet harmadik fél
c_user facebook.com 1 nap harmadik fél
datr facebook.com 1 nap harmadik fél
fr facebook.com 1 nap harmadik fél
locale facebook.com 1 nap harmadik fél
presence facebook.com munkamenet harmadik fél
sb facebook.com 1 nap harmadik fél
spin facebook.com 1 nap harmadik fél
wd facebook.com 1 nap harmadik fél
x-src facebook.com 1 nap harmadik fél
xs facebook.com 1 nap harmadik fél
 urlgen   instagram.com  munkamenet  harmadik fél
 csrftoken   instagram.com  1 év  harmadik fél
 ds_user_id  instagram.com  1 hónap  harmadik fél
 ig_cb  instagram.com   1 nap  harmadik fél
 ig_did   instagram.com  10 év  harmadik fél
 mid  instagram.com  10 év  harmadik fél
 rur  instagram.com  munkamenet  harmadik fél
 sessionid   instagram.com  1 év  harmadik fél
 shbid  instagram.com  7 nap  harmadik fél
 shbts  instagram.com  7 nap  harmadik fél
VISITOR_INFO1_LIVE youtube.com  1 nap harmadik fél
SSID youtube.com  1 nap harmadik fél
SID youtube.com  1 nap harmadik fél
SIDCC youtube.com  1 nap harmadik fél
SAPISID youtube.com  1 nap harmadik fél
PREF youtube.com  1 nap harmadik fél
LOGIN_INFO youtube.com  1 nap harmadik fél
HSID youtube.com  1 nap harmadik fél
GPS youtube.com  1 nap harmadik fél
YSC youtube.com   munkamenet harmadik fél
CONSENT youtube.com  1 nap harmadik fél
APISID youtube.com  1 nap harmadik fél
__Secure-xxx youtube.com  1 nap harmadik fél

 

A Príma Press Kft-vel szerződött partnerek által alkalmazott sütik leírása

A weboldalon más szolgáltatások üzemeltetői is helyezhetnek el sütiket. A partnerek által alkalmazott sütikről a felhasználók a szolgáltatók saját honlapján tájékozódhatnak:

Google Analytics: https://developers.google.com/analytics/devguides/collection/gtagjs/cookie-usage

Google Adwords: https://www.google.com/intl/en/policies/privacy

Google Adsense: https://policies.google.com/privacy?hl=hu

Facebook: https://www.facebook.com/policy/cookies/

Twitter: https://help.twitter.com/en/rules-and-policies/twitter-cookies

 

A Príma Press Kft-vel szerződéses kapcsolatban nem álló, harmadik felek által elhelyezett sütik

A fent leírtakkal ellentétben a Príma Press Kft. szerződéses kapcsolatban nem álló más szolgáltatások üzemeltetői is helyezhetnek el sütiket a weboldalon, a cégünktől függetlenül, saját működésük érdekében. Az ilyen, harmadik felek által használt sütik elhelyezése ill. az azt elhelyezők által esetlegesen folytatott adatkezelések tekintetében a Príma Press Kft. semmilyen felelősségen nem vállal, e téren felelősségüket kizárja.

Hogyan módosíthatók a sütibeállítások?

A korábban eszközölt sütibeállításokat desktopon a láblécében található Sütibeállítások menüre kattintva bármikor megváltoztathatja. Mobilon pedig a menü gombra, majd a Sütibeállítások menüre bökve éri el.

Alapműködést biztosító sütik:

Ezek a sütik biztosítják a weboldal megfelelő működését, megkönnyítik annak használatát. Enélkül a weboldal használata nehézkesen, vagy egyáltalán nem biztosítható. 

A sütik között vannak olyanok, amelyek törlődnek, amint a látogató bezárja a böngészőt (munkamenet sütik), míg másokat a látogató gépe ill. a böngészője mindaddig ment, amíg azok mentési időtartama le nem jár vagy a látogató azokat nem törli (állandó sütik).

Az alapműködést biztosító sütik között találhatók a cikkbe elhelyezett, harmadik fél által nyújtott tartalmak, mint például beágyazott YouTube-videók vagy Facebook-posztok stb. sütijei.

Alapműködést biztosító sütikhez tartoznak a statisztikai célú sütik is. A statisztikai célú sütik a felhasználói élmény javítása érdekében, a weboldal fejlesztéséhez, javításához kapcsolódnak. Lehetővé teszik, hogy a weboldal üzemeltetője azzal kapcsolatosan gyűjtsön adatokat, hogy a felhasználók miként használják az adott oldalt.

Alapműködést biztosító sütik listája: PHPSESSID, cookieControll, cookieControlPrefs, _ga, _gat, _gid, cX_G, cX_P, cX_S, enr_cxense_throrrle, evid_{customer_id}, evid_v_{customer_id}, evid_set_{customer_id}.

 

NEM FOGADOM EL
MINDIG AKTÍV
Preferenciális sütik

A preferenciális sütik használatával olyan információkat tudunk megjegyezni, mint például a cikk alatti Jó hír / Rossz hír funkció használata. Ha nem fogadja el ezeket a sütiket, akkor ezeket a funkciókat nem tudja használni.

A látogatónak lehetősége van a következő beállítások közül választani:

ELFOGADOM – ez esetben minden funkciót tud használni

NEM FOGADOM EL – ebben az esetben bizonyos funkciók nem lesznek aktívak

Preferenciális sütik listája: newsvote_

 

NEM FOGADOM EL
ELFOGADOM
Hirdetési célú sütik:

A hirdetési sütik célja, hogy a weboldalon a látogatók számára releváns hirdetések jelenjenek meg. Ezek a sütik sem alkalmasak a látogató személyének beazonosítására, sütiket hirdetési partnereink állíthatják be. Ezek a cégek felhasználhatják a gyűjtött adatok alapján az Ön érdeklődési profiljának létrehozására és más webhelyek releváns hirdetéseinek megjelenítésére. Ha anonimizálja ezeket a sütiket, akkor kevésbé releváns hirdetései lesznek.

A látogatónak lehetősége van a következő beállítások közül választani:

NORMÁL – az Ön profilja szerint, személyre szabott hirdetések jelennek meg

ANONIM – a hirdetés az Ön profiljától függetlenül jelenik meg

Hirdetési célú sütik listája: __gads, _fbp, ads/ga-audiences, DSID, fr, IDE, pcs/activeview, test_cookie, tr.

 

ANONIM
NORMÁL
Közösségimédia-sütik

A közösségimédia-sütik célja, a weboldalon használt közösségimédia-szolgáltatások biztosítása a látogató számára. Például, amikor a látogató a weboldalról tartalmat oszt meg a Facebookon, Twitteren, vagy a Bejelentkezem Facebook-fiókkal funkciót használja. A közösségimédia-szolgáltatók a sütiken keresztül adatokat gyűjthetnek arról, hogy a látogató hogyan használja a közösségi média által biztosított szolgáltatásokat, milyen tartalmakat oszt meg, mit lájkol stb.

A látogatónak lehetősége van a következő beállítások közül választani:

ELFOGADOM – ez esetben minden funkciót tud használni

NEM FOGADOM EL – ebben az esetben a közösségi média funkciói nem lesznek aktívak

Közösségimédia-sütik listája: act, c_user, datr, fr, locale, presence, sb, spin, wd, x-src, xs, urlgen, csrftoken, ds_user_id, ig_cb, ig_did, mid, rur, sessionid, shbid, shbts, VISITOR_INFO1_LIVE, SSID, SID, SIDCC, SAPISID, PREF, LOGIN_INFO, HSID, GPS, YSC, CONSENT, APISID, __Secure-xxx.

 

NEM FOGADOM EL
ELFOGADOM

A portál ezen funkcióinak használatához el kell fogadnia a sütiket.

Székely Sport