A mozgás örömét élhetik át az edzőtermi sportot választó gyerekek

kozma orsi, edzés, gyerekek

Az edzőtermi edzés nem feltétlenül a hatalmas súlyokról szól, Kozma Orsi mindennapi mozgásokat tanít gyerekeknek

Fotó: Kozma Orsi személyes archívuma

A testnevelésórák szorongató kötelezettsége helyett a mozgás örömét szeretné átadni Kozma Orsi Sepsiszentgyörgyön élő, többszörösen elismert sportoló és edző. Budapesti tapasztalatokkal a háta mögött Erdélyben szinte egyedülálló módon gyerekeknek is tart edzéseket edzőtermi környezetben, ami nemcsak ritkaságnak számít, hanem egyre divatosabb mozgásformává is válik. A célja egyszerű: játékos, de hatékony módszerekkel megtanítani az alapvető mozgásformákat, és kialakítani egy olyan szemléletet, amelyben a sport nem kényszer, hanem életforma.

Tóth Gödri Iringó

2025. március 08., 19:012025. március 08., 19:01

2025. március 08., 19:032025. március 08., 19:03

Kozma Orsi Sepsiszentgyörgyön élő, Budapesten is tapasztalatot szerzett edző, dietetikus és többszörösen elismert szakember, aki elkötelezetten dolgozik az egészséges életmód népszerűsítésén. Egyedisége abban rejlik, hogy edzőtermi környezetben gyerekekkel is foglalkozik – és ez nemcsak Erdélyben számít ritkaságnak, hanem általánosságban is.

A Krónika érdeklődésére Orsi beszélt személyes motivációjáról is, elmesélte, hogy gyerekként nem tartozott a kimondottan sportos típusok közé, inkább a színház és olvasás vonzotta, az iskolai tornaórákon pedig sosem érezte jól magát. Ám végül beleszeretett a sportba, és hivatásának választotta.

Felidézte, hogy Budapesten edzőként dolgozva már találkozott olyan programokkal, ahol a felnőttek edzése közben gyerekeik is mozoghattak, így először ott került kapcsolatba azzal az ötlettel, hogy a gyerekek számára is szervezett edzéseket lehetne tartani.

Amikor hazaköltözött Székelyföldre, először felnőtteknek kezdett edzéseket tartani, de hamar megfogalmazódott benne a gondolat, hogy a mozgás szeretetét a gyerekeknek is szeretné átadni. Kezdetben csak néhányan csatlakoztak a programhoz, és míg Kézdivásárhelyen ez a fajta edzés különösen népszerűnek bizonyult, Sepsiszentgyörgyön lassabban indult be, valószínűleg a különböző helyi adottságok miatt.

Orsi célja elsősorban az, hogy a gyerekek megtanulják az alapvető mozgásformákat, amelyekre az iskolai testnevelésórákon nincs kellő figyelem.

korábban írtuk

Legalább heti öt testnevelésórára lenne szükség – Matei Linda kolozsvári tornatanár a gyerekek mozgásszegény életmódjáról
Legalább heti öt testnevelésórára lenne szükség – Matei Linda kolozsvári tornatanár a gyerekek mozgásszegény életmódjáról

A test és a szellem közötti harmónia kialakítása talán a legnagyobb kihívás a mai ember számára – fejtette ki a Krónika megkeresésére Matei Linda kolozsvári testneveléstanár, akit a gyerekek mozgásra való neveléséről kérdeztünk.

Senki sem magyarázza el nekik, hogyan kell helyesen guggolni, hogyan emeljenek fel valamit a földről vagy hogyan toljanak fel egy tárgyat a fejük fölé. Az edzéseken ilyen mozdulatokat tanulnak játékos formában, mentesen attól a versenyhelyzettől és nyomástól, amelyet sokszor az iskolai sport jelent.

Orsi tapasztalatai szerint éppen ez az egyik oka annak, hogy a gyerekek szívesen járnak hozzá – itt nincs feleltetés, nincs időre futás, csak a mozgás öröme.

A csoportba általában 7 éves kortól lehet csatlakozni, de ez nem egy merev határ: ha egy fiatalabb gyerek elég érett és elég kitartó, akkor előbb is kezdhet. Jelenleg a legidősebbek 11–12 évesek, de már vannak 14–16 éves tinédzserek is, főleg lányok, akik hosszabb távon is maradnak. Az edzések heti egyszer zajlanak, mivel a gyerekeknek rengeteg egyéb elfoglaltságuk van, a különóráktól kezdve a sportklubokig.

kozma orsi, edzés, gyerekek Galéria

Fotó: Kozma Orsi személyes archívuma

A gyerekek hozzáállása eltérő: vannak, akik alapvetően is szeretnek mozogni, másoknak viszont az edzések által próbálják megszeretni a sportot.

Az iskolai testnevelésórák ugyan sokat változtak az utóbbi években, de még mindig sok gyerek érzi úgy, hogy a kötelező feladatok – például időre futás vagy merev gyakorlatok – elveszik a mozgás örömét.

Orsi edzései a funkcionális mozgásokra épülnek, olyan mozdulatokra, amelyeket a mindennapokban is használunk: guggolás, nyomás, ugrás, lógás. A játékosság mellett azonban arra is figyel, hogy a gyerekek megtanuljanak kitartóan dolgozni, és ne várják, hogy folyamatosan új ingerek érjék őket.

Szerinte monotonabb gyakorlatok megszokása ugyanolyan fontos, mint a mozgás szeretete.

A kamaszoknál az edzőtermi edzés már menőbb alternatívának számít a hagyományos sportokhoz képest. Orsi tapasztalatai szerint a fiúk körében különösen népszerű ez a trend, de ez veszélyeket is rejt: sokan túl nagy súlyokkal kezdenek edzeni, nem kérnek szakmai segítséget, és a táplálékkiegészítők használata is egyre gyakoribb. Azok a tinédzserek viszont, akik hozzá járnak, jellemzően nem kizárólag az edzőtermi edzést választják, hanem más sportokat is űznek, például kosárlabdáznak vagy fociznak. Orsi kifejezetten bátorítja ezt a hozzáállást, mert hisz abban, hogy a sokoldalú mozgásforma a legjobb.

Véleménye szerint Erdélyben nem feltétlenül rosszabb a helyzet, mint máshol: a mai gyerekek világszerte kevesebbet mozognak, és sokan közülük már alapvető mozgásokkal is küzdenek, mert túl sok időt töltenek ülve, képernyők előtt.

A szakember kifejtette, hogy egyre nehezebb a gyerekeket mozgásra ösztönözni, de ezért a szülőknek is nagy szerepe lehet ebben, pozitív példát mutathatnak: ha a gyerek azt látja, hogy a szülője is mozog, sokkal nagyobb eséllyel fog ő maga is lelkesedni érte.

Kozma Orsi edzései nemcsak mozgást tanítanak, hanem egyfajta szemléletmódot is. A gyerekek számára egy olyan környezetet teremt, ahol a sport nem kényszer, hanem örömforrás – és talán éppen ez a kulcsa annak, hogy hosszú távon is aktívak maradjanak.

korábban írtuk

Üldögélő, kattintgató generációkat nevelünk, nevetségesen kevés a testnevelésóra
Üldögélő, kattintgató generációkat nevelünk, nevetségesen kevés a testnevelésóra

Napja mintegy hetven százalékát az iskolapadban ülve, vagy a kanapén mobilozva, fekve tölti a mai gyerek.

szóljon hozzá! Hozzászólások

Hírlevél

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőként értesüljön a hírekről!

Ezek is érdekelhetik

A rovat további cikkei

2025. július 01., kedd

Kéthetes késés: növelték a Korond-patak elvezetéséhez használt csöveket hegesztő munkások számát Parajdon

Hétfőtől növelték a Korond-patak elvezetéséhez használt csöveket hegesztő munkások számát Parajdon, hogy behozzák a késéseket – számolt be keddi helyszíni sajtótájékoztatóján a Salrom vállalat igazgatója.

Kéthetes késés: növelték a Korond-patak elvezetéséhez használt csöveket hegesztő munkások számát Parajdon
2025. július 01., kedd

Kisebb tömegkarambolt okozott egy mikrobusz sofőre Bihar megyében, öt sérült került kórházba

Két mikrobusz és egy személygépkocsi karambolozott tegnap délután a Bihar megyei Hegyközkovácsi és Szalárd közötti országúton, öt személyt szállítottak kisebb sérülésekkel kórházba a mentősök.

Kisebb tömegkarambolt okozott egy mikrobusz sofőre Bihar megyében, öt sérült került kórházba
2025. július 01., kedd

A nagyszebeni repülőtér korszerűsítésével kapcsolatos csalás ügyében nyomoz az Európai Ügyészség

A nagyszebeni nemzetközi repülőtér uniós forrásokból finanszírozott korszerűsítésével kapcsolatos csalás ügyében vizsgálódnak az Európai Ügyészség (EPPO) romániai ügyészei.

A nagyszebeni repülőtér korszerűsítésével kapcsolatos csalás ügyében nyomoz az Európai Ügyészség
2025. július 01., kedd

Feloldották az itatási és öntözési tilalmat a Maros sókoncentrációjának csökkenése után

Az Arad megyei vészhelyzeti bizottság július elsejei hatállyal feloldotta az itatási és öntözési tilalmat a Maros vizéből, miután csökkent a folyó sókoncentrációja.

Feloldották az itatási és öntözési tilalmat a Maros sókoncentrációjának csökkenése után
2025. július 01., kedd

Átadták a magyar állami támogatásból megújult Jó testvér egyházi idősotthont Kolozsváron

Az Erdélyi Református Egyházkerület keretében működő Diakónia Keresztyén Alapítvány Jó Testvér idősotthon átadási ünnepségére került sor kedd délben Kolozsváron.

Átadták a magyar állami támogatásból megújult Jó testvér egyházi idősotthont Kolozsváron
2025. július 01., kedd

Javult a sikeresen érettségiző magyar diákok aránya, az RMDSZ szerint a speciális román tantervnek köszönhetően

A leglátványosabb javulás a román vizsga terén tapasztalható, az RMDSZ szerint azért, mert az idén érettségizőké volt az első évfolyam, amelynek tagjai már megkülönböztetett tanterv szerint tanulták a román.

Javult a sikeresen érettségiző magyar diákok aránya, az RMDSZ szerint a speciális román tantervnek köszönhetően
2025. július 01., kedd

Beszólt a magyarbarátsággal cseppet sem vádolható politikusnak, 10 ezer lejt kell fizetnie Kereskényi Gábornak

Egy korábbi kijelentése miatt arra kötelezik Kereskényi Gábort, Szatmárnémeti polgármesterét, hogy fizessen 10 ezer lejt a magyarbarátsággal cseppet sem vádolható, az RMDSZ-t folyamatosan támadó Adrian Cozma parlamenti képviselőnek.

Beszólt a magyarbarátsággal cseppet sem vádolható politikusnak, 10 ezer lejt kell fizetnie Kereskényi Gábornak
2025. július 01., kedd

Megújul a csíkszeredai „Fehér Ház”

A Hargita Megyei Tanács kiadta a munkakezdési parancsot a helyiek által Fehér Házként emlegetett, a kommunista érában megépült megyeháza felújításával megbízott Termolang Kft. és Kész Kft. cégtársulásnak.

Megújul a csíkszeredai „Fehér Ház”
2025. július 01., kedd

Határőrök segítették az illegális migrációt és a csempészést

Hat Temes megyei határőrt gyanúsít korrupcióval az ügyészség: a vádhatóság szerint különböző pénzösszegekért cserébe szemet hunytak az illegális áru- és személyforgalom felett.

Határőrök segítették az illegális migrációt és a csempészést
2025. június 30., hétfő

Jelentős csúszásban a Korond-patak elterelése Parajdon, hárítják a felelősséget az illetékesek

Legalább tíz napot késnek a parajdi sóbánya fölött kígyózó Korond-patak elterelési munkálatai, miután a kivitelező cég nem halad elég gyorsan a patak elvezetésére szolgáló csövek összehegesztésével.

Jelentős csúszásban a Korond-patak elterelése Parajdon, hárítják a felelősséget az illetékesek