A mozgás örömét élhetik át az edzőtermi sportot választó gyerekek

kozma orsi, edzés, gyerekek

Az edzőtermi edzés nem feltétlenül a hatalmas súlyokról szól, Kozma Orsi mindennapi mozgásokat tanít gyerekeknek

Fotó: Kozma Orsi személyes archívuma

A testnevelésórák szorongató kötelezettsége helyett a mozgás örömét szeretné átadni Kozma Orsi Sepsiszentgyörgyön élő, többszörösen elismert sportoló és edző. Budapesti tapasztalatokkal a háta mögött Erdélyben szinte egyedülálló módon gyerekeknek is tart edzéseket edzőtermi környezetben, ami nemcsak ritkaságnak számít, hanem egyre divatosabb mozgásformává is válik. A célja egyszerű: játékos, de hatékony módszerekkel megtanítani az alapvető mozgásformákat, és kialakítani egy olyan szemléletet, amelyben a sport nem kényszer, hanem életforma.

Tóth Gödri Iringó

2025. március 08., 19:012025. március 08., 19:01

2025. március 08., 19:032025. március 08., 19:03

Kozma Orsi Sepsiszentgyörgyön élő, Budapesten is tapasztalatot szerzett edző, dietetikus és többszörösen elismert szakember, aki elkötelezetten dolgozik az egészséges életmód népszerűsítésén. Egyedisége abban rejlik, hogy edzőtermi környezetben gyerekekkel is foglalkozik – és ez nemcsak Erdélyben számít ritkaságnak, hanem általánosságban is.

A Krónika érdeklődésére Orsi beszélt személyes motivációjáról is, elmesélte, hogy gyerekként nem tartozott a kimondottan sportos típusok közé, inkább a színház és olvasás vonzotta, az iskolai tornaórákon pedig sosem érezte jól magát. Ám végül beleszeretett a sportba, és hivatásának választotta.

Felidézte, hogy Budapesten edzőként dolgozva már találkozott olyan programokkal, ahol a felnőttek edzése közben gyerekeik is mozoghattak, így először ott került kapcsolatba azzal az ötlettel, hogy a gyerekek számára is szervezett edzéseket lehetne tartani.

Amikor hazaköltözött Székelyföldre, először felnőtteknek kezdett edzéseket tartani, de hamar megfogalmazódott benne a gondolat, hogy a mozgás szeretetét a gyerekeknek is szeretné átadni. Kezdetben csak néhányan csatlakoztak a programhoz, és míg Kézdivásárhelyen ez a fajta edzés különösen népszerűnek bizonyult, Sepsiszentgyörgyön lassabban indult be, valószínűleg a különböző helyi adottságok miatt.

Orsi célja elsősorban az, hogy a gyerekek megtanulják az alapvető mozgásformákat, amelyekre az iskolai testnevelésórákon nincs kellő figyelem.

korábban írtuk

Legalább heti öt testnevelésórára lenne szükség – Matei Linda kolozsvári tornatanár a gyerekek mozgásszegény életmódjáról
Legalább heti öt testnevelésórára lenne szükség – Matei Linda kolozsvári tornatanár a gyerekek mozgásszegény életmódjáról

A test és a szellem közötti harmónia kialakítása talán a legnagyobb kihívás a mai ember számára – fejtette ki a Krónika megkeresésére Matei Linda kolozsvári testneveléstanár, akit a gyerekek mozgásra való neveléséről kérdeztünk.

Senki sem magyarázza el nekik, hogyan kell helyesen guggolni, hogyan emeljenek fel valamit a földről vagy hogyan toljanak fel egy tárgyat a fejük fölé. Az edzéseken ilyen mozdulatokat tanulnak játékos formában, mentesen attól a versenyhelyzettől és nyomástól, amelyet sokszor az iskolai sport jelent.

Orsi tapasztalatai szerint éppen ez az egyik oka annak, hogy a gyerekek szívesen járnak hozzá – itt nincs feleltetés, nincs időre futás, csak a mozgás öröme.

A csoportba általában 7 éves kortól lehet csatlakozni, de ez nem egy merev határ: ha egy fiatalabb gyerek elég érett és elég kitartó, akkor előbb is kezdhet. Jelenleg a legidősebbek 11–12 évesek, de már vannak 14–16 éves tinédzserek is, főleg lányok, akik hosszabb távon is maradnak. Az edzések heti egyszer zajlanak, mivel a gyerekeknek rengeteg egyéb elfoglaltságuk van, a különóráktól kezdve a sportklubokig.

kozma orsi, edzés, gyerekek Galéria

Fotó: Kozma Orsi személyes archívuma

A gyerekek hozzáállása eltérő: vannak, akik alapvetően is szeretnek mozogni, másoknak viszont az edzések által próbálják megszeretni a sportot.

Az iskolai testnevelésórák ugyan sokat változtak az utóbbi években, de még mindig sok gyerek érzi úgy, hogy a kötelező feladatok – például időre futás vagy merev gyakorlatok – elveszik a mozgás örömét.

Orsi edzései a funkcionális mozgásokra épülnek, olyan mozdulatokra, amelyeket a mindennapokban is használunk: guggolás, nyomás, ugrás, lógás. A játékosság mellett azonban arra is figyel, hogy a gyerekek megtanuljanak kitartóan dolgozni, és ne várják, hogy folyamatosan új ingerek érjék őket.

Szerinte monotonabb gyakorlatok megszokása ugyanolyan fontos, mint a mozgás szeretete.

A kamaszoknál az edzőtermi edzés már menőbb alternatívának számít a hagyományos sportokhoz képest. Orsi tapasztalatai szerint a fiúk körében különösen népszerű ez a trend, de ez veszélyeket is rejt: sokan túl nagy súlyokkal kezdenek edzeni, nem kérnek szakmai segítséget, és a táplálékkiegészítők használata is egyre gyakoribb. Azok a tinédzserek viszont, akik hozzá járnak, jellemzően nem kizárólag az edzőtermi edzést választják, hanem más sportokat is űznek, például kosárlabdáznak vagy fociznak. Orsi kifejezetten bátorítja ezt a hozzáállást, mert hisz abban, hogy a sokoldalú mozgásforma a legjobb.

Véleménye szerint Erdélyben nem feltétlenül rosszabb a helyzet, mint máshol: a mai gyerekek világszerte kevesebbet mozognak, és sokan közülük már alapvető mozgásokkal is küzdenek, mert túl sok időt töltenek ülve, képernyők előtt.

A szakember kifejtette, hogy egyre nehezebb a gyerekeket mozgásra ösztönözni, de ezért a szülőknek is nagy szerepe lehet ebben, pozitív példát mutathatnak: ha a gyerek azt látja, hogy a szülője is mozog, sokkal nagyobb eséllyel fog ő maga is lelkesedni érte.

Kozma Orsi edzései nemcsak mozgást tanítanak, hanem egyfajta szemléletmódot is. A gyerekek számára egy olyan környezetet teremt, ahol a sport nem kényszer, hanem örömforrás – és talán éppen ez a kulcsa annak, hogy hosszú távon is aktívak maradjanak.

korábban írtuk

Üldögélő, kattintgató generációkat nevelünk, nevetségesen kevés a testnevelésóra
Üldögélő, kattintgató generációkat nevelünk, nevetségesen kevés a testnevelésóra

Napja mintegy hetven százalékát az iskolapadban ülve, vagy a kanapén mobilozva, fekve tölti a mai gyerek.

szóljon hozzá! Hozzászólások

Hírlevél

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőként értesüljön a hírekről!

Ezek is érdekelhetik

A rovat további cikkei

2025. július 18., péntek

Egyre több erdélyi megyében jelennek meg sakálok, nem szabad közelíteni hozzájuk

Sakálok jelentek meg Brassó megyében is, miután az elmúlt időszakban a Székelyföldön több ízben jelezték felbukkanásukat.

Egyre több erdélyi megyében jelennek meg sakálok, nem szabad közelíteni hozzájuk
2025. július 18., péntek

Kábítószercsempész erdélyi bűnbanda bukott le Spanyolországból ,,importált” nagy mennyiségű kannabisszal

Több mint 200 kilogramm kábítószert kobozott el a rendőrség Arad megyében két Maros megyei illetőségű férfitől, akik Spanyolországból csempészték Romániába a tiltott szereket. A kábítószer-csempész bűnbanda három tagját már korábban őrizetbe vették.

Kábítószercsempész erdélyi bűnbanda bukott le Spanyolországból ,,importált” nagy mennyiségű kannabisszal
2025. július 18., péntek

Egy ukránt hipotermiás állapotban hoztak le, egy másikat még keresnek a máramarosi hegyimentők

Hipotermiás állapotban hoztak le egy ukrán férfit a hegyimentők a Máramarosi-havasokból péntekre virradóra. Egy másik ukrán állampolgárt még keres a Salvamont.

Egy ukránt hipotermiás állapotban hoztak le, egy másikat még keresnek a máramarosi hegyimentők
2025. július 18., péntek

HPV: magyarul is felvilágosítják a fiatalokat Kolozs megyében, módosul az ingyenes oltásra jogosultak korcsoportja

Magyar nyelvű tájékoztató kampányban és a vidéki fiatalok felvilágosításában vállal szerepet a HPV Koalíció tagjaként a KIFOR. A kincses városban nemrég létrejött kezdeményezés célja, hogy hívja fel a figyelmét a HPV megelőzésére, a védőoltásra.

HPV: magyarul is felvilágosítják a fiatalokat Kolozs megyében, módosul az ingyenes oltásra jogosultak korcsoportja
2025. július 17., csütörtök

Merész újragondolás: polipos töltött káposztát kínál egy erdélyi étteremlánc

Polipos töltött káposztával rukkolt elő egy brassói étteremlánc, mind a négy vendéglőjükben megkóstolhatják a vendégek a különlegességet.

Merész újragondolás: polipos töltött káposztát kínál egy erdélyi étteremlánc
2025. július 17., csütörtök

Négy gyerek életét mentették meg a tragikusan elhunyt nagyváradi kisfiú szervei

Négy gyerek kapott szervet, egyikük szívet a július 15-én, egy tragikus baleset miatt elhunyt kosárlabdázó kisfiú halála után.

Négy gyerek életét mentették meg a tragikusan elhunyt nagyváradi kisfiú szervei
2025. július 16., szerda

Melegvíz nélkül marad húszezer háztartás a partiumi megyeszékhelyen

A gázkazánok beszerelése miatt csütörtökön napközben nem lesz melegvíz abban több mint 20 ezer aradi háztartásban, amelyek a távfűtési hálózaton keresztül kapják mind a fűtést, mind a melegvizet.

Melegvíz nélkül marad húszezer háztartás a partiumi megyeszékhelyen
2025. július 16., szerda

Iskolakezdésre beüzemelik a sótalanító berendezéseket a Kis-Küküllő mentén, tovább késik a Korond-patak elterelése

Iskolakezdésre beüzemelnék a sótalanító berendezéseket a Kis-Küküllő mentén, ezért gyorsított eljárással szerzik be a felszereléseket, amelyek révén ismét ihatóvá válna a folyónak a parajdi bányakatasztrófa nyomán sóval szennyezett vize.

Iskolakezdésre beüzemelik a sótalanító berendezéseket a Kis-Küküllő mentén, tovább késik a Korond-patak elterelése
2025. július 16., szerda

Több mint egy kiló kokaint találtak egy gépkocsiban a határrendészek

Több mint egy kilogramm kokaint fedeztek fel a román határrendészek egy Nagylakon keresztül az országba érkező autóban elrejtve.

Több mint egy kiló kokaint találtak egy gépkocsiban a határrendészek
2025. július 16., szerda

Több mint ezer székelyföldi háztartás maradt áram nélkül

Több Hargita megyei településen szünetel az áramszolgáltatás a viharos időjárás miatt – számolt be szerda délután a katasztrófavédelmi felügyelőség.

Több mint ezer székelyföldi háztartás maradt áram nélkül