Az edzőtermi edzés nem feltétlenül a hatalmas súlyokról szól, Kozma Orsi mindennapi mozgásokat tanít gyerekeknek
Fotó: Kozma Orsi személyes archívuma
A testnevelésórák szorongató kötelezettsége helyett a mozgás örömét szeretné átadni Kozma Orsi Sepsiszentgyörgyön élő, többszörösen elismert sportoló és edző. Budapesti tapasztalatokkal a háta mögött Erdélyben szinte egyedülálló módon gyerekeknek is tart edzéseket edzőtermi környezetben, ami nemcsak ritkaságnak számít, hanem egyre divatosabb mozgásformává is válik. A célja egyszerű: játékos, de hatékony módszerekkel megtanítani az alapvető mozgásformákat, és kialakítani egy olyan szemléletet, amelyben a sport nem kényszer, hanem életforma.
2025. március 08., 19:012025. március 08., 19:01
2025. március 08., 19:032025. március 08., 19:03
Kozma Orsi Sepsiszentgyörgyön élő, Budapesten is tapasztalatot szerzett edző, dietetikus és többszörösen elismert szakember, aki elkötelezetten dolgozik az egészséges életmód népszerűsítésén. Egyedisége abban rejlik, hogy edzőtermi környezetben gyerekekkel is foglalkozik – és ez nemcsak Erdélyben számít ritkaságnak, hanem általánosságban is.
A Krónika érdeklődésére Orsi beszélt személyes motivációjáról is, elmesélte, hogy gyerekként nem tartozott a kimondottan sportos típusok közé, inkább a színház és olvasás vonzotta, az iskolai tornaórákon pedig sosem érezte jól magát. Ám végül beleszeretett a sportba, és hivatásának választotta.
Amikor hazaköltözött Székelyföldre, először felnőtteknek kezdett edzéseket tartani, de hamar megfogalmazódott benne a gondolat, hogy a mozgás szeretetét a gyerekeknek is szeretné átadni. Kezdetben csak néhányan csatlakoztak a programhoz, és míg Kézdivásárhelyen ez a fajta edzés különösen népszerűnek bizonyult, Sepsiszentgyörgyön lassabban indult be, valószínűleg a különböző helyi adottságok miatt.
Orsi célja elsősorban az, hogy a gyerekek megtanulják az alapvető mozgásformákat, amelyekre az iskolai testnevelésórákon nincs kellő figyelem.
A test és a szellem közötti harmónia kialakítása talán a legnagyobb kihívás a mai ember számára – fejtette ki a Krónika megkeresésére Matei Linda kolozsvári testneveléstanár, akit a gyerekek mozgásra való neveléséről kérdeztünk.
Orsi tapasztalatai szerint éppen ez az egyik oka annak, hogy a gyerekek szívesen járnak hozzá – itt nincs feleltetés, nincs időre futás, csak a mozgás öröme.
A csoportba általában 7 éves kortól lehet csatlakozni, de ez nem egy merev határ: ha egy fiatalabb gyerek elég érett és elég kitartó, akkor előbb is kezdhet. Jelenleg a legidősebbek 11–12 évesek, de már vannak 14–16 éves tinédzserek is, főleg lányok, akik hosszabb távon is maradnak. Az edzések heti egyszer zajlanak, mivel a gyerekeknek rengeteg egyéb elfoglaltságuk van, a különóráktól kezdve a sportklubokig.
Fotó: Kozma Orsi személyes archívuma
A gyerekek hozzáállása eltérő: vannak, akik alapvetően is szeretnek mozogni, másoknak viszont az edzések által próbálják megszeretni a sportot.
Orsi edzései a funkcionális mozgásokra épülnek, olyan mozdulatokra, amelyeket a mindennapokban is használunk: guggolás, nyomás, ugrás, lógás. A játékosság mellett azonban arra is figyel, hogy a gyerekek megtanuljanak kitartóan dolgozni, és ne várják, hogy folyamatosan új ingerek érjék őket.
A kamaszoknál az edzőtermi edzés már menőbb alternatívának számít a hagyományos sportokhoz képest. Orsi tapasztalatai szerint a fiúk körében különösen népszerű ez a trend, de ez veszélyeket is rejt: sokan túl nagy súlyokkal kezdenek edzeni, nem kérnek szakmai segítséget, és a táplálékkiegészítők használata is egyre gyakoribb. Azok a tinédzserek viszont, akik hozzá járnak, jellemzően nem kizárólag az edzőtermi edzést választják, hanem más sportokat is űznek, például kosárlabdáznak vagy fociznak. Orsi kifejezetten bátorítja ezt a hozzáállást, mert hisz abban, hogy a sokoldalú mozgásforma a legjobb.
A szakember kifejtette, hogy egyre nehezebb a gyerekeket mozgásra ösztönözni, de ezért a szülőknek is nagy szerepe lehet ebben, pozitív példát mutathatnak: ha a gyerek azt látja, hogy a szülője is mozog, sokkal nagyobb eséllyel fog ő maga is lelkesedni érte.
Kozma Orsi edzései nemcsak mozgást tanítanak, hanem egyfajta szemléletmódot is. A gyerekek számára egy olyan környezetet teremt, ahol a sport nem kényszer, hanem örömforrás – és talán éppen ez a kulcsa annak, hogy hosszú távon is aktívak maradjanak.
Napja mintegy hetven százalékát az iskolapadban ülve, vagy a kanapén mobilozva, fekve tölti a mai gyerek.
Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőként értesüljön a hírekről!
Elfogtak Németországban egy nemzetközi körözés alatt álló romániai bűnözőt. Liviu Ilie Sălăgean a mezőméhesi nőgyilkosság gyanúsítottja, Emil Gânj bűntársa volt egy korábbi gyilkosságban – számolt be szombaton a Román Rendőrség.
Új turisztikai látványossággal gazdagodott Predeál, az Erdély és Havasalföld határán fekvő népszerű Brassó megyei üdülőtelepülés, Románia legmagasabban fekvő városa (1100 m-es tengerszint feletti magasság).
Kígyómarás miatt szállítottak kórházba egy 52 éves nőt a Beszterce-Naszód megyei Nagyilváról, az áldozat eszméleténél volt, de szédült állapotban találta szombaton a mentőegység.
Az Erzsébet-tábor lényege, hogy érezzük az összetartozást mi, magyarok szerte a Kárpát hazában – mondta a kultúráért és innovációért felelős miniszter Erdélyből érkezett Erzsébet-táboros gyermekeknek, akiket az Országházban köszöntött pénteken.
A kolozsvári nemzetközi repülőtér átfogó fejlesztési stratégiájának célja, hogy 2045-re a légi utasforgalom eléje az évi 10 millió főt.
Közönségtalálkozón vesz részt a kincses városban a világűrt nemrég megjárt Kapu Tibor. A magyar űrhajóssal szelfit is készíthet a Kolozsvári Magyar Napok közönsége.
Kábítószer-kereskedelemmel gyanúsított három személyt vizsgálnak a Szervezett Bűnözés Elleni Szolgálat (DIICOT) Szatmár megyei nyomozói, két gyanúsított 30 napos előzetes letartóztatását rendelte el a bíróság.
Év végéig elkészül a súlyos égési sérülteket kezelő temesvári kórház, jövő év tavaszán pedig használatba adják a Marosvásárhelyen épülő, hasonló jellegű kórházat is – jelentette ki pénteken Alexandru Rogobete egészségügyi miniszter.
Az építőmunkások hibájának következtében beton került a Feleki patakba Szeben megyében a Nagyszeben és Fogaras közötti leendő autópálya építőtelepéről, ami szennyezést okozott és halakat pusztított el.
Barabási Albert László szerint, ha Leonardo da Vinci ma élne, minden bizonnyal a hálózatok ábrázolásával foglalkozna. A csíki származású világhírű hálózatkutató a Kolozsvári Magyar Napok keretében pénteken tartott előadást.
Látogatottsági adatok
szóljon hozzá!